הטיפים המובילים של Kathy Kaehler להתכונן לביקיני

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קתי קיהלר יודעת דבר או שניים על כושר. ככותב, מומחה הכושר המייעץ למדעי הבריאות של USANA, כוכב DVD באימון, ומאמן סלבריטאים לאליסטים כמו ג'וליה רוברטס, דרו ברימור ו קים קרדשיאן, היא בהחלט יודעת איך להקציף כל גוף לכושר טיפ-טופ. כשהקיץ מתקרב במהירות, שוחחנו לאחרונה עם קיהלר כדי לקבל את הטיפים הטובים ביותר שלה להכין את בגד הים - בדיוק כמו שהכוכבות עושות!

טיפים מוכנים לביקיני מאת קתי קאהלר

1. התחל את היום שלך נכון. קאהלר אומר שהבוקר הוא זמן מצוין להתחיל את היום בכיוון הנכון. הדבר הראשון שהיא ממליצה עליו ב- A.M.? מזליפים מים עם מיץ לימון. תערובת זו מייבשת את הגוף ומסייעת בניקוי המערכת!

2. בצע את המהלכים הנכונים. גם אם יש לך רק 30 דקות להתאמן, אתה יכול לקבל אימון אירובי וכוח קטלני. קאהלר אומר שהכל עניין של בחירת מהלכים שיעלו את הדופק שלך. "נסה לרוץ במקום, לקפוץ שקעים, לקפוץ בחבל ומהלכים שמתמקדים בליבה שלך", היא אומרת. אפשרויות נוספות שלקוחות הסלב ​​שלה אוהבים? קרשים מכל הגוף, קרשים צדדיים, כפיפות בטן באופניים, שכיבות סמיכה, הליכה וטבולות טריספ!

3. נדנד מה שיש לך. אביזר מספר 1 לנשים הוא ביטחון, ותנוחה טובה תמיד מסמלת שאתה מרגיש טוב עם הגוף שלך. "אם אתה הולך ללבוש אותו, תתהדר בו", אומר קאהלר. "ודא שהכתפיים שלך לאחור והחזה שלך מחוץ לזה."

ג'ניפר וולטרס היא המנכ"לית והמייסדת של אתרי החיים הבריאים FitBottomedGirls.com ו- FitBottomedMamas.com. מאמנת אישית מוסמכת, מאמנת ניהול אורח חיים ומשקל ומדריכה להתעמלות קבוצתית, היא גם בעלת תואר שני בעיתונאות בריאות וכותבת באופן קבוע על כל הכושר והרווחה לפרסומים מקוונים שונים.

סקירה עבור