מה פיזיותרפיסט של רצפת האגן רוצה שתדע על מרחיבי הנרתיק

תוֹכֶן

• מרחיבים משמשים בעיקר משתי סיבות.
• 1. טיפול במין כואב.
• 2. מתיחת הנרתיק.
• שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש במרחיב.
• אופן השימוש במתרחי הנרתיק
• לך לאט ויציב - וצפה לאי נוחות מסוימת
• מיינדפולנס הוא המפתח.
• לוקח זמן לראות תוצאות.
• מרחיבים הם לא האפשרות היחידה שלך.
• דע שאתה לא היחיד שחווה סקס כואב.
• סקירה עבור

בהשוואה לפריטים אחרים ברשימת הדברים שאתה יכול להדביק בבטחה את הנרתיק שלך, נראה שמרחיבים הם המסתוריים ביותר. הם דומים לדילדו צבעוני אך אין להם אותו מראה פאלי ריאליסטי. ובניגוד לצעצועי המין שבהם אתה משתמש לבד או עם בן/בת זוג, אולי אפילו תראה כמה מהם במשרדו של הג'ין שלך. אז מה הבעיה עם מרחיבי הנרתיק?

כאן, קריסטינה הולנד, D.P.T., פיזיותרפיסטית ברצפת האגן ובעלים של Inclusive Care LLC, מפרקת את כל מה שצריך לדעת על מרחיבי נרתיקים, כולל מה שהם באמת נועדו לעשות. הפתעה: זה לא כדי לתת לך אורגזמה.

מרחיבים משמשים בעיקר משתי סיבות.

מרחיבי הנרתיק אינם משמשים מאותן סיבות חושניות כמו רוב צעצועי המין והגאדג'טים. במקום זאת, הם נועדו לסייע לאנשים הסובלים מוולקות להתרגל לתחושת מתיחת תעלת הנרתיק שלהם, והם זמינים במגוון רחב של אורכים ורוחבים, אומר הולנד.

1. טיפול במין כואב.

אנשים שחווים מין כואב הנגרם על ידי וגיניזם - מצב שבו השרירים המקיפים את עווית הנרתיק, הגורמים להצרה - ואנשים הסובלים מכאב ללא בעיה גינקולוגית בקורלציה ישירה (כלומר ציסטות בשחלות או אנדומטריוזיס) הם המשתמשים הנפוצים ביותר במרחיבים, אומר הולנד. מלבד מצבים רפואיים פיזיים, המצב הרגשי שלך יכול לגרום לכאב מיני: אם אתה מרגיש חרדה או פחד, למשל, המוח שלך יכול לשלוח אותות לשרירי רצפת האגן שלך להידוק, מה שמוביל לאי נוחות במהלך יחסי מין, על פי Mayo Clinic. . כאב ראשוני זה עלול לגרום לך לחשוש שמפגשים מיניים עתידיים יפגעו גם כן, כך שהגוף שלך עשוי להמשיך להימתח לפני ובמהלך החדירה, ולהמשיך את מעגל הכאבים, לפי המרפאה.

TL;DR: כל תחושת מתיחה או לחץ (באמצעות מין P-in-V, למשל) שעלולה להרגיש בסדר ויפה עבור אדם אחד יכולה להתפרש ככואבת אצל אחר, מסביר הולנד. "לרוב המרחיב נשלט על ידי האדם שכואב לו, כך שהם יכולים לומר לעצמם שהם מכירים את כמות המתיחות והלחץ, הם שולטים לחלוטין, וזה לא אמור להיות כואב, " היא מוסיפה. "הם מנסים לכייל מחדש את הקשר הזה בין המוח שלהם לאגן שלהם בכדי שיוכלו להכיל את תחושת המתיחות או הלחץ ושלא יהיה כואב."

חשוב לציין, עם זאת, שכאב תכוף או חמור במהלך קיום יחסי מין יכול להיות סימן למצב בריאותי אחר שאסור להיפטר ממנו, על פי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים. אז אם תדביק את המרחיב למעלה לא יועיל אם אינך מטפל בגורם השורש לכאבך. "אתה יכול לנסות לאמן את השרירים כל היום, אבל אם קורה משהו באיברים או בצוואר הרחם, השרירים ימשיכו לשמור ולהיות צמודים כדי להגן עליהם", אומר הולנד. אם אינך יכול להשתולל אחד ללא כאב, אל תנסה "לעבור" את זה בעצמך - דבר עם הרופא שלך, קבע.

2. מתיחת הנרתיק.

מלבד עזרה ביצירת חוויות מיניות נטולות כאבים, מרחיבי נרתיקים משמשים לעתים קרובות אנשים שעברו טיפול קרינתי לסרטן גינקולוגי ונשים טרנסג'נדריות שעברו ניתוח נרתיק. בשני המצבים, המרחיב מסייע בשמירה על גמישות רקמות הנרתיק ומונע את הירידות של הנרתיק, אומר הולנד.

שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש במרחיב.

למרות שניסיון מרחיב נרתיק בעצמך נראה פשוט מספיק, אתה רוצה להקדיש את הזמן לשוחח על זה עם איש מקצוע לפני שתעשה זאת. דילוג על שלב זה יכול למעשה לגרום יותר נזק מתועלת, במיוחד אם יש לך ניסיון רע עם זה ולפתח גישה שלילית כלפי מרחיבים לגמרי."[אם זה קורה,] אפילו רק דיבור על המרחיבים או התבוננות במרחבים יכולים לגרום לאנשים לתגובות רגשיות חזקות מאוד שאינן מועילות להורדת מערכת העצבים", אומר הולנד. "וזה באמת מביך, כי אז עלינו לחקור האם אנו שוללים כלל את המרחיבים או שמדובר רק במערך ספציפי של מרחיבים. זה קצת מקשה על התהליך [טיפול]."

לאחר שאישר עם האובניק שלך כי אתה נקי מכל מצבים רפואיים העלולים לגרום לכאבים שלך, הולנד מציעה להיפגש עם פיזיותרפיסט של רצפת האגן כדי לברר אם מרחיבי הנרתיק הם הכלים הטובים ביותר עבורך וכיצד להשתמש בהם כדי להתאים לצרכים ולמטרות האישיות שלך. "סקס כשלעצמו כל כך מותאם אישית על סמך מה שאתה מביא לשולחן, ולכן הגיוני שהטיפול שלך במין כואב יהיה גם אינדיבידואלי", היא מוסיפה. (קשור: מה שכל אישה צריכה לדעת על תפקוד לקוי של רצפת האגן)

אופן השימוש במתרחי הנרתיק

לך לאט ויציב - וצפה לאי נוחות מסוימת

לא היית קופץ לקצה העמוק של הבריכה בפעם הראשונה שאתה שוחה, וגם לא צריך להדביק מרחיב בגודל 7 אינץ 'בנרתיק היבש שלך גם במהלך הטיול הראשון שלך. (אוץ'.) במהלך ריצות הניסיון הראשונות שלך, סיכה את המרחיב ואת האזורים התחתונים שלך, הכנס את המרחיב הקטן ביותר לסט שלך והשאיר אותו שם לכמה דקות, אומר הולנד. ברגע שאתה מרגיש בנוח כשהמרחיב מסתובב בתוכך, נסה להזיז אותו מסביב ולהשתמש בו במשך כשבע עד 15 דקות לכל מפגש. אם זה מרגיש רק מעט לא נעים, עברו לגודל המרחיב הבא ולאחר מכן המשיכו להגדיל את המידות בהתאם לרמת הסובלנות שלכם, מציע הולנד. "עם מרחיבים, אתה רוצה שזה יהיה לא נוח, אבל לא כואב נורא", היא מסבירה.

אם אינך חווה אי נוחות בזמן השימוש במרחיב כלל, הגוף שלך לא ילמד לסבול זאת IRL. ואם אתה מתחיל עם מרחיב שכואב במיוחד, גורם למתח של כל הגוף שלך, או אפילו גורם לך לקרוע קצת, תמשיך רק לשייך את תחושת המתיחה הזו לכאב, אומר הולנד.

מיינדפולנס הוא המפתח.

אם אתה רוצה להפיק את המרב ממרחיב הנרתיק שלך, יהיה עליך ללחוץ על השהה בתוכנית נטפליקס ולהניח את הטלפון ברגע שתכניס אותו. "עבור אנשים שמקיימים יחסי מין כואב ומנסים [להתאקלם] לתחושת המתיחה הזו, אם אתה מכניס את המרחיב ומסיח את דעתך, לא סביר שזה יעשה את הכיול מחדש בין המוח והאגן", אומר הולנד. "עדיף להישאר מודע, לעשות כמה תרגילי נשימה עמוקים, ובעצם לנסות להוריד את ויסות מערכת העצבים הסימפתטית שלך כדי לעזור לך להתאים את התחושה הזו."

מצד שני, אנשים שמשתמשים במרחיב לאחר ניתוח המאשר מגדר או טיפולים בסרטן יכולים להרגיש חופשיים להתייצב. במקרים אלה, המרחיב פועל לשינוי האופן שבו רקמת הנרתיק יושבת בתחילת המחקר - לא כדי לגרום למוח שלך להרגיש בנוח עם המתיחה, היא מוסיפה.

לוקח זמן לראות תוצאות.

אם אתה מחפש תיקון מהיר למין כואב, לא מרחיב נרתיק. אדם שיש לו מין מייסורי מאז הפעם הראשונה שלו עשוי לראות שינוי חיובי תוך שישה עד שמונה שבועות - אם הוא משתמש במרחיב שלוש עד ארבע פעמים בשבוע, אומר הולנד. "שימוש במרחיבים הוא בדרך כלל לא מצב קצר טווח, 'אם רק אעבור את המרחיבים האלה ממש מהר, לעולם לא אצטרך לחשוב עליהם שוב'", היא אומרת. בן זוג חדש, הפסקה ארוכה בין מאמצים חודרים, לבין מצבים מלחיצים ביותר יכולים כולם להוביל למין כואב, ובמקרים מסוימים גם לצורך להשתמש במרחיב שוב, אומר הולנד. "בדרך כלל, רוב האנשים שמשתמשים במרחיבים על מנת לקיים יחסי מין חודרניים ללא כאבים יצטרכו להשתמש במרחיבים שוב בחייהם", היא מוסיפה.

מי שעובר ניתוח נרתיק בוחן חיים שלמים של שימוש במרחיב, בהיקף של שלוש עד חמש פעמים ביום בכל שלושת החודשים הראשונים לאחר הניתוח, ולאחר מכן פעמיים בשבוע לאחר מכן, אומר הולנד. ולמי שקיבלו טיפול סרטן גינקולוגי מומלץ בדרך כלל להשתמש במרחיב פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע למשך עד 12 חודשים, על פי מחקר שפורסם ב- כתב העת הבינלאומי לסרטן גינקולוגי.

מרחיבים הם לא האפשרות היחידה שלך.

"הדבר שעולה לרוב בביקורים שלי הוא שאנשים מרגישים שמרחיבים הם האפשרות היחידה שלהם אם הם מקיימים יחסי מין כואבים", אומרת הולנד. "אני חושב שמה שקורה הוא שאנשים אחרים אמרו להם על ידי ספק אחר או שהם קראו על זה והם כאילו 'ככה אני מתייחס לדבר הזה'" שרביט האגן-כלים בצורת קרס שמציעים יותר מינוף למתוח את רצפת האגן - יכולה גם להועיל, היא אומרת. בעוד שמרחיב מגביר את הסבילות שלך למתיחה בסך הכל, שרביט אגן עוזר לשחרר נקודות רגישות ספציפיות ומכוון לשרירי רצפת האגן שקשה להגיע אליהם-כגון obturator internus (שריר ירך שמקורו עמוק באגן ומתחבר לירך. עצם) ו puborectalis (שריר בצורת U המחובר לעצם הערווה ועוטף את פי הטבעת)-אצל אנשים הסובלים מכאבי אגן כרוניים, על פי האגודה האמריקאית למעי הגס והמנתחים.

חלק מהאנשים יכולים גם להשתמש בוויברטורים שלהם כמרחיבים בעלי תפקוד כפול. "אם לאנשים יש ויברטורים שהם אוהבים ונהנים מהם, יש להם חוויות חיוביות איתם ויכולים להשתמש בהם באופן פנימי, לעתים קרובות אציע לאנשים להתחיל עם זה", היא אומרת. (FTR, חלק ממרחיבי הנרתיק אכן רוטטים, אך באופן כללי, "מרחיבים מייצרים צעצועי מין ממש משעממים", אומר הולנד).

ובכל זאת, ישנם מקרים שבהם מרחיב יכול להיות האפשרות הטובה ביותר. אנשים שיש להם דעות שליליות לגבי או שהיו להם חוויות רעות עם ויברטורים עשויים להרגיש בנוח יותר עם מרחיב ללא מרפאות, מומלצים מבחינה רפואית, אומר הולנד. בנוסף, רוב צעצועי המין אינם זמינים במידות קטנות כמו טמפון או צמר גפן. אם זו נקודת המוצא שלך, סביר להניח שתצטרך לפנות למרחיב.

דע שאתה לא היחיד שחווה סקס כואב.

בהתבסס על מדיה חברתית, סרטים ושיחות עם חברים, אתה עלול להרגיש כאילו אתה היחיד שמתמודד עם כאבים במהלך יחסי מין חודרניים. אך מחקרים מראים שכ -5 עד 17 אחוזים מהאנשים סובלים מווגיניזם (מה שגורם לעתים קרובות לכאבים במהלך יחסי מין חודרים), וסקר שנערך בקרב 15,000 נשים פעילות מינית מצא כי 7.5 אחוז מהנשאלים חוו יחסי מין כואבים. "זה משהו שאני רואה כל הזמן, וזה גם משהו שאנשים יכולים להרגיש מאוד מבודדים ממנו", אומר הולנד. "אנשים מרגישים ש'זה הפות שלי שנשבר, זה הנרתיק שלי שנשבר ', ואני חושב שאנשים מקיימים הרבה יחסי מין ממש לא מספקים ופוגעים בנפש שלהם כי הם מרגישים שזו האפשרות היחידה שלהם".

לכן הולנד אומרת שחשוב כל כך לנרמל את השימוש במרחיבי נרתיק. "כשאנחנו מתחילים לדבר על מרחיבים ומתחילים לזהות שיש אפשרויות טיפול לאנשים שמקיימים יחסי מין כואבים, [אתה מבין] שיש דברים שאתה יכול לעשות בנידון", היא מסבירה. "אתה יכול להיות בשליטה על זה וישנן מספר אפשרויות, שלדעתי הן באמת מעצימות עבור אנשים."

סקירה עבור