מה לדעת על אי יכולת לשלוט ברגשות
תוֹכֶן
- מהן התפרצויות רגשיות?
- מהם הגורמים לחוסר יכולת לשלוט ברגשות?
- מהם הסימפטומים של חוסר יכולת לשלוט ברגשות?
- השפעה פסאודולרית (PBA)
- כיצד מאבחנים את היכולת לשלוט ברגשות?
- כיצד מטפלים ביכולת לשלוט ברגשות?
- להסיר
מה הפירוש של אינך מסוגל לשלוט ברגשותיך?
כאשר אנשים אינם מסוגלים לשלוט ברגשותיהם, התגובות שלהם עלולות להיות משבשות או בלתי הולמות בהתחשב במצב או בסביבה.
כעס, עצב, חרדה ופחד הם רק חלק מהרגשות שיש לאדם.
אי יכולת לשלוט ברגשות יכולה להיות זמנית. זה יכול להיגרם על ידי משהו כמו ירידה ברמת הסוכר בדם או תשישות מחוסר שינה.
עם זאת, יש אנשים שחווים חוסר יכולת מתמדת לשלוט ברגשות שלהם בגלל מצב כרוני. חשוב לדעת מתי לחפש עזרה מכיוון שאי-יכולת לשלוט ברגשות שלך עלולה להפריע לחיי היומיום שלך.
מהן התפרצויות רגשיות?
התפרצויות רגשיות, הידועות גם בשם תמיכות רגשית, מתייחסות לשינויים מהירים בביטוי הרגשי בו מתרחשות רגשות ורגשות חזקים או מוגזמים.
מצב נוירולוגי זה משפיע לרוב על אנשים שכבר סובלים ממצב קיים בעבר או שסבלו מפגיעות מוחיות בעבר.
יש אנשים הסובלים ממצבים בריאותיים נפשיים, כמו הפרעת אישיות גבולית (BPD), חווים גם רגשות גמישים, אך מסיבות שונות ממצבים נוירולוגיים.
דוגמאות לסוגים אלה של התפרצויות לא מוסדרות כוללות:
- עצבנות פתאומית
- התקפי בכי או צחוק
- מרגיש כועס, אבל לא יודע למה
- התפרצויות כועסות
אנשים שעברו אירוע מוחי יכולים גם הם להיות בעלי יכולת רגשית.
גלה גורמים אחרים להתפרצויות רגשיות ולצעדים שתוכל לנקוט כדי לתמוך במתמודדים עם נושא זה.
מהם הגורמים לחוסר יכולת לשלוט ברגשות?
הסיבות לחוסר יכולת לשלוט ברגשות יכולות להיות שונות. חלק מהילדים לא יוכלו לשלוט ברגשותיהם כאשר הם חשים מוצפים או במצוקה. יתכן שיש להם התקף זעם או התפרצויות בכי.
ילדים בדרך כלל מתחילים לפתח שליטה עצמית גדולה יותר ככל שהם מזדקנים.
ישנם כמה יוצאים מן הכלל, כולל ילדים הסובלים ממצב רפואי, כגון:
- הפרעת הסתגלות
- הפרעת קשב וריכוז (ADHD)
- אוֹטִיזְם
- הפרעה מתריסה אופוזיציונית
מצבים אחרים הקשורים לאי יכולת לשלוט ברגשות כוללים:
- הפרעת שימוש באלכוהול
- הפרעת אישיות אנטי חברתית
- תסמונת אספרגר
- הפרעה דו קוטבית
- הֲזָיָה
- סוכרת
- שימוש לרעה בסמים
- פציעת ראש
- סוכר בדם נמוך (היפוגליקמיה)
- דיכאון לאחר לידה
- הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
- פְּסִיכוֹזָה
- סכִיזוֹפרֶנִיָה
רבים ממצבים אלה דורשים טיפולים ארוכי טווח כדי לעזור לאנשים לשלוט טוב יותר ברגשותיהם.
קראו עוד מאיפה מגיעים רגשות ואיזה חלק במוח שולט בהם.
מהם הסימפטומים של חוסר יכולת לשלוט ברגשות?
אנשים שולטים או מווסתים את הרגשות שלהם על בסיס יומי. הם קובעים:
- אילו רגשות יש להם
- כשיש להם אותם
- איך הם חווים אותם
שליטה רגשית היא הרגל עבור אנשים מסוימים. עבור אחרים, תגובה רגשית היא אוטומטית.
תסמינים הקשורים לאי יכולת לשלוט ברגשות כוללים:
- להיות מוצף ברגשות
- מרגיש פחד להביע רגשות
- מרגיש כועס, אבל לא יודע למה
- מרגישים חסרי שליטה
- מתקשה להבין מדוע אתה מרגיש כמו שאתה מרגיש
- שימוש לרעה בסמים או באלכוהול כדי להסתיר או "להקהות" את הרגשות שלך
על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), קושי לשלוט ברגשות הוא סימפטום מרכזי שיש.
התסמינים הבאים הם סימנים לכך שאדם צריך לפנות לטיפול רפואי:
- להרגיש כאילו החיים כבר לא שווים לחיות
- מרגיש שאתה רוצה לפגוע בעצמך
- לשמוע קולות או לראות דברים שאחרים אומרים לך שאינך שם
- לאבד את ההכרה או להרגיש כאילו אתה הולך להתעלף
השפעה פסאודולרית (PBA)
Pseudobulbar Affect (PBA) הוא מצב המשפיע על אנשים עם מצבים נוירולוגיים או על אלו שחוו פגיעה מוחית. התקפי בכי, צחוק או כעס לא רצוניים הם הסימפטומים העיקריים של מצב זה.
PBA מתרחש כאשר יש נתק בין האונה הקדמית השולטת ברגש לבין המוח הקטן וגזע המוח.
PBA מתרחש כתוצאה מ:
- שבץ
- מחלת פרקינסון
- גידולי מוח
- דמנציה
- פגיעת מוח
- טרשת נפוצה
קבע פגישה לבדיקת הרופא שלך אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות:
- בעלי רגשות ללא סיבה ידועה או גורם טריגר ידוע
- עם התפרצויות רגשיות תכופות
- יש תחושות של עצב, כעס או מחשבות מדוכאות ברוב ימות השבוע
- מתקשים לבטא את הרגשות שלך
התקשר לרופא המטפל שלך אם אתה או אדם אהוב שמים לב שיש לך תסמיני אישיות או התנהגות שנמשכים מעבר למספר ימים.
קרא עוד על טיפולים ותרופות להתמודדות עם תסמינים של PBA.
כיצד מאבחנים את היכולת לשלוט ברגשות?
ספק שירותי הבריאות שלך יתחיל בתהליך האבחון על ידי בקשת ההיסטוריה הרפואית שלך ובדיקת הסימפטומים הנוכחיים שלך.
הם עשויים גם לבדוק את כל התרופות שאתה נוטל כרגע.
התרופות כוללות:
- מרשמים
- תוספי תזונה
- עשבי תיבול
במקרים מסוימים, ניתן לבצע מחקרי הדמיה עצבית כגון בדיקות CT או MRI.
מכיוון שסיבות רבות הקשורות לאי יכולת לשלוט ברגשות קשורות להפרעות פסיכולוגיות, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
לרבים מההפרעות הללו אין בדיקה שיכולה להגיע לאבחנה חותכת אם יש לך מצב נפשי מסוים.
כיצד מטפלים ביכולת לשלוט ברגשות?
הטיפול תלוי בסיבה הבסיסית לאי יכולת לשלוט ברגשות.
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מדווח שאנשים עם סוכרת חווים סימפטומים של דיכאון, כולל שינויים במצב הרוח ועצבנות שקשורים לעיתים קרובות לרמות הסוכר בדם.
ניתן לתקן סוכר בדם נמוך עם:
- טבליות גלוקוז
- מיץ
- ממתק
- חומרים ממותקים אחרים
אלו עם רמת סוכר נמוכה בדם עשויים להזדקק לשנות את התזונה שלהם כדי לאכול ארוחות תכופות יותר.
טיפולים בהפרעות פסיכולוגיות יכולים לכלול תרופות ופסיכותרפיה. תנאים אלה דורשים לעיתים קרובות התערבויות ארוכות טווח בכדי לסייע במתן כלים לשליטה טובה יותר ברגשות.
בנוסף לתרופות וטיפול, ישנן מגוון דרכים להעניק טיפול עצמי שיכול לסייע בוויסות רגשי.
ניהול יומן מצב רוח הוא כלי נהדר לניטור מצבי הרוח שלך כאשר זה מאתגר לשלוט בהם ובמעשיך סביב הרגשות. רישום בעיות על הנייר יכול לעזור לך לראות סוגיות בצורה ברורה יותר, וכן לזהות פתרונות, ובכך לעבוד להפחתת לחץ וחרדה.
עשו זאת במשך מספר ימים או שבועות כדי לזהות דפוסים או נושאים חוזרים באופן שבו אתם מגיבים למצבים מלחיצים.
למידע נוסף על שילוב יומן מצב הרוח בתכנית הטיפול שלך כנגד רגשות בלתי נשלטים.
להסיר
ישנן סיבות רבות לכך שמישהו לא יוכל לשלוט ברגשותיו. נכות רגשית משפיעה לא רק על אנשים הסובלים מהפרעות במצב הרוח, אלא גם על אנשים עם הפרעות קוגניטיביות, ועל אלו שחוו פגיעות מוחיות טראומטיות.
אם אתם חווים תסמינים אלו, התייעצו עם איש מקצוע בתחום הבריאות לאבחון מתאים ואפשרויות טיפול אפשריות.
מעניין
הקרנת שחפת
