רשימת הנסיעות האולטימטיבית עבור האדם עם RA

תוֹכֶן

• 1. תרופות
• הנעלה ובגדים נוחים
• 3. מזוודות עם גלגלים
• 4. כריות מיוחדות
• 5. הביאו חטיפים בריאים
• 6. תכנן למצב חירום רפואי
• 7. מצא דרכים להפחית את הלחץ שלך

נסיעה יכולה להיות מרגשת, אך היא גם יכולה ליצור כאוס על הגוף כשאתה חי עם דלקת מפרקים שגרונית (RA). בין הלחץ של ישיבה לפרקי זמן ארוכים, להגיע למקום שאתה צריך להיות, ולוודא שאתה מסודר מספיק, אתה עלול למצוא את עצמך שרוף עוד לפני שתגיע ליעד.

יצרתי רשימת בדיקות משלי שיעזור להרגיע את הסערה שנגרמה בגלל נסיעה.

1. תרופות

בין אם מדובר במרשמים או תרופות ללא מרשם, עליכם לוודא שיש לכם את הכמות המתאימה. וודא שאתה אורז אותו בכבודה הנשאית. אני תמיד נוגע בבסיס עם הרופאים שלי לכל מילוי חוזר ועושה את דרכי העליזה לבית-הרחק-מהבית שלי (וולגרינס) כדי להצטייד בכל מה שאני צריך בזמן שאני לא נמצא. אתה לא רוצה להיגמר ממשהו חשוב ולהיתקע בלעדיו.

הנעלה ובגדים נוחים

תמיד הייתי פראיירית של נעליים או חולצת טריקו וינטגית מגניבה, אבל מאז שקיבלתי אבחון RA לפני שבע שנים הייתי צריך למצוא גישה נוחה יותר לאופנה. אני יודע אם אני לא לובש משהו תומך בגב ובברכיים שלי, אני נמצא בעולם של פגוע.

לרוב אני לובש זוג נעלי ספורט טובות וחזיית ספורט נוחה, יחד עם חולצות הנעילות. אני גם אורז פריטים שקל ללבוש, כמו ג'ינס נמתח, אז אני לא מתמודד עם כפתורים. נעלי הליכה עם החלקה הן גם אופציה נהדרת, כך שלא תצטרך לטרוח עם שרוכי שרוכי נעליים. אני יותר מלביש מזדמן, כך שתוכלו לבצע שינויים שמתאימים לצרכים שלכם. אתה יודע מה עובד לגופך!

3. מזוודות עם גלגלים

אריזה יכולה להיות קלה, אך סחיבת מזוודות עלולה להיות כואבת. ההשקעה הטובה ביותר בנסיעות שעשיתי הייתה רכישת מזוודה עם גלגלים. RA שלי משפיע על כל מפרק בגופי, במיוחד על הגב שלי. עדיף כל כך למשוך מזוודה על גלגלים מאשר לסחוב אותה על הגב. אתה לא רוצה לפגוע בעצמך עוד לפני שתגיע לשום מקום.

4. כריות מיוחדות

אני מאוהב בכרית הגוף שלי. אני תמיד צריך לישון עם זה בין רגלי לתמיכה בגב וירכיים. אני אוהבת גם את כרית הטמפור-פדיק הקטנה שלי, שמשמשת בה כדי לתמוך בגב כשאני צריכה לשבת לפרקי זמן ארוכים. ככל שיותר תמיכה, אני מרגישה טוב יותר. יש להם גם כריות התומכות בצוואר ובכריות המתעמתות לצרכים שלכם. כרית לנסיעה היא חובה לנוחות!

5. הביאו חטיפים בריאים

RA פירושו הרבה תרופות והרבה תופעות לוואי. חשוב לקחת את התרופות שלך עם אוכל כדי שלא תרגיש חולה. התרופות שלי מתעסקות עם רמת הסוכר בדם שלי, ולכן אני תמיד שומרת כמה חטיפי גרנולה שימושיים יחד עם מפית גדולה. (בדרך כלל אני משמיד את סרגל הגרנולה עוד לפני שאני מוציא אותו מהאריזה, ומכאן הצורך במפית הגדולה!) אה, השמחות שיש לי RA.

6. תכנן למצב חירום רפואי

בדרך כלל אני חוקר היכן נמצאת המיון הקרוב ביותר לפני הטיול שלי. לעולם אינך יודע מה עלול לקרות כשאתה לא נמצא. זה טוב להיות עם תוכנית משחק ולדעת לאן ללכת מייד כשדברים יסתדרו קצת בשבילך.

RA משפיע על ריאותיי. לפעמים משאף פשוט לא עושה את העבודה, ולכן אני צריך לקבל טיפולי נשימה, הדורשים ביקור במיון. זה טוב להיות פרואקטיבי בכל מה שקשור למחלה שלך.

סוף סוף …

7. מצא דרכים להפחית את הלחץ שלך

לחץ משפיע על הגוף כמו גם על הנפש. בין אם מדובר במשחק של Candy Crush Saga, קצת מוסיקה, טלוויזיה בריאליטי, או ספר טוב, מצא את מה שמתאים לך להפחית את הלחץ שבנסיעה. שמירת המצב רגוע תעצים את חווית הנסיעה החיובית. תוכל ליהנות יותר מעצמך. אני בדרך כלל מביא את האייפד שלי, פותח את אפליקציית הטלוויזיה שלי של בראבו ומפנק כמה "עקרות בית אמיתיות". זה מכבה את מוחי ומרגיע אותי. זו נתח הרגיעה שלי שאני אוהב לעשות, במיוחד כשאני נמצא במצבי לחץ.

לחיות עם RA לא צריך להפריע לרצון שלך לנסוע. תכנון בהתאם ומציאת מה המתאים ביותר למצבך יעזור לך בתהליך הגעת ליעדך וליהנות משינוי הנוף ללא לחץ נוסף או התלקחות לא רצויה. צרו רשימת ביקורת משלכם שתוכלו לארגן אתכם מוכנים לכל שלב בטיול.

ג'ינה מארה קיבלה אבחנת RA בשנת 2010. היא נהנית מהוקי והיא תורמת לה CreakyJoints. התחברו איתה בטוויטר @ginasabres.