טיפולים נגד נפילה בירכיים

תוֹכֶן

• תרגילים לחיזוק הירכיים
• טיפולי אסתטיקה
• ניתוח לנפילה בירך

הטיפול בירידות בירידות יכול להיעשות בתרגילים וטיפולים אסתטיים, כמו תדר רדיו או זרם רוסי, למשל. אך אפשרות אחרת היא לקשר בין שאיבת שומן להרמה.

הרפיון יכול להיגרם על ידי אובדן משקל פתאומי, תזונה לא מאוזנת, חוסר פעילות גופנית והזדקנות העור ולכן המטרה חייבת להיות למלא את העור הרפוי בשרירים רבים יותר ולמצק את העור ולהגדיל את ייצור סיבי הקולגן, האחראים לכך. למתן גמישות ומוצקות לעור.

תרגילים לחיזוק הירכיים

התרגילים הטובים ביותר לחיזוק שרירי הירכיים הפנימיות והאחוריות כוללים ריצה, חוטף, חוטף ולחיצת רגליים, שניתן לבצע בשיעור אימוני משקולות. אך כדי להשלים את חיזוק השריר הזה בבית, התרגילים המתאימים ביותר הם:

תרגיל 1 - שכב על הצד והרים את הרגל העליונה. אם תרצה תוכל לשים משקל של עד 2 ק"ג על הקרסול כדי לחזק עוד יותר את החלק הרוחבי של הירך, ולמנוע צלוליט. בצע 8 הרמות רגליים ואז חזור על 2 סטים נוספים.

תרגיל 2 - אתה צריך לשכב על הגב ולהרים את תא המטען שלך מהקרקע, לעשות גשר, ואז אתה צריך למתוח רגל אחת בכל פעם. אז עליך להוריד את תא המטען ולהתחיל את התנועה שוב. בצע תרגיל זה 10 פעמים.

תרגיל 3 - פרש את הרגליים ברוחב הירך ונכופף, וזכור שברכייך לעולם לא יעלו על בהונותיך. בצעו 10 סקוואטים ברציפות, ואז 2 סטים נוספים של 10.

תרגיל 4 - פרש את הרגליים ברוחב הירך, ואז התפשט עוד קצת, עם האצבעות כלפי חוץ, ואז סקוואט. החזיק את עצמך במצב זה למשך 15 שניות ואז בצע תנועות קצרות של עמידה וכריעה. חזור על תרגיל זה 5 פעמים.

טיפולי אסתטיקה

כמה אפשרויות מצוינות לטיפולים אסתטיים נגד נפילה בירכיים הן:

• תדר רדיו: משתמש בחום כדי להעדיף את ייצור הקולגן בעור, ומעניק מוצקות;
• רשת רוסית: משתמש באלקטרודות המונחות על העור, וכאשר מייצרים זרם חשמלי בעוצמה נמוכה, מגרים את השרירים, משפרים את טונוס השרירים והרפיון;
• קרבותרפיה: מריחת זריקות גז מתחת לעור המקדמות את זרימת הדם וממריצות את ייצור הקולגן והאלסטין, האחראיות על מוצקות העור;
• קריוליפט: היא משתמשת במערכת קרה הנקראת תא פלטייה, שמצליחה להוריד את הטמפרטורה המקומית למינוס 10 מעלות, מקדמת התכווצות כלי הדם וטונוס השרירים, ומפחיתה את הרפיון;
• הרמת פנים: הזרקת חומרים או תרופות מתחדשות לעור הפנים והצוואר שמלחלים ומחדשים את העור, ומפחיתים את הצניחה;
• זרם מיקרו: גירוי חשמלי, המשתמש בזרמים בעצימות נמוכה כדי לקדם את התחדשות העור, מה שמגביר את המוצקות.

בנוסף לטיפולים אלה לנפילה, חשוב לשתות כ -2 ליטר מים ביום בכדי לשמור על לחות העור ומריחת קרם נפול מדי יום, שנקבע על ידי רופא עור.

צפו בסרטון הבא והבינו כיצד פועלים חלק מהטיפולים האסתטיים הללו:

ניתוח לנפילה בירך

במקרה האחרון, אם האדם מעוניין בכך, הוא עדיין יכול לעבור ניתוח פלסטי בכדי להסיר את עודפי העור מהירכיים, ולהשאיר את הרגליים יותר פנויות ומוצקות. לשם כך, אפשרות טובה היא הרמת ירכיים, הליך שמורכב מהסרת עודפי עור בלבד או שאיבת שומן שיסירו גם שומן מקומי. בדרך כלל הרופא ממליץ על שילוב של שני הליכים אלה לקבלת תוצאה טובה יותר. למידע נוסף על הרמת ירכיים.