מטוסים, רכבות ומכוניות: פריצות נסיעה לקרוהן
תוֹכֶן
שמי דאלאס ריי סינסברי, ואני חי עם מחלת קרוהן כבר 16 שנה. באותן 16 שנים פיתחתי זיקה למסע ולחיות את החיים במלואם. אני מודל כושר וחובב קונצרטים מושבע, שמעסיק את לוח הזמנים שלי. אני בדרך לפחות פעם בחודש, מה שהפך אותי למומחה בטיפול בקרוהן שלי בדרכים.
כשחיים עם מצב כרוני הדורש צורך לדעת היכן נמצא חדר האמבטיה הקרוב ביותר, נסיעה יכולה להוות אתגר. במהלך השנים למדתי כיצד להפוך את הנסיעות לחלקות ככל האפשר.
חופשות יכולות להיות מלחיצות אם אינכם בטוחים היכן חדר האמבטיה הקרוב ביותר. חשוב לתכנן מראש. אל תפחד לשאול היכן חדר אמבטיה לפני שאתה זקוק לו.
במקומות רבים - כמו פארקי שעשועים או פסטיבלי מוזיקה - יש אפליקציות או מפות להעתקה קשיחה שמספרות לך היכן כל חדר אמבטיה נמצא. בנוסף להכרת היכן נמצאים חדרי הרחצה, תוכל להציג את כרטיס הגישה לשירותים שלך לעובד, והם יתנו לך את קוד הנעילה לחדרי הרחצה של הצוות.
זה גם עוזר לארוז ערכת חירום הכוללת דברים כמו:
- מגבונים
- החלפת מכנסיים ותחתונים
- נייר טואלט
- שקית ניילון ריקה
- מגבת קטנה
- חומר לחיטוי ידיים
זה יכול להציע קצת שקט נפשי ולאפשר לך להשקיע פחות זמן בלחץ ויותר זמן ליהנות.
1. מטוסים
לפני העלייה למלון, הודע לצוות הטיסה שיש לך מצב רפואי ואינך מרגיש טוב. באופן כללי, הם יכולים לארח אותך עם מושב ליד שירותים או לאפשר לך להשתמש בחדר האמבטיה מהשורה הראשונה.
לעתים קרובות במהלך ההמראה והנחיתה הם עשויים לנעול את השירותים. אם אתה נתקל במצב חירום בחדר האמבטיה ואתה צריך להשתמש בשירותים, השתמש באצבע שלך כדי להחליק את השלט "הכבוש" מעל. זה יפתח את הדלת מבחוץ.
במקרים מסוימים, דיילים עשויים להביא לכם מים נוספים וקרקרים. אל תפחד להודיע להם על מצבך.
2. רכבות
כמו במטוסים, אם אתה ברכבת עם מקומות ישיבה שהוקצו לך, אתה יכול לבקש לשבת ליד שירותים. אם אתה מוצא את עצמך ברכבת התחתית או בקרון רכבת ללא שירותים, אל תיבהל. לחץ יכול להחמיר את זה הרבה יותר. אם תיק החירום שלך יהיה איתך יכול לעזור לך להקל על דעתך.
3. מכוניות
טיול בכביש יכול להיות הרפתקה נהדרת. כמו כן, מכיוון שאתה שולט ביעד שלך, בדרך כלל קל יותר למצוא שירותים כשאתה זקוק לו.
עם זאת, היו מוכנים למקרה שתסיימו באמצע שום מקום בטיול שלכם. שיהיה נייר טואלט ומגבונים לחים בהישג יד. משוך לצד הדרך (פתח את דלתות הרכב הפונות מהכביש) והתיישב ביניהן לקבל קצת פרטיות.
אם אתה עם חברים ואתה מרגיש לא נעים לעשות זאת, אתה יכול לנסות ללכת לאזור דיסקרטי ביער או מאחורי המכחול. כמוצא אחרון, ארז סדין או שמיכה גדולים שמישהו יכול להחזיק עבורך.
הטייק אווי
בין אם אתה במטוס, ברכבת או ברכב, תמיד תהיה מוכן כשאתה נוסע.
למד היכן חדרי הרחצה הקרובים ביותר מבעוד מועד, ארז ערכת חירום ונהל שיחה פתוחה עם האנשים שאיתם אתה נוסע על מצבך.
אם יש לכם תוכנית פעולה ומבקשים התאמות מתאימות, נסיעה יכולה להיות משב רוח. אל תפחד לנסוע עם מחלת מעי דלקתית - חבק אותה.
דאלאס היא בת 25 וחלתה במחלת קרוהן מאז שהייתה בת 9. בגלל בעיות הבריאות שלה, היא החליטה להקדיש את חייה לכושר ולבריאות. היא בעלת תואר ראשון בקידום בריאות וחינוך והיא מאמנת אישית מוסמכת ומטפלת תזונתית מורשית. נכון לעכשיו, היא סלון מובילה בספא בקולורדו ומאמנת בריאות וכושר במשרה מלאה. המטרה הסופית שלה היא לוודא שכל מי שהיא עובדת איתו בריא ומאושר.
הודעות מעניינות
מהי תזונה יסודית, והאם אתה יכול להשתמש בה לירידה במשקל?
