כל מה שרצית לדעת על אקופרסורה

תוֹכֶן

• מהו טיפול באקופרסורה?
• למה משמש אקופרסורה?
• האם לבחור בדיקור או אקופרסורה?
• איפה כדאי להתחיל למתחילים?
• מהן נקודות האקופרסורה העיקריות?
• סקירה עבור

אם אי פעם צבטת את העור בין האצבעות לשם הקלה או עונדת צמיד למחלת תנועה, אז השתמשת באקופרסורה, בין אם הבנת זאת ובין אם לאו. תרשימים המפורטים של האנטומיה האנושית יכולים לגרום לדיקור להיראות די מורכב, וזהו. אבל זה גם מאוד נגיש בכך שכמעט כל אחד יכול להתחיל תרגול עצמי. ומכיוון שהוא מקיף את כל הגוף, הרפואה הסינית המסורתית מחברת אותו כמעט לכל תועלת בריאותית שאפשר לחשוב עליה. סקרן? הנה מה שאתה צריך לדעת.

מהו טיפול באקופרסורה?

אקופרסורה היא צורה של אלפי שנים של טיפול בעיסוי הכוללת הפעלת לחץ על נקודות מסוימות בגוף לטיפול במחלות. על פי הרפואה הסינית המסורתית, לאנשים יש מרידיאנים או ערוצים בכל הגוף. צ'י, המובן ככוח אנרגיה מקיים חיים, עובר לאורך המרידיאנים האלה. צ'י יכול להיתקע בנקודות מסוימות לאורך המרידיאנים, והמטרה של אקופרסורה היא לשמור על זרימת האנרגיה באמצעות לחץ בנקודות ספציפיות. הרפואה המערבית אינה כוללת את קיומם של המרידיאנים, ולכן אקופרסורה אינה חלק מהטיפול הרפואי המיינסטרים כאן. (קשורים: לטאי צ'י יש רגע - הנה למה זה באמת שווה את הזמן שלך)

למה משמש אקופרסורה?

ישנן מאות נקודות דיכוי על הגוף, המתאימות לחלקים אחרים של הגוף. (לדוגמה, יש נקודה ביד שלך לכליה שלך.) אז, באופן טבעי, לתרגול יש יתרונות רבים הקשורים. כמו בכל סוג של עיסוי, הטבה אדירה של אקופרסורה היא הרפיה, כזו שתוכל לעמוד מאחורי גם אם אתה מפקפק בקיומם של מרידיאנים. דיקור דימום משמש לעתים קרובות להקלה על כאבים, ומחקרים העלו כי הוא עשוי לסייע במאבק בכאבי גב, כאבי מחזור וכאבי ראש. התרגול משמש למטרות רבות אחרות שנחקרו פחות, כולל מערכת החיסון ותמיכה בעיכול.

האם לבחור בדיקור או אקופרסורה?

דיקור סיני, שבמקרה די מזמזם בקרב מערכת הבריאות RN, נובע מאקופרסורה. הם מבוססים על אותה מערכת מרידיאן ומשמשים להשגת תוצאות דומות. בניגוד לדיקור שהוא מקצוע מורשה בארה"ב, אתה יכול להרגיע את עצמך באמצעות דיקור סיני בכל פעם שתזדקק לו. "דיקור סיני הוא שיטה ספציפית שיש לה תוצאות מאוד נבדקות, ולפעמים אתה רק רוצה לקבל את העומק הזה", אומר בוב דוטו, LMT, מחבר הספר הקרוב לחץ כאן! אקופרסורה למתחילים. "אבל אקופרסורה זה משהו שאתה יכול לעשות במטוס, בצפייה על הספה סיפור של שפחת, מה שאתה עושה. "(לידיעתך, דיקור סיני עובר לרפואה המרכזית במערב, ויש הרבה יותר יתרונות מעבר להקלה על הכאבים).

איפה כדאי להתחיל למתחילים?

הזמנת טיפול בספא או במרכז עיסוי היא מקום טוב להתחיל בו לחשיפה הראשונה שלך לדיקור. אמנם אין הסמכה לתרגל דיקור מעבר להפיכתו למטפלת מסאז ', אך תוכל לשאול האם המטפל שלך התמחה ברפואה סינית. אם יש להם, סביר להניח שהם יהיו בקיאים באקופרסורה. הם יכולים גם להציע נקודות שעשויות להיות שימושיות לעיסוי בעצמך בין הפגישות אם הם יודעים מה אתה רוצה להשיג.

אם טיפול לא מופיע בכרטיסים, אתה יכול להתחיל לבד עם ספר הדרכה כמו אטלס האקופרסורה. ברגע שאתה יודע באיזו נקודה אתה רוצה לעבוד, אתה יכול להתחיל על ידי הפעלת לחץ איתן אך לא כואב למשך מספר דקות. "אם אתה מנסה לצמצם משהו או להרגיע משהו, היית זז נגד כיוון השעון, ואם אתה רוצה להגביר משהו או ליצור יותר אנרגיה, היית זז עם כיוון השעון", אומר דריל תורוף, DACM, LAc, LMT, מעסה במרכז Yinova. (למשל, לחץ נגד כיוון השעון כדי להפחית ריצודים, או עם כיוון השעון כדי לסייע לעיכול.)

כל מה שאתה צריך זה הידיים שלך, אבל מוצרים יכולים לעזור במקומות שקשה להגיע אליהם. ת'רוף אומר שכדור טניס, כדור גולף או מקל ת'רה יכולים להיות מועילים במקרים מסוימים. דוטו הוא מעריץ של מחצלת אקופרסורה. "אתה הולך על פירמידות מחודדות מפלסטיק. זה לא באמת דיקור בפני עצמו [הן לא מכוונות לנקודה מסוימת אלא אזור כללי], אבל אני אוהב אותן". נסה: מיטת ציפורניים מחצלת אקופרסורה מקורית. ($ 79; amazon.com)

מהן נקודות האקופרסורה העיקריות?

יש רב, אבל הנה כמה מהבולטים ביותר, לפי דוטו ות'רוף:

• ST 36: מצא את נקודת הגרם ממש מתחת לכרך הברך שלך, ולאחר מכן זז מעט מחוץ לברך כדי למצוא דיוות קטנות. זו קיבה 36, והיא משמשת לבעיות עיכול, בחילות, עצירות וכו'.
• LI 4: אם אי פעם הפעלת לחץ על הנקודה הגבוהה בין אצבע המצביע לאגודל, עסית את המעי הגס 4, המכונה "המחסל הגדול". זוהי אחת מנקודות הדיקור הפופולריות ביותר לכאבי ראש ומיגרנות. זה גם חשב לגרום ללידה במהלך ההריון.
• GB 21: כיס המרה 21 היא נקודה ידועה המשמשת להקלה על מתח הצוואר והכתפיים מעודף לחץ. הוא ממוקם בצד האחורי של כל כתף, בין הצוואר שלך לנקודה שבה הזרוע שלך פוגשת בכתף ​​שלך.
• יין טאנג: אם המורה ליוגה שלך אי פעם גרמה לך לעסות את "העין השלישית" שלך בין הגבות שלך, אתה לשת את נקודת היין טאנג. הלחץ הקל על הנקודה אומרים כי הוא מקדם הקלות ומתחים.
• מחשב 6: קרום הלב 6 ממוקם בחלק הפנימי של פרק כף היד ומשמש לבחילה או מחלת תנועה הנגרמת על ידי הריון. (זו הנקודה שבה צמידים של מחלות תנועה לוחצים.)

סקירה עבור