סוגי התה ויתרונותיהם
תוֹכֶן
תה הוא משקה שיש לו יתרונות בריאותיים רבים מכיוון שהוא מכיל מים וצמחי מרפא בעלי סגולות רפואיות שיכולים להועיל למניעה ולעזור בטיפול במחלות שונות כגון שפעת, למשל. לתה יכולות להיות תכונות מרגיעות, מגרות, משתנות או מכייחות, למשל.
לתה ללא סוכר אין קלוריות והוא דרך טובה להגדיל את צריכת המים. בנוסף, הרוב המכריע של התה עשיר במינרלים ובנוגדי חמצון טבעיים.
תה ירוק עם ג'ינג'ר כדי לרדת במשקל
תה אכינצאה לשפעת ולהצטננות
תה שומר לגזיםתה להרזיה
כמה דוגמאות לתה להרזיה הן תה ירוק וג'ינג'ר מכיוון שיש להן תכונות משתן המובילות לסילוק נוזלים ורעלים מהגוף, דבר נהדר להפחתה. כדי לעזור לך לרדת במשקל לא צריך שיהיה לך סוכר או דבש.
איך להכין: הניחו 1 כף תה ירוק + 1 ס"מ שורש זנגביל + 1 ליטר מים בקומקום, והרתיחו למשך 5 דקות. המתן 5 דקות, מסנן ולקח לאורך כל היום.
שפעת ותה קר
כמה דוגמאות טובות לתה שפעת הן אכינצאה, נענע ואניס ירוק. לאניס יש תכונה מכייחת והוא מאוד שימושי להפעלת הפרשות ולהקלה על הנשימה. אכינצאה ונענע מגבירים את מערכת החיסון על ידי קיצור זמן השפעת וההצטננות.
איך להכין: הניחו כף אחת מהעשב הרצוי בכוס עם מים רותחים. תן לזה להתחמם, לסנן ולשתות אחר כך. ניתן לצרוך אותו מספר פעמים ביום וניתן להמתיקו בדבש מכיוון שלדבש יש נוגדי חמצון המסייעים להתאוששות.
תה להרגעה
כמה דוגמאות טובות לתה להרגעה הן קמומיל, לימון ופרח הפסיפלורה, שהוא פסיפלורה. לצמחי מרפא אלו יש תכונת הרגעה המסייעת להרגעת מערכת העצבים, ומשאירה את האדם רגוע ושלו יותר. צמח מרפא נוסף שגם הוא מאוד שימושי להרגעה הם פרחי לבנדר מכיוון שהוא נלחם בחרדה ומקדם שינה.
איך להכין: הניחו כף אחת מהצמח הרצוי בכוס מים רותחים. מניחים להתקרר, לסנן ולשתות לאחר מכן. ניתן ליטול אותו 3 עד 4 פעמים ביום.
תה גז
כמה דוגמאות טובות לתה גז הן שומר, קימל וכוכב אניס מכיוון שיש להם תכונות המסייעות לעיכול ולהילחם ביעילות בגזים, ובדרך כלל נכנסות לתוקף תוך מספר דקות.
איך להכין: מניחים כפית זרעי שומר, עלים של קימל או כוכב אניס בכוס מים רותחים. המתן 3 דקות, מסנן ושותה מיד.
תה כאב ראש
תה כאב ראש טוב יכול להיות תה העשוי מקליפת הערבה מכיוון שיש לו אפקט משכך כאבים, אנטי דלקתי ופברוגלי המסייע בהקלה על הכאב ואי הנוחות הנגרמים מכאב הראש.
איך להכין: מרתיחים כף אחת מקליפת הערבה הקצוצה יחד עם 1 כוס מים ומרתיחים במשך 5 דקות. תן לזה להתחמם, לסנן ולשתות אחר כך.
איך מכינים תה
כדי להכין תה בצורה נכונה ולהפיק את המרב מהיתרונות שלהם, עליך לבצע כמה המלצות חשובות כגון:
- השתמש במינון של עשבי מרפא המומלצים על ידי הרופא או התזונאי;
- תן לתה לנוח בכלי זכוכית או חרסינה, כך שלא יהיו עקבות ברזל או אלומיניום העלולים להזיק לבריאות;
- יוצקים את המים הרותחים על העלים, הפרחים או גזע הצמח המרפא למשך 3 עד 10 דקות, מכוסים כראוי כדי שהאדים לא יאבדו;
- אם אתה מכין תה מכל שורש, כגון תה שורש זנגביל, הג'ינג'ר חייב להיות בתוך הקנקן במהלך הרתיחה כדי שאפשר יהיה לחלץ את תכונותיו;
- שתו את התה מיד לאחר הכנתו או עד 10 שעות מכיוון שלאחר תקופה זו מאפייני התה הולכים לאיבוד וייתכן שהתה לא ישפיע בצורה הרצויה.
ניתן לקחת תה בכל שעה ביום ואף כתחליף למים, אך תמיד בידיעת הרופא, מכיוון שלסוגים מסוימים של תה עשויים להיות התוויות נגד.
קישורים שימושיים:
- היתרונות של תה לימון
תה ג'ינג'ר להרזיה
הודעות טריות
קרבמזפין
