חיי היומיום שלך לאחר ניתוח החלפת ברכיים

תוֹכֶן

• הסתגלות לברך החדשה
• נְהִיגָה
• לחזור לעבודה
• לִנְסוֹעַ
• פעילות מינית
• מטלות הבית
• להתאמן ולהסתובב
• עבודת שיניים או ניתוח
• תרופות
• הַלבָּשָׁה
• חוזרים לשגרה

עבור רוב האנשים, ניתוח להחלפת ברך ישפר את הניידות ויפחית את רמות הכאב בטווח הארוך. עם זאת, זה יכול גם להיות כואב, ויכול לעבור זמן לפני שתוכל להתחיל להסתובב כרצונך.

כאן, למד עוד על מה לצפות.

הסתגלות לברך החדשה

לאחר ההליך, אתה צפוי להתמודד עם אתגרים שונים. עבור רוב האנשים ההתאוששות עשויה להימשך 6-12 חודשים, ואולי גם במקרים מסוימים ארוכה יותר.

הידיעה למה לצפות יכולה לעזור לך לעבור את היום בצורה יעילה יותר ולהפיק את המרב מהברך החדשה שלך.

המשך לקרוא כדי לגלות אילו התאמות ייתכן שיהיה עליך לבצע.

נְהִיגָה

אחת המטרות הגדולות שלך עשויה להיות להתחיל לנסוע שוב. רוב האנשים יכולים לחזור מאחורי ההגה לאחר 4-6 שבועות, תלוי בדברי הרופא שלך.

אם היה ניתוח בברך שמאל ואתה נוהג ברכב עם תיבת הילוכים אוטומטית, ייתכן שאתה נוהג שוב תוך כמה שבועות

אתה יכול לחזור לכביש בעוד כארבעה שבועות אם היית עובר ניתוח בברך ימין, על פי.

זה יכול להיות ארוך יותר אם אתה נוהג ברכב עם תיבת הילוכים ידנית. בכל מקרה, אתה חייב להיות מסוגל לכופף את הברך מספיק כדי להפעיל את הדוושות.

עליך להימנע מנהיגה אם אתה נוטל תרופות או תרופות אחרות העלולות לפגוע ביכולתך להפעיל רכב.

האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדים (AAOS) ממליצה לבדוק עם הרופא שלך לפני שעולים על ההגה.

במידת הצורך, השג שלט חניה לנכים, במיוחד אם אתה צריך ללכת למרחקים ארוכים במזג אוויר גרוע בעת שימוש בהליכון או מכשיר עזר אחר.

השתמש בציר זמן זה כדי לברר פרטים נוספים על משך זמן ההחלמה.

לחזור לעבודה

קבעו ציפיות מציאותיות לגבי מתי לחזור לעבודה. ברוב המקרים יחלפו 3–6 שבועות לפני שתוכלו לחזור לעבודה.

ייתכן שתוכל לחזור לעבודה תוך עשרה ימים אם אתה עובד בבית.

עם זאת, סביר להניח שתזדקק ליותר זמן אם העבודה שלך היא עתירת עבודה; אולי 3 חודשים ומעלה.

אל תצפו לעצמכם ליותר מדי בהתחלה. שוחח עם הבוס שלך ועמיתייך לעבודה כדי שהם מודעים למצבך. נסה להקל על שעות העבודה המלאות.

לִנְסוֹעַ

נסיעה קשה על גופך, במיוחד אם אתה לוקח טיסה ארוכה עם מרווח רגליים צפוף.

להלן מספר טיפים לשמירה על כושר טיסה:

• ללבוש גרבי דחיסה
• נמתח והסתובב במטוס כל שעה ומעלה
• סובב באופן קבוע כל כף רגל פי 10 עם כיוון השעון ו -10 פעמים נגד כיוון השעון
• כופף כל רגל למעלה ולמטה 10 פעמים

תרגילים וצינור דחיסה יכולים לסייע במניעת התפתחות קרישי דם.

הברך עלולה להתנפח גם בגלל שינויים בלחץ התא.

ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך לפני כל נסיעה למרחקים ארוכים כדי להיות בטוח שאין להם חששות ספציפיים במהלך החודשים הראשונים שלאחר הניתוח.

אבטחה בשדה התעופה עשויה להוות בעיה יותר לאחר הניתוח שלך. רכיבי המתכת בברך המלאכותית שלך יכולים לגרום לגלאי מתכות בשדה התעופה. היו מוכנים להקרנה נוספת. ללבוש ביגוד שמקל על הצגת חתך הברך בפני סוכני האבטחה.

פעילות מינית

רוב האנשים מגלים שהם מסוגלים לעסוק בפעילות מינית מספר שבועות לאחר הניתוח.

עם זאת, בדרך כלל זה בסדר להמשיך ברגע שאתה לא מרגיש כאב, ונוח לך.

מטלות הבית

אתה יכול לחדש בישול, ניקיון ומשימות ביתיות אחרות ברגע שתרגיש בנוח על הרגליים ותוכל להסתובב בחופשיות.

צפה להמתין מספר שבועות לפני שתוכל להניח בצד את הקביים או את המקל לחלוטין ולחזור לפעילות היומיומית ביותר.

זה עלול גם לקחת כמה חודשים לכרוע ללא כאבים. שקול להשתמש בכרית לריפוד הברכיים בינתיים.

כיצד יושפעו מחיי היומיום שלך כשאתה מחלים מניתוח ברך?

להתאמן ולהסתובב

הפיזיותרפיסט שלך יעודד אותך להתחיל ללכת בהקדם האפשרי. בהתחלה תשתמש במכשיר עזר, אך עדיף להשתמש בו רק כל עוד אתה זקוק לו. הליכה ללא מכשיר תעזור לך להחזיר כוח בברך.

העבודה עם הפיזיותרפיסט באותם שבועות ראשונים חשובה מכיוון שהיא תאפשר למטפל לאתר בעיות ברכיים.

אתה יכול להתחיל ללכת רחוק יותר ולהתחיל לעסוק בפעילויות אחרות לאחר כ 12 שבועות.

שחייה וסוגים אחרים של פעילות גופנית במים הם אפשרויות טובות, מכיוון שפעילויות אלה בעלות השפעה נמוכה קלות על הברך. ודא שהפצע שלך נרפא לחלוטין לפני שנכנס לבריכה.

הימנע מהנחת משקולות על הרגל שלך והרמת הרמות ברגליים במכונות משקל במשך החודשים הראשונים, עד שתקבל את המשך הדרך מהפיזיותרפיסט או הרופא שלך.

הברך החדשה שלך תקל על העיסוק במגוון פעילויות מגוון. עם זאת, חשוב לא לשים יותר מדי לחץ על המפרק.

AAOS ממליץ על הפעילויות הבאות:

• הליכה
• גוֹלף
• רכיבה על אופניים
• ריקודים סלוניים

הימנע מכריעה, פיתול, קפיצה, הרמת חפצים כבדים ותנועות אחרות העלולות לפגוע בברך.

לפעילויות נוספות בעלות השפעה נמוכה לחץ כאן.

עבודת שיניים או ניתוח

במשך שנתיים לאחר החלפת ברך, יש לך סיכון גבוה יותר לזיהום.

מסיבה זו יתכן שתצטרך ליטול אנטיביוטיקה לפני כל עבודת שיניים או הליך כירורגי פולשני.

הנחיות לתרגל לכך, לכן הקפד להתייעץ עם הרופא או רופא השיניים שלך לפני שאתה עובר הליך כלשהו.

תרופות

עקוב אחר הוראות הרופא בעת נטילת תרופות בזמן ההתאוששות, במיוחד תרופות לשיכוך כאבים.

נטילת תרופות לאורך זמן עלולה לגרום נזק לאיברים פנימיים, כולל הכבד והכליות. תרופות מסוימות יכולות להיות גם ממכרות.

הרופא שלך יכול לעזור לך לבנות תוכנית להפסקה הדרגתית של תרופות לשיכוך כאבים.

מלבד תרופות, הדברים הבאים יכולים לעזור בהקלה על כאבים ובהפחתת דלקת:

• תזונה בריאה
• ניהול משקל
• תרגיל
• מריחת קרח וחום

אילו תרופות תזדקק לניתוח ברך?

הַלבָּשָׁה

בשבועות הראשונים, בגדים קלים וקלילים עשויים להיות נוחים יותר, אם כי זה לא יתכן בחורף.

תהיה לך צלקת בעקבות ניתוח להחלפת ברך. גודל הצלקת תלוי בסוג ההליך שיש לך.

במידה מסוימת, הצלקת תדעך עם הזמן. עם זאת, ייתכן שתרצה ללבוש מכנסיים ארוכים או שמלות ארוכות יותר כדי להסתיר או להגן על הפצע, במיוחד בהתחלה.

לבש קרם הגנה ובגדים המגנים עליך מפני השמש.

חוזרים לשגרה

תחזור לשגרת היומיום שלך לאורך זמן. אולי אפילו תוכל לחדש פעילויות שוויתרת עליהם כשהתחלת לכאוב בברכיים.

איכות החיים תשתפר ככל הנראה מכיוון שאתה מסוגל לנוע ביתר קלות ממה שהיה לך מזה זמן מה.

חשוב להבין מה אתה יכול לעשות בכל שלב עם הרופא שלך. הם יכולים להמליץ ​​על ספורט ופעילויות שיתאימו לצרכים שלך.

שוחח עם הרופא, הפיזיותרפיסט או המטפל בעיסוק אם יש לך שאלות לגבי פעילויות וגופך.

הם יכולים להדריך אותך להבין טוב יותר את חייך - ואת אורח חייך - לאחר החלפת ברך.