כיצד מטפלים ב- PMS
תוֹכֶן
לטיפול ב- PMS, שהיא התסמונת הקדם ווסתית, ישנן תרופות המסייעות להקל על תסמיני עצבנות ועצב, כמו פלואוקסטין וסרטרלין, ותסמינים של כאב וחולשה, כגון איבופרופן או חומצה מפנמית, הידועה יותר בשם פונונסטן, עבור דוגמא.
נשים המבקשות הקלה קבועה בתסמינים, בנוסף לתרופות, צריכות להיות בעלות הרגלים בריאים, על ידי שיפור התזונה שלהן והימנעות ממזונות המחמירים נפיחות ועצבנות, עם יותר מדי מלח או אוכל מטוגן, בנוסף לפעילות גופנית.
ישנן גם אלטרנטיבות טבעיות להילחם בסימפטומים של תסמונת זו, כגון שימוש בתה ודיקור סיני, אשר יכולות להיות דרכים נהדרות לסייע לטיפול בתרופות ולמנוע את אי הנוחות של תקופה זו.
טיפול בתרופות
התרופות המשמשות לטיפול ב- PMS מבקשות להקל על התסמינים העיקריים, שהם עצבנות, עצב, נפיחות בגוף וכאבי ראש, ומופיעים בין 5 ל -10 ימים לפני הווסת. יש לרשום אותם על ידי רופא כללי או רופא נשים ויכולים להיות מסוגים שונים, כגון:
- כדורים הורמונליים, כגון אמצעי מניעה דרך הפה, מעכבים ביוץ ושינויים הורמונליים במחזור החודשי, וכתוצאה מכך, מקלים על הסימפטומים של תקופה זו;
- תרופות נוגדות דלקת כגון איבופרופן ופונסטן, פעל להפגת כאבי הראש והקוליק בבטן, כאבים בשדיים או ברגליים, שכיחים מאוד בשלב זה של המחזור החודשי;
- תרופות נוגדות חום, כמו דימהידרינדיט או ברומופריד, יכול להיות שימושי בשליטה על בחילות, שנשים רבות עשויות לחוות בשלב זה;
- תרופות נוגדות דיכאון, כמו סרטרלין ופלואוקסטין, לטפל בתסמינים הרגשיים של PMS, שהם בעיקר עצב, עצבנות, נדודי שינה וחרדה. ניתן להשתמש בהם ברציפות או 12 עד 14 יום לפני הווסת;
- חרדה, כמו אלפרזולאם, לוראזפאם, בעלי תכונות מרגיעות, המקלות על תסמיני מתח, חרדה ועצבנות. יש להשתמש בהם במקרים שלא השתפרו עם תרופות נוגדות דיכאון, ואין להשתמש בהם מדי יום, מכיוון שהם לא יגרמו להתמכרות.
יש נשים הסובלות מסימפטומים עזים מאוד, ויש להן צורה חמורה יותר של PMS, שהיא הפרעה דיספורית לפני הווסת, ובמקרים אלו הטיפול נעשה באותו אופן, אך מינונים גבוהים יותר של תרופות ומעקב אצל פסיכיאטר. עשוי להיות נחוץ, מי יתאים את התרופות ויעשה טיפול בכדי לשלוט בתסמינים.
טיפול טבעי
טיפולים טבעיים או ביתיים ב- PMS עשויים להספיק בכדי להקל על תסמינים קלים יותר, אך הם יכולים גם להיות נהדרים כהשלמה לטיפול בתרופות לנשים עם תסמינים חמורים יותר. חלק מהדוגמאות הן:
- תרגילים גופניים, כמו הליכה או רכיבה על אופניים, מפחיתים את תסמיני המתח והחרדה עקב שחרורם של סרוטונין ואנדורפינים ומשפרים גם את זרימת הדם, הנלחמת בנפיחות של תקופה זו;
- תוסף ויטמין לסידן, מגנזיום וויטמין B6, באמצעות מולטי ויטמינים שנקנו בבתי מרקחת או מעובדים, או מזונות כמו ירקות, פירות יבשים או דגנים מלאים, המסייעים בהשבת רמות הוויטמינים והמינרלים הנמוכים בתקופה זו;
- צמחים רפואיים, כגון שמן נר הלילה, דונג קוואי, קאווה קאווה, גינקו בילובה ותמצית אגנו קסטו משמשים להקלת תסמיני PMS רבים, כגון עצבנות וכאבים בשד;
- אוכל עשיר בדגים, דגנים מלאים, פירות, ירקות הם עוזרים לאזן את רמות הוויטמינים והמינרלים בגוף ולהפחית את החזקת הנוזלים, נלחמים בנפיחות ובחול. ישנם גם מאכלים שכדאי להימנע מהם, כמו שימורים, נקניקים ועשירים במלח, מכיוון שהם מחמירים את הסימפטומים. למד על מאכלים המהווים תרופות ביתיות מצוינות עבור PMS;
- אַקוּפּוּנקטוּרָה ניתן להשתמש בו מכיוון שהוא מסייע להפחתת תנודות וחרדות הורמונליות, על ידי היכולת לאזן את האנרגיה החיונית של הגוף;
- עיסוי, רפלקסולוגיה ופיטותרפיה הן טכניקות הרפיה יעילות להקלה על מתח וחרדה;
- הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה, אשר מיוצר באמצעות תרופות הומאופתיות, יכול לסייע באיזון תפקוד מחזור הדם והכבד ובמניעת הופעת נפיחות ומתח.
ראה טיפים נוספים כיצד להילחם בסימפטומים העיקריים של PMS.
פופולרי היום
בדיקת מנת משכל
