מְחַבֵּר: Mike Robinson
תאריך הבריאה: 11 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון: 9 מאי 2025
Anonim
Pain from Sitting Too Long? These 5 Tips Can Help - Ask Doctor Jo
וִידֵאוֹ: Pain from Sitting Too Long? These 5 Tips Can Help - Ask Doctor Jo

תוֹכֶן

אלא אם כן אתה עובד במשרד כל היום והתעלמת סובייקטיבית מכל החדשות הקשורות לעד כמה הישיבה מזיקה לבריאות שלך, אתה בטח יודע שישיבה לא כל כך טובה עבורך. זה אפילו זכה לכינוי העישון החדש, מכיוון שהוא עלול להוביל להשמנה, סוכרת, מחלות לב ואפילו מוות מוקדם. נראה שבכל יום צצה מחקר חדש שמזהיר מפני הסכנות של עבודה בשולחן העבודה והסיכונים הבריאותיים של ישיבה על הדרייר שלך. איכס.

למרות שחששות בריאות חמורים כמו לחץ דם גבוה, עלייה במשקל ואפילו דיכאון תקפים לחלוטין, כמה כותרות עשויות ללכת קצת רחוק מדי, אומרים המומחים. כמו הכותרת הראויה "התחת המשרדי", המתאר את הסיכון לקבל שלל שטוח מישיבה כל היום. בדו"ח חדש, ה"ניו יורק פוסט" טוען שעבודת השולחן שלך כמעט שוללת את כל הסקוואטים שעשיתם (תרתי משמע) את הישבן, ואומר שכל הישיבה הזו יכולה להיות אשם במקרה של תחת פנקייק.


עם זאת, על פי ניקט סונפל, MD, עוזר פרופסור קליני במכללת לרפואת Tuoro בניו יורק, זה לא בדיוק איך זה עובד. "הרעיון שישיבה על הישבן גורמת למעשה לשרירי העכוז שלך להתפרק, קצת קשה לבלוע", אומר Sonpal. "השרירים קצת יותר מסובכים מזה", וזה לא ממש גורם ותוצאה כפי שכותרת גורמת לזה להיראות. אמנם יש בהחלט אמת ברעיון שחיי השולחן בישיבה עלולים לגרום לך לאבד את טונוס השרירים, אבל כל עוד אתה עומד בקצב השגרה בחדר הכושר שלך מחוץ למשרד, אתה לא הולך להפסיק לבנות שריר בישבן. -או בכל מקום אחר לצורך העניין.

"האם להיות על היד שלך כל היום יכול להוביל לבעיות בריאותיות? כן. אבל האם זה אומר שאתה הולך להפסיד את הרווחים שלך באימון? לא בצורה כזו", מבטיח Sonpal.

אם אתה מודאג מהתקדמות השלל שלך, ודא שהוספת הרבה מהלכים להרמת ישבן לשגרת הכושר שלך. צריכים עוד השראה? נסה את אימון הגב והישבן הזה כדי להיראות לוהט יותר מאי פעם מאחור, ואת תנוחות היוגה האלה שיתחרו בכל סקוואט.


סקירה עבור

פרסומת

הודעות טריות

מה יכול לגרום לסחרחורת והזעה?

מה יכול לגרום לסחרחורת והזעה?

סחרחורת היא כשאתה מרגיש סחרחורת, לא יציב או חלש. אם אתה מסוחרר, אתה עלול לחוות תחושה של סיבוב הנקרא סחרחורת. דברים רבים עלולים לגרום לסחרחורת. זה יכול להיות מלווה גם במגוון תסמינים שונים, אחד מהם הוא ...
שמש ופסוריאזיס: יתרונות וסיכונים

שמש ופסוריאזיס: יתרונות וסיכונים

סקירת פסוריאזיספסוריאזיס הוא מצב עור כרוני הנובע ממחלה אוטואימונית שבה המערכת החיסונית שלך מייצרת יותר מדי תאי עור. התאים מצטברים על פני העור שלך. כאשר תאי העור נשפכים, הם יוצרים כיפות אדומות עבות ומ...