11 הטיפולים הטובים ביותר לתסמונת רגליים חסרות מנוחה

תוֹכֶן

• 1. שלילת גורמים פוטנציאליים
• הרגלים
• תרופות
• מצבים בריאותיים
• טריגרים אחרים
• 2. הרגלי שינה בריאים
• 3. תוספי ברזל וויטמינים
• 4. תרגיל
• 5. יוגה ומתיחות
• 6. עיסוי
• 7. תרופות מרשם
• תרופות דופאמינרגיות
• גבפנטין
• בנזודיאזפינים
• אופיואידים
• 8. עטיפת כף הרגל (restiffic)
• 9. דחיסה פנאומטית
• 10. משטח רטט (הרפיה)
• 11. ספקטרוסקופיה כמעט אינפרא אדום (NIRS)
• טיפולים עם גיבוי מדעי פחות
• טיפולים חמים וקרים
• גירוי מגנטי גולגולתי חוזר על עצמו (rTMS)
• גירוי עצבי חשמלי דרך העור (TENS)
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• ניתוח דליות
• הטייק אווי

מהי תסמונת רגליים חסרות מנוחה?

תסמונת רגליים חסרות מנוחה (RLS), המכונה גם מחלת ויליס-עקבום, היא מצב הגורם לתחושות לא נוחות, לרוב ברגליים. תחושות אלו תוארו כרגשות עקצוצים, זוחלים, זוחלים וגורמים לדחף המכריע להזיז את האיבר הפגוע.

תסמיני RLS מופיעים בדרך כלל כאשר האדם יושב, נח או ישן, ולעתים קרובות קורה בלילה. התנועות הנגרמות על ידי RLS נקראות תנועות איבר תקופתיות של שינה (PLMS). בגלל תנועות אלה, RLS עלול לגרום לבעיות שינה חמורות.

יש אנשים שיש להם RLS ראשוני, שאין שום סיבה ידועה. לאחרים יש RLS משני, אשר בדרך כלל קשור לבעיות עצבים, הריון, מחסור בברזל או אי ספיקת כליות כרונית.

עבור רוב האנשים עם RLS, הסימפטומים הם קלים. אבל אם הסימפטומים שלך בינוניים עד חמורים, ל- RLS יכולה להיות השפעה רבה על חייך. זה יכול למנוע ממך לישון מספיק, ובכך לגרום לבעיות במיקוד וחשיבה בשעות היום, בעבודתך ובפעילות החברתית שלך.

כתוצאה מבעיות אלה, RLS יכול להוביל לחרדה ודיכאון. וככל שיש לך יותר זמן, זה יכול להחמיר. זה יכול אפילו להתפשט לחלקים אחרים בגופך, כגון הידיים שלך ().

בגלל ההשפעות של RLS יכול להיות על חייך, הטיפול חשוב. שיטות הטיפול מגוונות, מכיוון שהגורם הבסיסי ל- RLS אינו ידוע באמת. לדוגמא, יש חוקרים שמציעים כי RLS נגרם על ידי בעיות בכימיה הדופמין במוח, בעוד שאחרים מציעים שזה קשור למחזור לקוי.

כאן אנו מפרטים את הטיפולים הטובים ביותר ל- RLS. את חלקם תוכלו לנסות בעצמכם. אחרים שאתה יכול לדון בהם עם הרופא שלך, שיעזור לך ליצור תוכנית טיפול שתסייע להקל על תסמיני ה- RLS שלך.

1. שלילת גורמים פוטנציאליים

הצעד הראשון שלך בטיפול ב- RLS צריך להיות להבין אם משהו גורם לזה. בעוד ש- RLS יכול להיות קשור לדברים שהם במידה רבה מחוץ לשליטתך, כגון גנטיקה או הריון, ניתן לטפל בגורמים אפשריים אחרים.

גורמים אלה יכולים להיות הרגלים יומיומיים, תרופות שאתה נוטל, מצבים בריאותיים שיש לך או גורמים אחרים.

הרגלים

השימוש בקפאין, אלכוהול וטבק יכול להחמיר את תסמיני ה- RL. הגבלת חומרים אלה עשויה לסייע בהפחתת תסמיני ה- RLS שלך (2).

תרופות

תרופות מסוימות עלולות לגרום או להחמיר את תסמיני RLS. דוגמאות כוללות: (, 2, 3).

• אנטיהיסטמינים ישנים יותר כמו דיפהנהידרמין (Benadryl)
• תרופות נגד בחילות כגון metoclopramide (Reglan) או prochlorperazine (Compro)
• תרופות אנטי פסיכוטיות כגון הלופרידול (הלדול) או אולנזפין (זיפרקסה)
• ליתיום (ליטוביד)
• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) כגון פלוקסטין (פרוזאק), סרטרלין (זולופט) או אססיטלופרם (לקספרו)
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות כגון אמיטריפטילין (Elavil) או amoxapine (Asendin)
• טרמדול (אולטרם)
• לבותירוקסין (לבוקסיל)

ודא שהרופא שלך יודע על כל התרופות שאתה נוטל, גם מרשם וגם ללא מרשם. שוחח עם הרופא שלך האם הם עשויים להחמיר את ה- RLS שלך, במיוחד אם אתה לוקח את אחת התרופות המפורטות לעיל.

מצבים בריאותיים

נמצא כי מצבים בריאותיים מסוימים קשורים ל- RLS. מחלת כליות (כליה) סופנית, או ESRD, ופגיעה עצבית מסוכרת נקשרו ל- RLS. לאנמיה של מחסור בברזל יש קשר חזק גם עם RLS (ראה ברזל למטה) (4,,).

עליך לדון עם הרופא כיצד היסטוריית הבריאות שלך עשויה להשפיע על ה- RLS שלך, במיוחד אם יש לך אחד מהתנאים הללו.

טריגרים אחרים

יש אנשים שטוענים שאכילת הרבה סוכר או לבישת בגדים הדוקים מחמירה את תסמיני ה- RLS שלהם. אמנם אין הרבה מחקר לגיבוי קשרים אלה, אך ייתכן שתרצה להשתמש בניסוי וטעייה כדי לראות מה נראה שמשפיע על הסימפטומים שלך.

השלב הראשון בטיפול ב- RLS צריך להיות להבין אם משהו גורם לזה. עליך לשקול הרגלים כגון שתיית אלכוהול או עישון, תרופות מסוימות או מצבים בריאותיים, וכן גורמים אחרים להשפעתם על תסמיני ה- RLS שלך.

2. הרגלי שינה בריאים

רצוי שיהיה הרגלי שינה טובים לכל אחד, אבל אולי במיוחד לאנשים שמתקשים לישון, כמו אלו הסובלים מ- RLS.

בעוד ששינה טובה יותר עשויה שלא לפתור את תסמיני ה- RLS שלך, זה יכול לעזור לך לקזז את אובדן השינה שאתה סובל ממצבך. נסה את העצות הבאות בכדי להפוך את שנתך למנוחה ומחזירה ככל האפשר.

• לך לישון ולהתעורר באותן השעות בכל יום.
• שמור על אזור השינה קריר, שקט וחשוך.
• שמור על הסחות דעת, כמו הטלוויזיה והטלפון, למינימום בחדר השינה שלך.
• הימנע ממסכים אלקטרוניים במשך השעתיים-שלוש לפני שאתה הולך לישון. אור כחול ממסכים אלה יכול לזרוק את הקצב הימתי שלך, מה שעוזר לך לשמור על מחזור שינה טבעי (7).

אמנם הם עשויים שלא לפתור את תסמיני ה- RLS שלך, אך הרגלי שינה בריאים יכולים לשפר את השינה שלך ועשויים לסייע בקיזוז חלק מההשפעות של RLS.

3. תוספי ברזל וויטמינים

מחסור בברזל נחשב לאחד הגורמים העיקריים ל- RLS. מספר מחקרים הראו כי תוספי ברזל יכולים לעזור להקל על תסמיני RLS (, 3).

בדיקת דם פשוטה יכולה לבדוק מחסור בברזל, אז אם אתה חושב שזו יכולה להיות בעיה עבורך, שוחח עם הרופא שלך.

אם אתה נבדק חיובי למחסור בברזל, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוספי ברזל דרך הפה, אותם תוכל למצוא בבית המרקחת המקומי שלך. במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך בברזל תוך ורידי (, 8).

בנוסף, ניתן לקשר מחסור בוויטמין D עם RLS. מחקר שנערך בשנת 2014 מצא כי תוספי ויטמין D הפחיתו את תסמיני ה- RLS בקרב אנשים עם מחסור ב- RLS וויטמין D ().

ולאנשים המודיאליזה, תוספי ויטמינים C ו- E עשויים לעזור להקל על תסמיני RLS (4,).

השלמה עם ברזל או ויטמינים D, C או E יכולה לעזור לאנשים מסוימים עם RLS. הרופא שלך יכול לומר לך אם ניסוי תוספי תזונה יהיה רעיון טוב עבורך.

4. תרגיל

פעילות גופנית יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר אם יש לך RLS.

המכונים הלאומיים לבריאות קובעים כי פעילות גופנית מתונה עשויה לעזור להקל על תסמיני RLS קלים (3).

ומחקר שנערך בשנת 2006 על 23 אנשים עם RLS מצא כי אימונים אירוביים ואימוני התנגדות גוף תחתון, שנעשו שלוש פעמים בשבוע במשך 12 שבועות, הפחיתו משמעותית את תסמיני ה- RLS ().

מחקרים אחרים מצאו כי פעילות גופנית יעילה מאוד עבור RLS, במיוחד אצל אנשים עם ESRD (4,).

בהתחשב במחקרים אלה, ועוד אחרים המראים כי פעילות יכולה לסייע בשיפור השינה, פעילות גופנית נראית מתאימה טבעית לאנשים עם RLS ().

המלצה אחת של קרן הרגליים חסרות המנוחה - פעילות גופנית במתינות. אל תסתדר עד כדי כאבים, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את תסמיני ה- RLS שלך (14).

בהתחשב ביתרונותיו להפחתת תסמיני RLS ושיפור השינה, פעילות גופנית סדירה היא הרגל טוב לפתח עבור אנשים עם RLS.

5. יוגה ומתיחות

כמו סוגים אחרים של פעילות גופנית, גם לתרגילי יוגה ומתיחות יש יתרונות לאנשים עם RLS ().

מחקר בן שמונה שבועות שנערך על 10 נשים מצא כי יוגה סייעה להפחית את תסמיני ה- RLS שלהם. זה גם עזר לשפר את מצב הרוח שלהם ולהפחית את רמות הלחץ שלהם, מה שבתורו יכול לשפר את שנתם. ומחקר שנערך בשנת 2012 הראה שיוגה שיפרה את השינה אצל 20 נשים עם RLS (,).

מחקר אחר הראה שתרגילי מתיחות עשו שיפורים משמעותיים בתסמיני ה- RLS של אנשים המודיאליזה ().

לא לגמרי ברור לחוקרים מדוע יוגה ומתיחות עובדות, ומחקר נוסף יועיל. אך בהתחשב בתוצאות אלה, כדאי לך להוסיף מתיחות עגל ורגל עליונה לשגרת האימונים היומית שלך.

למרות שלא ברור מדוע, יוגה ותרגילי מתיחה אחרים יכולים לעזור להקל על תסמיני RLS.

6. עיסוי

עיסוי שרירי הרגליים יכול לעזור להקל על תסמיני ה- RLS.ארגוני בריאות רבים, כמו המכונים הלאומיים לבריאות וקרן השינה הלאומית, מציעים זאת כטיפול בבית (3, 18, 19).

אמנם אין הרבה מחקרים אחרים המגבים עיסוי כטיפול ב- RLS, אולם מקרה משנת 2007 המחיש את יתרונותיו.

אישה בת 35 שעברה עיסויים ברגליים של 45 דקות פעמיים בשבוע במשך שלושה שבועות שיפרה את תסמיני ה- RLS לאורך כל אותה תקופה. העיסויים שלה כללו מגוון טכניקות, כולל עיסוי שוודי ולחץ ישיר על שרירי הרגליים (20).

תסמיני ה- RLS שלה הקלו לאחר שני טיפולי עיסוי, ולא החלו לחזור עד שבועיים לאחר סיום משטר העיסוי (20).

מחבר המחקר הזה הציע כי שחרור מוגבר של דופמין הנגרם על ידי עיסוי יכול להיות סיבה ליתרונות. כמו כן, הוכח כי עיסוי משפר את זרימת הדם, כך שזו עשויה להיות סיבה להשפעותיו על RLS (20,,).

כבונוס נוסף, עיסוי יכול לסייע בהרפיה, מה שיכול לעזור בשיפור השינה שלך.

תהיה הסיבה אשר תהיה, עיסוי ברגליים הוא טיפול קל ומרגיע שיכול לעזור להקל על תסמיני ה- RLS שלך.

7. תרופות מרשם

טיפול תרופתי הוא טיפול מרכזי ב- RLS בינוני עד קשה. תרופות דופאמינרגיות הן בדרך כלל התרופות הראשונות שנקבעו. הם יעילים בהקלה על תסמיני RLS, אך הם עלולים לגרום לתופעות לוואי ובעיות אחרות ().

סוגים אחרים של תרופות יכולים גם להקל על תסמיני RLS מבלי לגרום לאותם סוגים של בעיות.

תרופות דופאמינרגיות

תרופות דופאמינרגיות מגבירות את שחרור הדופמין במוח שלך. דופמין הוא חומר כימי המסייע לאפשר תנועות גוף רגילות ().

תרופות דופאמינרגיות עשויות לעזור בהקלה על תסמיני RLS מכיוון שהמצב קשור לבעיות בייצור הדופמין בגוף.

שלוש תרופות דופאמינרגיות אושרו על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) לטיפול ב- RLS ראשוני בינוני עד חמור:

• pramipexole (Mirapex) (23)
• רופינירול (דרישה) (24)
• רוטיגוטין (Neupro) (25)

בעוד שתרופות דופאמינרגיות הוכחו כמסייעות בשיפור תסמיני RLS, שימוש ארוך טווח יכול למעשה להחמיר את הסימפטומים. תופעה זו נקראת הגדלה. כדי לעזור לעכב בעיה זו, רופאים בדרך כלל רושמים את המינון הנמוך ביותר האפשרי של תרופות אלו (,).

בנוסף, תרופות אלו יכולות להיות פחות יעילות לאורך זמן. כדי לעזור לעכב או למנוע את שתי הבעיות הללו, הרופא שלך עשוי לרשום שילוב של תרופות דופמינרגיות עם סוגים אחרים של תרופות לטיפול ב- RLS ().

גבפנטין

תרופה רביעית שאושרה על ידי ה- FDA לטיפול ב- RLS נקראת gabapentin (Horizant). זוהי תרופה נגד התקף (27).

לא לגמרי מובן כיצד פועל גבפנטין להקלה על תסמיני RLS, אך מחקרים מראים שהוא יעיל ().

במחקר אחד, 24 אנשים עם RLS טופלו בגבאפנטין או פלצבו במשך שישה שבועות. אלו שטופלו בגבאפנטין שיפרו את השינה והפחיתו את תנועות הרגליים מ- RLS, ואילו אלו שטופלו בפלצבו לא ().

מחקר אחר השווה את השימוש בגבאפנטין עם השימוש ברופינירול (אחת התרופות שאושרו על ידי ה- FDA לטיפול ב- RLS). שמונה אנשים עם RLS נטלו כל אחת מהתרופות במשך ארבעה שבועות, ושתי הקבוצות השיגו רמות דומות של הקלה בתסמיני RLS ().

בנזודיאזפינים

בנזודיאזפינים הם תרופות המשמשות לטיפול בבעיות חרדה ושינה. Clonazepam (Klonopin) וסוגים אחרים של תרופות אלה נקבעים לעיתים קרובות לאנשים עם RLS בשילוב עם תרופות אחרות (30).

בעוד שתרופות אלה עשויות לא להקל על תסמיני RLS עצמם, היתרון שלהם בשינה משופרת יכול להיות מאוד מועיל לאנשים עם RLS (30).

אופיואידים

אופיואידים משמשים בדרך כלל לטיפול בכאב. במקרים מסוימים, בדרך כלל כאשר תרופות אחרות אינן מועילות או גורמות להגדלה, ניתן להשתמש בזהירות במינון נמוך באופיואידים בכדי לסייע בטיפול ב- RLS (, 8).

שחרור ממושך אוקסיקודון / נלוקסון (Targinact) הוא אופיואיד שיכול לעזור להקל על תסמיני RLS ולשפר את השינה (4). עם זאת, בגלל ההנחיות החדשות יותר שפותחו לשימוש באופיואידים, זו צריכה להיות מוצא אחרון.

כמו בכל האופיואידים, על הרופא לפקח בקפידה על שימוש בתרופות אלה בשל הסיכון שלהם לשימוש לרעה ותלות.

אם יש לך RLS בינוני עד חמור, ככל הנראה הרופא שלך יציע תרופה אחת או יותר. תרופות דופאמינרגיות הן בדרך כלל טיפול ראשוני ב- RLS, אך הן עלולות לגרום לתופעות לוואי ולהגדלה, ולכן יש לנהל את השימוש בהן בזהירות.

8. עטיפת כף הרגל (restiffic)

הוכח כי גלישת כף רגל עוזרת להקל על תסמיני RLS.

נקרא restiffic, עטיפת כף הרגל מפעילה לחץ על נקודות מסוימות בתחתית כף הרגל. הלחץ מעביר מסרים למוח שלך, אשר מגיב בכך שהוא אומר לשרירים המושפעים מ- RLS להירגע. זה עוזר להקל על תסמיני ה- RLS שלך (31).

מחקר שנערך בשנת 2013 על 30 אנשים שהשתמשו בכיסוי כף הרגל במשך שמונה שבועות מצא שיפור משמעותי בתסמיני RLS ובאיכות השינה (32).

עטיפת כף הרגל המאוחרת זמינה במרשם בלבד, ולפי אתר החברה היא עולה כ -200 דולר. הביטוח שלך עשוי להיות מכוסה או לא (31).

עטיפת כף הרגל התקינה דורשת מרשם והשקעה כספית ראשונית, אך יכולה לספק הקלה ב- RLS על ידי הפעלת לחץ על נקודות מסוימות בתחתית כף הרגל.

9. דחיסה פנאומטית

אם אי פעם נשארת לילה בבית חולים, ייתכן שהיה לך דחיסה פנאומטית. טיפול זה משתמש ב"שרוול "שעובר על הרגל ומתנפח ומתנפח, לוחץ בעדינות ומשחרר את איברך.

בבית החולים משתמשים בדרך כלל במכשיר דחיסה פנאומטי (PCD) לשיפור זרימת הדם ולמניעת קרישי דם. זרימת דם משופרת עשויה להיות גם הסיבה שהוכח כי דחיסה פנאומטית עוזרת להקל על תסמיני RLS ().

יש חוקרים הסבורים שגורם ל- RLS הוא רמות חמצן נמוכות בגפיים. הם חושבים שהגוף מגיב לבעיה זו על ידי הגדלת זרימת הדם באמצעות התכווצויות השרירים המתרחשות כאשר האדם מזיז את איברו ().

תהיה הסיבה אשר תהיה, כמה מחקרים הראו כי דחיסה פנאומטית יכולה לעזור להקל על תסמיני RLS.

מחקר שנערך בשנת 2009 על 35 אנשים שהשתמשו ב- PCD לפחות שעה בכל יום במשך חודש, שיפר באופן ניכר את תסמיני ה- RLS, את איכות השינה ואת תפקוד היום. עם זאת, מחקרים אחרים לא הראו את אותן ההשפעות (,).

חלק ממחשבי ה- PCD מושכרים, ואחרים ניתן לרכוש אותם ללא מרשם או באמצעות מרשם. ייתכן שיהיה קל יותר לרכוש כיסוי ביטוחי ל- PCD עבור אנשים שאינם סובלים תרופות RLS (, 35).

PCD הוא טיפול שאינו תרופתי שניתן לקנות ללא מרשם או באמצעות מרשם. זה יכול לעזור להקל על תסמיני RLS על ידי שיפור זרימת הדם ברגליים. תוצאות מחקרים על מכשיר זה היו מסוכסכות.

10. משטח רטט (הרפיה)

כרית רטט הנקראת כרית רילקסיס עשויה לא להקל על תסמיני ה- RLS שלך, אך היא יכולה לעזור לך לישון טוב יותר (4).

אתה משתמש בכרית הרטט בזמן שאתה במנוחה או בשינה. אתה מניח את הכרית על האזור הפגוע, כגון הרגל שלך, ומכוון אותה לעוצמת הרטט הרצויה. המשטח רוטט במשך 30 דקות ואז מכבה את עצמו ().

הרעיון מאחורי הרפידה הוא שהרטט מספקים "גירוי נגד". כלומר, הם עוקפים את התחושות הלא נוחות הנגרמות על ידי RLS כך שאתה מרגיש את הרטט במקום את הסימפטומים שלך ().

אין הרבה מחקרים זמינים על כרית הרילקסיס, ולא הוכח שהוא מקל על תסמיני RLS. עם זאת, הוכח כי הוא משפר את השינה ().

למעשה, מחקר אחד מצא שהוא יעיל בשיפור השינה כמו ארבע תרופות ה- RLS שאושרו על ידי ה- FDA: רופינירול, פרמיפקסול, גבפנטין ורוטיגוטין (36).

משטח הרילקסיס זמין רק במרשם מהרופא שלך. באתר החברה, המכשיר אינו מכוסה בביטוח והוא עולה קצת יותר מ- $ 600 (37).

משטח הרילקסיס הרוטט דורש מרשם ומחירו עולה על 600 דולר. יתכן שהוא לא מטפל בתסמיני RLS ממשיים, אך השפעותיו נגד גירוי יכול לעזור לך לישון טוב יותר.

11. ספקטרוסקופיה כמעט אינפרא אדום (NIRS)

טיפול לא פולשני שעדיין אינו בשימוש נרחב למטרה זו יכול לעזור להקל על תסמיני RLS.

טיפול ללא כאבים זה נקרא ספקטרוסקופיה כמעט אינפרא אדום (NIRS). ב- NIRS משתמשים בקרני אור באורכי גל ארוכים לחדירת העור. האור גורם להרחבת כלי הדם, מה שמגביר את זרימת הדם ().

תיאוריה אחת גורסת כי RLS נגרם על ידי רמות חמצן נמוכות באזור הפגוע. חושבים שהמחזור המוגבר הנגרם על ידי NIRS מעלה את רמת החמצן, ומסייע להקל על תסמיני ה- RLS ().

במספר מחקרים נמצא כי טיפול זה יעיל. מחקר אחד טיפל ב- 21 אנשים עם RLS עם NIRS שלוש פעמים בשבוע במשך ארבעה שבועות. גם תסמיני מחזור הדם וגם תסמיני RLS הראו שיפור משמעותי ().

גורם אחר הראה כי אנשים שטופלו בשני עשר טיפולים של 30 דקות ב- NIRS במשך ארבעה שבועות, הפחיתו משמעותית את התסמינים של RLS. הסימפטומים שופרו עד ארבעה שבועות לאחר סיום הטיפול ().

ניתן לרכוש מכשירי NIRS באופן מקוון בכמה מאות דולרים עד למעלה מ -1,000 דולר ().

מכשיר NIRS יכול לעלות כמה מאות דולרים, אך ההשפעות ארוכות הטווח של טיפול לא פולשני זה עשויות להיות שוות את ההשקעה.

טיפולים עם גיבוי מדעי פחות

בטיפולים לעיל יש כמה מחקרים התומכים בשימוש בהם. לטיפולים אחרים יש פחות עדויות, אך עדיין עשויים לעבוד אצל אנשים הסובלים מ- RLS.

טיפולים חמים וקרים

אמנם אין הרבה מחקר המגבה שימוש בחום וקור בכדי להקל על תסמיני RLS, אך ארגוני בריאות רבים ממליצים על כך. הם כוללים את הקרן הלאומית לשינה וקרן תסמונת הרגליים חסרות המנוחה (19, 40).

ארגונים אלה מציעים לעשות אמבטיה חמה או קרה לפני השינה, או למרוח חבילות חמות או קרות על הרגליים (18).

תסמיני RLS של אנשים מסוימים מחמירים מקור, בעוד שאחרים סובלים מבעיות בחום. זה יכול להסביר את היתרונות של טיפולים חמים או קרים אלה.

גירוי מגנטי גולגולתי חוזר על עצמו (rTMS)

הליך לא פולשני המשמש בדרך כלל לטיפול בדיכאון יכול להועיל בהקלה על תסמיני RLS. עד כה, מחקרים היו מוגבלים ויש צורך במחקר נוסף, אך התוצאות מבטיחות (4, 41,).

גירוי מגנטי גולגולתי חוזר ונשנה (rTMS) שולח דחפים מגנטיים לאזורים מסוימים במוח.

לא לגמרי ברור מדוע rTMS יכול לעזור להקל על תסמיני RLS. תיאוריה אחת היא שהדחפים מגבירים את שחרור הדופמין במוח. עוד עולה כי rTMS יכול לעזור להרגיע את עורק העורק בחלקים במוח הקשורים ל- RLS (43).

במחקר אחד משנת 2015, 14 אנשים עם RLS קיבלו 14 מפגשים של rTMS במשך 18 יום. המפגשים שיפרו משמעותית את תסמיני ה- RLS ושיפרו את שנתם. התוצאות נמשכו לפחות חודשיים לאחר סיום הטיפול ().

גירוי עצבי חשמלי דרך העור (TENS)

עם גירוי עצבי חשמלי transcutaneous (TENS), מכשיר שולח זרמים חשמליים קטנים לחלקים בגופך כדי להקל על הכאב.

אין הרבה מחקרים על השימוש ב- TENS לטיפול ב- RLS, אך זה יכול לעבוד.

הרעיון הוא שכמו משטח הרטט של Relaxis, הוא משתמש בגירוי נגד. מחקר אחד הראה כי שימוש קבוע ב- TENS יחד עם טיפול ברטט הקלו לחלוטין על תסמיני ה- RLS של אדם אחד (,).

אַקוּפּוּנקטוּרָה

דיקור סיני יכול להועיל לטיפול במצבים בריאותיים רבים, ו- RLS עשוי להיות אחד מהם.

מחקר שנערך בשנת 2015 על 38 אנשים עם RLS שטופלו בדיקור סיני במשך שישה שבועות הראה שפעילות הרגל החריגה שלהם מ- RLS הופחתה מאוד ().

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בכדי לאשר דיקור סיני כטיפול אמין ב- RLS.

ניתוח דליות

עבור אנשים עם בעיות במחזור דם מסוימות, ניתוח יכול להיות הטיפול היעיל ביותר ב- RLS שלהם ().

דליות ורידים הן כלי דם מוגדלים, לעתים קרובות ברגליים, שמתמלאים יתר על המידה בדם. כמות דם מוגברת זו יכולה להוביל לאי ספיקה ורידית שטחית (SVI), מה שאומר שגופך לא יכול להפיץ דם כראוי. כתוצאה מכך הדם נאגר ברגליים.

במחקר שנערך בשנת 2008, 35 אנשים עם SVI ו- RLS עברו הליך הנקרא אבלציה בלייזר endovenous לטיפול בדליות הוורידים. מבין 35 האנשים, 84 אחוזים מהם סבלו מסימפטומי ה- RLS שלהם באופן משמעותי או בוטלו לחלוטין על ידי הניתוח (47).

שוב, יש צורך במחקר נוסף על ניתוח זה כטיפול ב- RLS.

אם אתה מעוניין באחד מהטיפולים הפחות נחקרים האלה, שאל את הרופא עליהם. כמובן, אתה יכול לנסות טיפולים חמים וקרים לבד, אך הרופא שלך יכול לספר לך יותר על הטיפולים האחרים והאם הם עשויים לעזור לך.

הטייק אווי

RLS עלול לגרום לאי נוחות משמעותית, לבעיות שינה ולבעיות בתפקוד היומיומי, לכן הטיפול צריך להיות בראש סדר העדיפויות. הצעד הראשון שלך צריך להיות לנסות את האפשרויות בבית ברשימה זו. אבל אם הם לא עוזרים לך, הקפד לדבר עם הרופא שלך.

הרופא שלך יכול לספק מידע נוסף על כל אחד מהטיפולים הללו ואיזה - או אחד מהם - עשוי להיות בחירה טובה עבורך.

זכור שמה שעובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד עבור אדם אחר, וייתכן שתצטרך לנסות כמה תרופות או טיפולים שונים. המשך לנסות עד שתמצא את תוכנית הטיפול המתאימה לך (48).