13 מפעילי אקזמה חמורים וכיצד להימנע מהם

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• 1. אוכל
• 2. אוויר קר
• 3. מזג אוויר חם
• 4. חשיפה למים
• 5. לחץ וחרדה
• 6. חומר ניקוי
• 7. מוצרים ריחניים
• 8. בדים
• 9. אלרגנים מוטסים
• 10. התעמלות
• 11. דלקות עור
• 12. שינויים הורמונליים
• 13. רוק
• להסיר

סקירה כללית

אקזמה גורמת לאודם, גירוד, יובש ודלקת בעור. אמנם הגורם לאקזמה אינו מובן במלואו, זיהוי והימנעות מפעילים פוטנציאליים הוא דרך אחת לשמירה על עור בהיר ובריא.

אקזמה קלה עד בינונית עשויה להגיב היטב לקרמים אקטואליים ללא מרשם. אם יש לך אקזמה קשה, יתכן שתצטרך לנקוט צעדים נוספים כדי להגביל את החשיפה לטריגרים מסוימים.

אם אינך בטוח מה מנצנץ את התפרצויות האקזמה שלך, להלן מבט על 13 מפעילים נפוצים וכיצד להימנע מהם.

1. אוכל

מזונות מסוימים יכולים להחמיר את האקזמה שלך. אתה עלול לחוות התלקחות לאחר שתצרוך מזון ומרכיבים דלקתיים. דוגמאות לכך כוללות סוכר, פחמימות מזוקקות, גלוטן, בשר אדום וחלב.

באופן דומה, אכילת מזונות שאתה אלרגי אליהם יכולה לעורר תגובה דלקתית ולהחריף את תסמיני האקזמה שלך.

אם יש לך אלרגיה למזון, דרך אחת לאיתור מזונות העלולים להחמיר את הסימפטומים שלך היא באמצעות דיאטת חיסול. רשמו את כל מה שאתם אוכלים ושותים במשך מספר שבועות. לאחר מכן, רשמו את הימים בהם נראה כי האקזמה שלכם מחמירה למעקב אחר דפוסים.

אם נראה כי התלקחויות מתרחשות לאחר אכילת חלב, למשל, אל תצרוך מוצרי חלב במשך כמה ימים או שבועות. עקוב אחר התסמינים שלך לשיפור. אם האקזמה שלך משתפרת, החזיר לאט-לאט חלב שוב לתזונה שלך.

אם הסימפטומים חוזרים, ככל הנראה חלב הוא טריגר אקזמה עבורך. הסרת מזונות אלו מהתזונה עשויה לקדם עור בריא יותר. אם אתה חושב שאתה עלול להיות אלרגי למזון מסוים, העלה את זה לרופא שלך. הם יכולים להפנות אותך לרופא אלרגני לבדיקה נוספת.

2. אוויר קר

אתם עשויים לברך על בוא החורף, אך טמפרטורות קרירות יותר עלולות לגרום להתלקחות אקזמה אצל אנשים מסוימים.

מזג אוויר קר ואוויר יבש הולכים לעתים קרובות יד ביד. יותר מדי אוויר יבש יכול לעצב את עורכם בלחות טבעית. יובש מוביל לעתים קרובות לגירוד, מה שמוביל אז לשריטות ודלקת.

כדי להגן על עורך יש למרוח קרם לחות לעור לפחות פעמיים ביום ולהשתמש במכשיר אדים בביתך.

3. מזג אוויר חם

מצד שני, מזג אוויר חם יכול גם לעצבן אקזמה. זיעה כבדה יכולה להוביל לעור מגרד.

הישאר קריר ככל האפשר כדי להגביל הזעה. כמו כן, שתו הרבה נוזלים כדי למנוע התחממות יתר, ישבו או עמדו באזורים מוצלים והשתמשו במאוורר.

4. חשיפה למים

חשיפה ממושכת למים היא עוד גורם אקזמה. מים יכולים לגרום לעור יבש, מה שעלול להוביל לגירוד מתמשך.

מרחי קרם לחות על עורך לאחר הרחצה או השחייה, וקח אמבטיות או מקלחות פושרות כדי למנוע ייבוש העור שלך.

5. לחץ וחרדה

לחץ רגשי אינו גורם לאקזמה, אך הוא יכול לעורר סימפטומים.

הגוף משחרר הורמון הנקרא קורטיזול כאשר הוא נמצא תחת לחץ.במינונים גדולים, למשל כאשר מתמודדים עם לחץ כרוני ומתמשך, קורטיזול מגביר את הדלקת בכל הגוף. זה יכול להוביל לדלקת בעור ולהתלקחות אקזמה.

נשימה עמוקה, מדיטציה, קבלת הרבה מנוחה ופעילות גופנית סדירה הם המפתחות להתמודדות עם מצבים מלחיצים. היכולת להפחית את הלחץ עשויה לשמור על האקזמה תחת שליטה.

אם אתם מתקשים לשלוט בחרדה או לחץ בעצמכם, דברו עם הרופא על טיפולים או טיפולים.

6. חומר ניקוי

חומרי ניקוי כביסה יכולים להוביל לבעיות אצל אנשים עם עור רגיש. חומרי ניקוי רבים מכילים כימיקלים וניחוחות המגרים את העור וגורמים ליובש, גירוד ואודם.

אם נראה כי האקזמה שלך מחמירה לאחר יום הכביסה, עבור לחומר ניקוי ללא ניחוח ובטוח לעור רגיש.

7. מוצרים ריחניים

בדומה לחומרי ניקוי כביסה, מוצרים ריחניים אותם אתם מורחים על הגוף יכולים גם להחמיר את האקזמה. חלק מהאנשים הסובלים מאקזמה לוקים גם בדרמטיטיס במגע, וזה כאשר פריחות מתרחשות לאחר מגע עם חומר. סבונים מבושמים, קרמים, בשמים, ג'לי מקלחת ושאר מוצרי טיפוח אישיים עלולים לגרות את העור ולעורר התלקחות.

חפש מוצרים לגוף ללא היפואלרגנים ללא ריח. עקוב מקרוב אחר הסימפטומים שלך לאחר התחלת מוצר חדש. אם התסמינים שלך מחמירים, הפסק את השימוש.

8. בדים

לפעמים, זה לא חומר הניקוי או הבושם הגורם להתלקחות אקזמה, אלא הבדים שאתה לובש. יתכן שאתה רגיש לחומרים כמו פוליאסטר או צמר, העלולים לעורר גירוד ואודם.

הימנע מלבישת בגדים שנראים כמחמירים את מצבך, או ללבוש שכבה נוספת מתחת לבגד כדי להגן על עורך.

9. אלרגנים מוטסים

אלרגנים הנישאים באוויר כמו קרדית אבק, אבקה, קשקשים לחיות מחמד ועובש יכולים להיות מעורר אקזמה.

כדי לשמור על הבית שלך ללא אלרגנים, אבק ואקום באופן קבוע, ושטוף את המצעים לפחות פעם בשבוע. כמו כן, בדוק את החלפת השטיח שלך ברצפות עץ קשה.

שאל את הרופא שלך לגבי OTC או אנטיהיסטמינים עם מרשם רופא כדי לעזור לשלוט בתסמינים שלך.

10. התעמלות

אימון כבד יכול להוביל להזעה כבדה, ולהחריף את תסמיני האקזמה שלך.

אם יש לך התלקחויות לאחר האימון, הורד את עוצמת האימון או בחר שעה קרירה יותר ביום להשלמת האימונים. התעמלו בשעות הבוקר המוקדמות שלפני החום של היום, או שמרו על מניפה בקרבת מקום.

11. דלקות עור

אם לא מטופלים, אקזמה קשה עלולה להוביל לנזק בעור, ולהעמיד אתכם בסיכון לזיהומים. במקביל, פיתוח זיהום עור פטרייתי, נגיפי או חיידקי עלול לעורר התלקחות אקזמה.

גש לרופא אם אתה מבחין בשינויים בעורך. יתכן שתזדקק לתרופה אנטיבקטריאלית או נגד פטריות כדי להילחם בזיהום, ובתורו להקל על תסמיני האקזמה שלך.

12. שינויים הורמונליים

שינויים הורמונליים יכולים להשפיע גם על האקזמה שלך. זה נובע מירידה באסטרוגן, שיכולה להופיע במהלך גיל המעבר וההיריון, ולפני מחזור וסת.

ירידה זו גורמת לעור לאבד מים, מה שמפריע ליכולתו לשמור על לחות. זה יכול להוביל ליובש ולהחמיר את האקזמה שלך.

אמנם יתכן שלא תוכל להימנע מכך לחלוטין, דבר עם הרופא שלך על דרכים אפשריות לווסת את ההורמונים שלך. כמו כן, דאגו ללחות יותר מהרגיל בתקופה זו.

13. רוק

אקזמה שכיחה אצל תינוקות וילדים, ולכן חשוב להגן על עורם העדין. כתמי אקזמה יכולים להתפתח סביב לחייו וסנטרו של תינוק מזיל ריר.

רוק או ריר לא גורמים לאקזמה, אך הם יכולים לייבש את עור התינוק ולגרום לכתמים אדומים ומגרדים. כדי להימנע מכך יש למרוח קרמים או קרמים שבטוחים לעור רגיש.

להסיר

ניהול האקזמה שלך אינו כרוך רק בשימוש בקרמים ותרופות. זה כרוך גם במודעות לטריגרים הפוטנציאליים שלך.

עקוב אחר המשימות היומיומיות שלך כדי לזהות מה יכול להחמיר את הסימפטומים שלך. לאחר מכן, בצע את הצעדים הנחוצים כדי להפחית את החשיפה למזונות או למוצרים אלה. עם הזמן אתה עשוי לראות שיפורים בתסמינים שלך.