הבנת סוכרת מסוג 2

תוֹכֶן

• תסמינים של סוכרת מסוג 2
• גורם לסוכרת מסוג 2
• טיפול בסוכרת מסוג 2
• תרופות לסוכרת מסוג 2
• דיאטה לסוכרת מסוג 2
• אוכל ומשקאות שיש להימנע מהם
• מאכלים לבחירה
• בשורה התחתונה
• גורמי סיכון לסוכרת מסוג 2
• קבלת אבחון סוכרת מסוג 2
• טיפים למניעת סוכרת מסוג 2
• דִיאֵטָה
• תרגיל
• ניהול משקל
• בשורה התחתונה
• סיבוכים הקשורים לסוכרת מסוג 2
• היפוגליקמיה
• היפר גליקמיה
• סיבוכים במהלך ההריון ולאחריו
• בשורה התחתונה
• סוכרת מסוג 2 בילדים
• סטטיסטיקה לגבי סוכרת מסוג 2
• ניהול סוכרת מסוג 2

במאי 2020, המליץ ​​לחלק מיצרני המטפורמין לשחרר מורחב להסיר חלק מהטאבלטים שלהם מהשוק האמריקני. הסיבה לכך היא שרמה בלתי קבילה של חומר מסרטן סביר (גורם גורם לסרטן) נמצאה בכמה טבליות מטפורמין בשחרור מורחב. אם אתה נוטל תרופה זו, התקשר לרופא המטפל שלך. הם יעצו אם עליכם להמשיך לקחת את התרופות שלכם או אם אתם זקוקים למרשם חדש.

סוכרת היא מצב רפואי כרוני בו רמות הסוכר או הגלוקוז מצטברות בזרם הדם. הורמון האינסולין עוזר להעביר את הגלוקוז מהדם שלך לתאים שלך, שם הוא משמש לאנרגיה.

בסוכרת מסוג 2, תאי גופך אינם מסוגלים להגיב לאינסולין כמו שצריך. בשלבים מאוחרים יותר של המחלה, ייתכן שגופך גם לא ייצר מספיק אינסולין.

סוכרת מסוג 2 בלתי נשלטת עלולה להוביל לרמות גלוקוז גבוהות באופן כרוני בדם, ולגרום לכמה תסמינים ועלולים לגרום לסיבוכים חמורים.

תסמינים של סוכרת מסוג 2

בסוכרת מסוג 2, גופך אינו מסוגל להשתמש ביעילות באינסולין בכדי להכניס גלוקוז לתאים שלך. זה גורם לגופך להסתמך על מקורות אנרגיה חלופיים ברקמות, בשרירים ובאיברים שלך. זוהי תגובת שרשרת העלולה לגרום למגוון תסמינים.

סוכרת מסוג 2 יכולה להתפתח לאט. הסימפטומים עשויים להיות קלים וקל להתבטל בהתחלה. הסימפטומים המוקדמים עשויים לכלול:

• רעב מתמיד
• חוסר אנרגיה
• עייפות
• ירידה במשקל
• צמא מוגזם
• הטלת שתן תכופה
• פה יבש
• עור מגרד
• ראייה מטושטשת

ככל שהמחלה מתקדמת, הסימפטומים הופכים להיות חמורים יותר ועלולים להיות מסוכנים.

אם רמות הגלוקוז בדם היו גבוהות במשך זמן רב, התסמינים יכולים לכלול:

• זיהומים פטרייתיים
• חתכים או פצעים בריפוי איטי
• כתמים כהים על העור שלך, מצב המכונה acanthosis nigricans
• כאב ברגל
• תחושות של קהות בגפיים שלך, או נוירופתיה

אם יש לך שניים או יותר מתופעות אלה, עליך לפנות לרופא המטפל. ללא טיפול, סוכרת עלולה להפוך לסכנת חיים. גלה תסמינים אחרים של סוכרת מסוג 2.

גורם לסוכרת מסוג 2

אינסולין הוא הורמון טבעי. הלבלב שלך מייצר אותו ומשחרר אותו כשאתה אוכל. אינסולין מסייע בהעברת גלוקוז מזרם הדם שלך לתאים בכל גופך, שם הוא משמש לאנרגיה.

אם יש לך סוכרת מסוג 2, גופך הופך עמיד לאינסולין. הגוף שלך כבר לא משתמש בהורמון ביעילות. זה מאלץ את הלבלב שלך לעבוד קשה יותר כדי לייצר יותר אינסולין.

לאורך זמן זה עלול לפגוע בתאים בלבלב. בסופו של דבר, הלבלב שלך לא יוכל לייצר אינסולין כלשהו.

אם אינך מייצר מספיק אינסולין או אם גופך אינו משתמש בו ביעילות, גלוקוז מצטבר בזרם הדם שלך. זה משאיר את תאי גופך רעבים לאנרגיה. הרופאים לא יודעים בדיוק מה מעורר את סדרת האירועים הזו.

יתכן שזה קשור לתפקוד לקוי של תאים בלבלב או עם איתות ויסות תאים. אצל אנשים מסוימים הכבד מייצר יותר מדי גלוקוז. עשויה להיות נטייה גנטית להתפתחות סוכרת מסוג 2.

בהחלט קיימת נטייה גנטית להשמנה, המגדילה את הסיכון לעמידות לאינסולין ולסוכרת. יכול להיות גם גורם סביבתי.

סביר להניח שמדובר בשילוב של גורמים המגדילים את הסיכון לסוכרת מסוג 2. גלה עוד על הגורמים לסוכרת.

טיפול בסוכרת מסוג 2

אתה יכול לנהל ביעילות סוכרת מסוג 2. הרופא שלך יגיד לך באיזו תדירות עליך לבדוק את רמות הגלוקוז בדם. המטרה היא להישאר בטווח ספציפי.

פעל לפי הטיפים הבאים לניהול סוכרת מסוג 2:

• כלול בתזונה מזון עשיר בסיבים ופחמימות בריאות. אכילת פירות, ירקות ודגנים מלאים תעזור לשמור על רמות הגלוקוז בדם יציבות.
• אכלו במרווחי זמן קבועים
• תאכל רק עד שתתמלא.
• שלוט על משקלך ושמור על בריאות לבך. פירוש הדבר כי מינימום פחמימות מזוקקות, ממתקים ושומנים מן החי.
• קבלו כחצי שעה של פעילות אירובית מדי יום כדי לשמור על בריאות לבכם. פעילות גופנית עוזרת לשלוט גם ברמת הגלוקוז בדם.

הרופא שלך יסביר כיצד לזהות את הסימפטומים המוקדמים של רמת הסוכר בדם גבוהה מדי או נמוכה מדי ומה לעשות בכל מצב. הם גם יעזרו לך ללמוד אילו מאכלים בריאים ואילו מאכלים לא.

לא כל מי שסובל מסוכרת מסוג 2 צריך להשתמש באינסולין. אם כן, זה בגלל שהלבלב שלך לא מייצר מספיק אינסולין בכוחות עצמו. חשוב שתקח אינסולין לפי ההוראות. ישנן תרופות מרשם אחרות שעשויות לעזור גם כן.

תרופות לסוכרת מסוג 2

במקרים מסוימים די בשינויים באורח החיים בכדי לשמור על שליטה בסוכרת סוג 2. אם לא, ישנן מספר תרופות שעשויות לעזור. חלק מהתרופות הללו הן:

• מטפורמין, שיכול להוריד את רמות הגלוקוז בדם ולשפר את תגובת גופכם לאינסולין - זהו הטיפול המועדף על רוב האנשים עם סוכרת מסוג 2
• sulfonylurea, שהם תרופות דרך הפה המסייעות לגופך לייצר יותר אינסולין
• מגליטינידים, שהם תרופות מהירות וארוכות טווח המעוררות את הלבלב לשחרר יותר אינסולין
• thiazolidinediones, אשר הופכים את גופך לרגיש יותר לאינסולין
• מעכבי dipeptidyl peptidase-4, שהם תרופות קלות יותר המסייעות להפחתת רמות הגלוקוז בדם
• אגוניסטים של קולטן כמו פפטיד -1 (GLP-1), המאטים את העיכול ומשפרים את רמות הגלוקוז בדם
• מעכבי cotransporter-2 (נתרן גלוקוז) (SGLT2), המסייעים במניעת הכליות לספוג מחדש את הגלוקוז בדם ושליחתו בשתן

כל אחת מהתרופות הללו עלולה לגרום לתופעות לוואי. ייתכן שייקח זמן מה למצוא את התרופות הטובות ביותר או שילוב של תרופות לטיפול בסוכרת.

אם לחץ הדם או רמות הכולסטרול שלך הם בעיה, ייתכן שתצטרך תרופות כדי לענות גם על צרכים אלה.

אם הגוף שלך לא מצליח להכין מספיק אינסולין, ייתכן שתצטרך טיפול באינסולין. יתכן שתזדקק לזריקה ארוכת טווח שתוכל ליטול בלילה, או שתצטרך ליטול אינסולין מספר פעמים ביום. למד על תרופות אחרות שיכולות לעזור לך לנהל סוכרת.

דיאטה לסוכרת מסוג 2

דיאטה היא כלי חשוב לשמירה על בריאות לבך ורמות הגלוקוז בדם בטווח בטוח ובריא. זה לא צריך להיות מסובך או לא נעים.

הדיאטה המומלצת לאנשים עם סוכרת מסוג 2 היא אותה תזונה שכמעט כל אחד צריך לבצע. זה מסתכם בכמה פעולות עיקריות:

• אכלו ארוחות וחטיפים על פי לוח הזמנים.
• בחר מגוון של מזונות עשירים בחומרים מזינים ודל בקלוריות ריקות.
• היזהר לא לאכול יתר על המידה.
• קרא מקרוב תוויות מזון.

אוכל ומשקאות שיש להימנע מהם

ישנם מאכלים ומשקאות מסוימים שכדאי להגביל או להימנע מהם לחלוטין. אלו כוללים:

• מזונות כבדים בשומנים רוויים או טרנס
• בשר איברים, כגון בקר או כבד
• בשר מעובד
• רכיכות
• מרגרינה וקיצור
• מאפים כמו לחם לבן, בייגל
• חטיפים מעובדים
• משקאות ממותקים, כולל מיצי פירות
• מוצרי חלב עתירי שומן
• פסטה או אורז לבן

מומלץ גם לדלג על אוכל מלוח ואוכל מטוגן. עיין ברשימה זו של מאכלים ומשקאות אחרים כדי להתרחק אם יש לך סוכרת.

מאכלים לבחירה

פחמימות בריאות יכולות לספק לכם סיבים. האפשרויות כוללות:

• פירות שלמים
• ירקות שאינם עמילניים
• קטניות, כגון שעועית
• דגנים מלאים כגון שיבולת שועל או קינואה
• בטטות

מזונות עם חומצות שומן אומגה 3 בריאות לב:

• טונה
• סרדינים
• סלמון
• מָקָרֶל
• לְשׁוֹנָן
• בַּקָלָה
• זרעי פשתן

ניתן לקבל שומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים ממספר מזונות, כולל:

• שמנים, כגון שמן זית, שמן קנולה ושמן בוטנים
• אגוזים, כמו שקדים, אגוזי פקאן ואגוזי מלך
• אבוקדואים

למרות שאפשרויות אלו לשומנים בריאים טובות עבורך, הן גם עשירות בקלוריות. מתינות היא המפתח. בחירה במוצרי חלב דלי שומן תשמור גם על צריכת השומן. גלה מאכלים ידידותיים יותר לסוכרת, החל מקינמון ועד אטריות שיראטאקי.

בשורה התחתונה

שוחח עם הרופא שלך לגבי התזונה האישית שלך ויעדי הקלוריות שלך. יחד, תוכלו להמציא תוכנית דיאטה שטעימה נהדרת ומתאימה לצרכי אורח החיים שלכם. גלה את ספירת הפחמימות והתזונה הים תיכונית, יחד עם גישות אחרות, כאן.

גורמי סיכון לסוכרת מסוג 2

אנו אולי לא מבינים את הגורמים המדויקים לסוכרת מסוג 2, אך אנו יודעים כי גורמים מסוימים יכולים לסכן אתכם בסיכון מוגבר.

גורמים מסוימים אינם בשליטתך:

• הסיכון שלך גדול יותר אם יש לך אח, אחות או הורה הסובל מסוכרת מסוג 2.
• אתה יכול לפתח סוכרת מסוג 2 בכל גיל, אך הסיכון שלך עולה ככל שאתה מתבגר. הסיכון שלך גבוה במיוחד ברגע שמגיעים לגיל 45.
• אפרו-אמריקאים, היספנים-אמריקאים, אסיה-אמריקאים, תושבי איים באוקיאנוס השקט ואינדיאנים אמריקאים (אינדיאנים אמריקאים וילידי אלסקה) נמצאים בסיכון גבוה יותר מאשר קווקזים.
• נשים הסובלות ממצב הנקרא תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) נמצאות בסיכון מוגבר.

ייתכן שתוכל לשנות את הגורמים הבאים:

• משקל עודף אומר שיש לך יותר רקמות שומניות, מה שהופך את התאים שלך לעמידים יותר לאינסולין. שומן נוסף בבטן מגביר את הסיכון יותר משומן עודף בירכיים ובירכיים.
• הסיכון שלך עולה אם יש לך אורח חיים בישיבה. פעילות גופנית קבועה משתמשת בגלוקוז ומסייעת לתאים שלך להגיב טוב יותר לאינסולין.
• אכילת הרבה ג'אנק פוד או אכילה מרובה גורמת להרס ברמות הגלוקוז בדם.

אתה נמצא גם בסיכון מוגבר אם סבלת מסוכרת הריונית או טרום סוכרת, שני מצבים הנגרמים על ידי רמות גלוקוז גבוהות. למידע נוסף על הגורמים העלולים להגביר את הסיכון לסוכרת.

קבלת אבחון סוכרת מסוג 2

בין אם יש לך טרום סוכרת ובין אם לא, עליך לפנות לרופא מיד אם יש לך תסמינים של סוכרת. הרופא שלך יכול לקבל מידע רב מעבודת הדם. בדיקות אבחון עשויות לכלול את הפעולות הבאות:

• בדיקת המוגלובין A1C. בדיקה זו מודדת את רמות הגלוקוז הממוצעות בדם בחודשיים-שלושה הקודמים. אינך צריך לצום לצורך בדיקה זו, והרופא שלך יכול לאבחן אותך על סמך התוצאות. זה נקרא גם בדיקת המוגלובין מסוכרר.
• בדיקת גלוקוז בפלזמה בצום. בדיקה זו מודדת כמה גלוקוז נמצא בפלסמה שלך. יתכן שתצטרך לצום שמונה שעות לפני שיהיה לך את זה.
• בדיקת סובלנות לגלוקוז דרך הפה. במהלך בדיקה זו, הדם שלך נשאב שלוש פעמים: לפני, שעה אחרי ושעתיים אחרי שאתה שותה מנה של גלוקוז. תוצאות הבדיקה מראות עד כמה גופך מתמודד עם גלוקוז לפני המשקה ואחריו.

אם יש לך סוכרת, הרופא שלך יספק לך מידע על אופן הטיפול במחלה, כולל:

• כיצד לפקח על רמות הגלוקוז בדם לבד
• המלצות תזונה
• המלצות על פעילות גופנית
• מידע על כל התרופות שאתה זקוק לה

יתכן שתצטרך לפנות לאנדוקרינולוג המתמחה בטיפול בסוכרת. כנראה שתצטרך לבקר אצל הרופא שלך לעתים קרובות יותר בהתחלה כדי לוודא שתוכנית הטיפול שלך עובדת.

אם עדיין אין לך אנדוקרינולוג, הכלי FindCare של Healthline יכול לעזור לך למצוא רופא באזור שלך.

אבחון מוקדם הוא המפתח לניהול נכון של סוכרת. גלה מידע נוסף על אופן המאבחן של סוכרת מסוג 2.

טיפים למניעת סוכרת מסוג 2

אתה לא תמיד יכול למנוע סוכרת מסוג 2. אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לגנטיקה שלך, לאתיקה או לגיל שלך.

עם זאת, כמה שינויים באורח החיים יכולים לעזור לעכב או אפילו למנוע את הופעתה של סוכרת מסוג 2, בין אם יש לך גורמי סיכון לסוכרת כגון טרום סוכרת.

דִיאֵטָה

התזונה שלך צריכה להגביל סוכר ופחמימות מזוקקות ולהחליף אותם בדגנים מלאים גליקמיים דלים, פחמימות וסיבים. בשר רזה, עופות או דגים מספקים חלבון. אתה זקוק גם לחומצות אומגה 3 בריאות לבבות מסוגים מסוימים של דגים, שומנים חד בלתי רוויים ושומנים רב בלתי רוויים. מוצרי חלב צריכים להיות דלי שומן.

זה לא רק מה שאתה אוכל, אלא גם כמה שאתה אוכל זה חשוב. כדאי להקפיד על מידות המנות ולנסות לאכול ארוחות בערך באותה שעה בכל יום.

תרגיל

סוכרת מסוג 2 קשורה לחוסר פעילות. קבלת 30 דקות של פעילות גופנית אירובית מדי יום יכולה לשפר את הבריאות הכללית שלך. נסו להוסיף תנועה נוספת לאורך כל היום.

ניהול משקל

יש סיכוי גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 אם אתם סובלים מעודף משקל. אכילה של תזונה בריאה ומאוזנת ופעילות גופנית יומית אמורה לעזור לכם לשמור על המשקל. אם שינויים אלה אינם פועלים, הרופא שלך יכול להמליץ ​​על המלצות לירידה במשקל בבטחה.

בשורה התחתונה

שינויים אלה בתזונה, בפעילות גופנית ובניהול המשקל עובדים יחד כדי לשמור על רמות הגלוקוז בדם בטווח האידיאלי לאורך כל היום. גלה כיצד כורכומין, ויטמין D ואפילו קפה יכולים גם לעזור לך למנוע סוכרת מסוג 2.

סיבוכים הקשורים לסוכרת מסוג 2

עבור אנשים רבים ניתן לטפל ביעילות בסוכרת מסוג 2. אם לא מנוהל כראוי, זה יכול להשפיע כמעט על כל האיברים שלך ולהוביל לסיבוכים חמורים, כולל:

• בעיות עור, כגון זיהומים חיידקיים או פטרייתיים
• נזק עצבי, או נוירופתיה, העלולים לגרום לאובדן תחושה או קהות ועקצוץ בגפיים, כמו גם בעיות עיכול, כגון הקאות, שלשולים ועצירות.
• זרימה לקויה של כפות הרגליים, מה שמקשה על כפות הרגליים להחלים כאשר יש לך חתך או זיהום ויכול לגרום גם לגנגרנה ולאובדן כף הרגל
• לקות שמיעה
• נזק לרשתית, או רטינופתיה, ונזק לעיניים, העלולים לגרום להידרדרות בראייה, גלאוקומה וקטרקט
• מחלות לב וכלי דם כגון לחץ דם גבוה, היצרות העורקים, תעוקת לב, התקף לב ושבץ מוחי

היפוגליקמיה

היפוגליקמיה יכולה להופיע כאשר רמת הסוכר בדם נמוכה. הסימפטומים יכולים לכלול רעידות, סחרחורות וקושי בדיבור. בדרך כלל ניתן לתקן זאת באמצעות אוכל או משקה "מהיר", כגון מיץ פירות, שתייה קלה או ממתק קשה.

היפר גליקמיה

היפרגליקמיה יכולה לקרות כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה. זה בדרך כלל מאופיין במתן שתן תכוף וצמא מוגבר. פעילות גופנית יכולה לעזור בהורדת רמת הגלוקוז בדם.

סיבוכים במהלך ההריון ולאחריו

אם יש לך סוכרת בזמן ההריון, תצטרך לפקח על מצבך בקפידה. סוכרת שנמצאת בשליטה גרועה יכולה:

• לסבך הריון, לידה ולידה
• לפגוע באיברים המתפתחים של התינוק שלך
• לגרום לתינוקך להשמין יותר מדי

זה יכול גם להגדיל את הסיכון של תינוקך לחלות בסוכרת במהלך חייו.

בשורה התחתונה

סוכרת קשורה למגוון סיבוכים.

נשים עם סוכרת הן בסיכון כפול לחלות בהתקף לב נוסף לאחר הראשון. הסיכון שלהם לאי ספיקת לב הוא פי ארבעה מהנשים ללא סוכרת. גברים עם סוכרת הם בעלי סיכוי גבוה פי 3.5 לפתח זיקפה (ED).

נזק לכליות ואי ספיקת כליות עלולים להשפיע על נשים וגברים הסובלים מהמחלה. נקט בצעדים אלה כדי להפחית את הסיכון לפגיעה בכליות וסיבוכי סוכרת אחרים.

סוכרת מסוג 2 בילדים

סוכרת מסוג 2 בילדים מהווה בעיה הולכת וגוברת.על פי האגודה האמריקאית לסוכרת (ADA), כ -193,000 אמריקאים מתחת לגיל 20 סובלים מסוכרת מסוג 1 או סוג 2. מחקר אחד מצא כי שכיחות סוכרת מסוג 2 בקרב בני נוער עלתה לכ -5,000 מקרים חדשים בשנה. מחקר אחר הראה עלייה משמעותית, במיוחד בקרב גזעי מיעוטים וקבוצות אתניות.

הסיבות לכך הן מורכבות, אך גורמי הסיכון לסוכרת מסוג 2 כוללים:

• סובלים מעודף משקל, או עם אינדקס מסת גוף מעל לאחוזון 85
• עם משקל לידה של 9 קילו ומעלה
• נולדת לאם שסבלה מסוכרת בזמן שהייתה בהריון
• שיש לו בן משפחה קרוב עם סוכרת מסוג 2
• בעל אורח חיים בישיבה
• בהיותו אפרו-אמריקני, אמריקאי היספני, אסיאתי-אמריקאי, אינדיאני או תושבי האיים הפסיפיים

הסימפטומים של סוכרת מסוג 2 בילדים זהים לאלה של מבוגרים. הם כוללים:

• צמא או רעב מוגזמים
• שתן מוגבר
• פצעים שאיטיים להחלים
• זיהומים תכופים
• עייפות
• ראייה מטושטשת
• אזורי עור כהה

פנה מיד לרופא של ילדך אם יש להם תסמינים אלה.

בשנת 2018 המליצה ה- ADA כי כל הילדים הסובלים מעודף משקל ובעלי גורמי סיכון נוספים לסוכרת ייבדקו לגבי סוכרת טרום או סוג 2. סוכרת שלא טופלה עלולה להוביל לסיבוכים חמורים ואף מסכני חיים.

בדיקת סוכר בדם אקראית עשויה לחשוף רמות גבוהות של גלוקוז בדם. בדיקת המוגלובין A1C יכולה לספק מידע נוסף על רמות הגלוקוז הממוצעות בדם במשך מספר חודשים. ילדכם עשוי להזדקק גם לבדיקת גלוקוז בדם בצום.

אם ילדכם מאובחן כחולה סוכרת, הרופא שלהם יצטרך לקבוע אם מדובר בסוג 1 או סוג 2 לפני שהוא מציע טיפול ספציפי.

תוכלו לעזור בהורדת הסיכון של ילדכם על ידי עידודם לאכול טוב ולהיות פעילים פיזית כל יום. קבל מידע נוסף על סוכרת מסוג 2, השפעתה על ילדים וכיצד היא הופכת כל כך נפוצה בקבוצה זו שהיא כבר לא ידועה כסוכרת מבוגרים.

סטטיסטיקה לגבי סוכרת מסוג 2

הדוח מדווח על הנתונים הסטטיסטיים הבאים על סוכרת בארצות הברית:

• למעלה מ -30 מיליון אנשים סובלים מסוכרת. זה בערך 10 אחוז מהאוכלוסייה.
• לאחד מכל ארבעה אנשים אין מושג שיש להם סוכרת.
• מחלת הסוכרת חלה ב -84.1 מיליון מבוגרים, ו -90% מהם אינם מודעים לכך.
• מבוגרים שחורים לא היספניים, היספנים ואינדיאנים צריכים לסבול מסוכרת כמבוגרים לבנים שאינם היספנים.

ה- ADA מדווח על הנתונים הסטטיסטיים הבאים:

• בשנת 2017 עלות הסוכרת לארצות הברית עלויות רפואיות ישירות של 327 מיליארד דולר והפחתת התפוקה.
• ההוצאות הרפואיות הממוצעות לאנשים עם סוכרת גבוהות פי 2.3 בהשוואה להיעדר סוכרת.
• סוכרת היא גורם המוות השביעי בארצות הברית, כגורם המוות הבסיסי או כגורם מוות תורם.

הדוחות מדווחים על הנתונים הסטטיסטיים הבאים:

• השכיחות העולמית של 2014 בסוכרת הייתה 8.5 אחוז למבוגרים.
• בשנת 1980 רק 4.7 אחוז מהמבוגרים ברחבי העולם סבלו מסוכרת.
• סוכרת גרמה באופן ישיר לכ- 1.6 מיליון מקרי מוות ברחבי העולם בשנת 2016.
• סוכרת כמעט משלשת את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי אצל מבוגרים.
• סוכרת היא גם גורם מוביל לאי ספיקת כליות.

ההשפעה של סוכרת נפוצה. זה נוגע לחייהם של כמעט חצי מיליארד אנשים ברחבי העולם. צפה בכמה אינפוגרפיות המאירות אור על נתונים סטטיסטיים אחרים של סוכרת שכדאי שתכיר.

ניהול סוכרת מסוג 2

ניהול סוכרת מסוג 2 דורש עבודת צוות. יהיה עליך לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך, אך הרבה מהתוצאות תלויות בפעולות שלך.

הרופא שלך עשוי לרצות לבצע בדיקות דם תקופתיות כדי לקבוע את רמות הגלוקוז בדם. זה יעזור לקבוע עד כמה אתה מנהל את המחלה. אם אתה לוקח תרופות, בדיקות אלו יעזרו לאמוד עד כמה זה עובד.

מכיוון שסוכרת מגבירה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, הרופא שלך יפקח גם על לחץ הדם ועל רמות הכולסטרול בדם.

אם יש לך תסמינים של מחלות לב, ייתכן שתצטרך בדיקות נוספות. בדיקות אלה עשויות לכלול אלקטרוקרדיוגרמה (ECG או EKG) או בדיקת לחץ לב.

פעל לפי הטיפים הבאים כדי לעזור בניהול הסוכרת שלך:

• שמרו על תזונה מאוזנת הכוללת ירקות שאינם עמילניים, סיבים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בלתי רוויים. הימנע משומנים לא בריאים, סוכרים ופחמימות פשוטות.
• להשיג ולשמור על משקל בריא.
• התעמל מדי יום.
• קח את כל התרופות שלך כמומלץ.
• השתמש במערכת ניטור ביתית לבדיקת רמות הגלוקוז בדם שלך בין ביקור אצל הרופא שלך. הרופא שלך יגיד לך באיזו תדירות עליך לעשות זאת ומה טווח היעד שלך צריך להיות.

זה עשוי גם להיות מועיל להביא את המשפחה שלך לולאה. חנך אותם לגבי סימני האזהרה של רמות הגלוקוז בדם גבוהות או נמוכות מדי בכדי שיוכלו לעזור במקרה חירום.

אם כולם בביתכם מקפידים על תזונה בריאה ומשתתפים בפעילות גופנית, כולכם תרוויחו. בדוק את האפליקציות האלה שיעזרו לך לחיות חיים טובים יותר עם סוכרת.

קרא מאמר זה בספרדית.