האם ויטמין E מועיל או מזיק לטיפול באקנה?

תוֹכֶן

• המחקר
• ניסוחים
• חסרונות
• טיפולים אחרים
• מתי לפנות לרופא
• בשורה התחתונה

ויטמין E הוא רק אחד מנוגדי החמצון המופיעים כטיפול פוטנציאלי באקנה.

מבחינה תזונתית, ויטמין E הוא נוגד דלקת, מה שאומר שהוא יכול לעזור להגביר את המערכת החיסונית שלך ולעזור להתחדשות התאים. הוא חשב שתכונות אלה עשויות לעזור באופן ספציפי לאקנה דלקתי, כגון:

• גושים
• ציסטות
• papules
• פסטולות
• צלקות (מכל האמור לעיל)

בתיאוריה, ויטמין E יכול לעזור בטיפול באקנה, אך יש לעשות הרבה יותר מחקרים כדי להוכיח אם שיטה זו טובה או טובה יותר מטיפולי אקנה סטנדרטיים אחרים.

חשוב גם לבחון את ההבדלים בין מריחת ויטמין E באופן מקומי לעומת נטילת תוספי מזון.

למידע נוסף על מה שמופיע במחקר להלן, ואז שוחח עם רופא עור לפני שתנסה ויטמין E לאקנה שלך.

המחקר

כשמדובר בטיפול באקנה, נראה כי ויטמין E עובד בצורה הטובה ביותר באופן מקומי. אתה עדיין צריך להקפיד לקבל מספיק מזה בתזונה שלך, אך נראה שלנטילת תוספי ויטמין E אין השפעות זהות על אקנה.

• מצא כי ויטמין E מקומי היה יעיל לטיפול באקנה חמור בקרב משתתפים מבוגרים תוך 3 חודשים. עם זאת, ויטמין E שולב במקרה זה גם עם אבץ ולקטופרין. לכן, קשה להסיק האם היה זה אך ורק ויטמין E שעזר לטיפול באקנה.
• כלל שימוש בוויטמינים A ו- E. התוצאות הראו ששילוב זה עזר לטיפול באקנה, אך לא ברור אם ויטמין E היה הסיבה העיקרית לכך.
• אבץ וויטמין E נחקרו במחקר אחר, יחד עם ויטמין A. בדקו את רמות הסרום התואמות אצל מבוגרים עם אקנה קשה, ומצאו כי לחלק מהמשתתפים במחקר היו חסרים תזונתיים. בעוד שתמיכה תזונתית עזרה במקרים אלה, לא ברור אם פורמולות אקטואליות של אותם מרכיבים יכולים לטפל באקנה.
• שיקולים תזונתיים הפכו לתחום מחקר פופולרי באקנה, כמו המחקר הנ"ל. אמנם הראה תפקיד קל עד בינוני של מזונות מסוימים בהחמרת האקנה, כגון מוצרי חלב, אך יש צורך במחקרים קליניים נוספים בכדי לאשר האם מזונות מסוימים עזרה בטיפול אקנה.

ניסוחים

ויטמין E מקומי מגיע בדרך כלל בצורת שמנים, סרומים או קרמים. מוצרים כאלה עשויים להכיל מרכיבים אחרים כדי להילחם באקנה ולהפחתת כתמים כהים. אלה כוללים ויטמינים A ו- C.

אם הדאגה העיקרית שלך היא טיפול בכתמי אקנה, תוכל לשקול להשתמש במוצר אנטי אייג'ינג באחת הנוסחאות הנ"ל.

פריצות אקנה אקטיביות עשויות להרוויח יותר מטיפול נקודתי. אתה יכול לחפש טיפולים נקודתיים המכילים ויטמין E (אלפא-טוקופרול). אפשרות נוספת היא לשלב שמן ויטמין E טהור עם שמן נשא קל, כמו חוחובה, ואז למרוח אותו ישירות על הפגמים שלך.

חשוב לקבל מספיק ויטמין E בתזונה. זה יכול לעזור לבריאות העור הכללית שלך על ידי שיפור עור הפנים שלך.

המזונות הבאים נחשבים עשירים בוויטמין E:

• שמן חריע
• שמן חמניות
• שמן תירס
• שמן סויה
• שקדים
• זרעי חמניות
• אגוזי לוז
• דגנים מבוצרים

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוספי ויטמין E אם אינך מקבל מספיק מזין זה בתזונה שלך בלבד.

על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), הכמות היומית המומלצת של ויטמין E למבוגרים היא 15 מיליגרם (מ"ג). נשים מניקות זקוקות מעט יותר, או 19 מ"ג ליום.

לא תמיד קל לזהות תסמינים של מחסור בוויטמין E. חשוב להימנע מתוספות אלא אם כן הרופא שלך קבע שאתה זקוק לה. הם יוכלו לומר לך אם אתה זקוק לתוספי ויטמין E על בסיס בדיקת דם.

חסרונות

ויטמין E מקומי לא בהכרח יפגע בעור שלך. עם זאת, יכולים להיות חסרונות בגרסאות מבוססות שמן ושמנת, במיוחד אם יש לך עור שמנוני.

שימוש בנוסחאות שמנוניות עלול לסתום את הנקבוביות. אלה יכולים להוסיף יותר מדי שמן לבלוטות החלב הפעילות כבר ולהחמיר את האקנה.

ישנם גם כמה סיכונים הקשורים למריחת שמן ויטמין E טהור על עורך מבלי לדלל אותו בשמן נשא תחילה. הקפד למרוח כמה טיפות לכף שמן נשא לפני השימוש על העור. אולי תרצה לעשות בדיקת תיקון גם כן.

יש הרבה מזונות עשירים בוויטמין E, ולכן אנשים רבים מקבלים מספיק מזין זה באמצעות תזונה בריאה. יכול להיות שיש סיכון למנת יתר של ויטמין E אם לוקחים גם תוספי ויטמין E.

יותר מדי ויטמין E יכול להגביר את הסיכון לדימום, במיוחד אם אתם נוטלים תרופות נוגדות קרישה, כמו למשל warfarin. שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה, במיוחד אם אתה נוטל ויטמינים או תרופות אחרות.

טיפולים אחרים

בעוד ויטמין E מאי לעזור לנגעי אקנה, כדאי יותר להתמקד בטיפולי אקנה שמוכיחים שהם עובדים.

שוחח עם רופא העור שלך על האפשרויות הבאות ללא מרשם:

• חומצות אלפא-הידרוקסי, המגבירות את מחזור תאי העור, ועשויות להועיל במיוחד לצלקות אקנה
• חמצן בנזואיל, אשר עשוי להפחית חיידקים ודלקות בנגעי אקנה
• חומצה סליצילית, שנפטרת מתאי עור מתים הסותמים נקבוביות
• גופרית, העלולה להפחית את דלקת העור ושמן
• שמן עץ התה, שעלול להיות בעל השפעות אנטי דלקתיות ומיקרוביאליות

מלבד כמה מטיפולי האקנה המנוסים יותר המפורטים לעיל, ישנם נוגדי חמצון אחרים שעשויים לעבוד לאקנה מלבד ויטמין E. ויטמין A, בצורה של רטינואידים, הוא אולי נוגד החמצון שנחקר ביותר שנמצא כעבוד למען אקנה. .

ויטמין A פועל על ידי הגדלת תהליך ההתחדשות הטבעי של העור. תוצאות אלו נראות רק כאשר הן מיושמות באופן מקומי בצורה של רטינואידים.

נטילת תוספי ויטמין A - בדומה לנטילת תוספי ויטמין E לאקנה - אינה עובדת באותה צורה. יתר על כן, מנת יתר של תוספי ויטמין A יכולה להיות השלכות חמורות, כגון נזק לכבד ומומים מולדים.

מתי לפנות לרופא

פגמים באקנה מזדמנים יכולים להטריד, אך בדרך כלל אלה אינם מעוררים דאגה. ייתכן שתראה עוד פגמים באקנה אם יש לך עור שמן באופן טבעי ותנודות הורמונליות, כגון גיל ההתבגרות והווסת.

אקנה חמור עלול להיות בעייתי יותר. זה במיוחד המקרה אם יש לך ציסטות עמוקות וגושים מתחת לעור בכמויות רבות ועל בסיס קבוע. יתכן שתצטרך לפנות לרופא לטיפול מרשם, כגון:

• אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה
• אמצעי מניעה דרך הפה
• רטינולים
• ריכוזים חזקים יותר של חמצן בנזואיל

ייתכן שתרצה לפנות לרופא עור אם האקנה שלך לא מצליח להגיב לטיפולים חדשים לאחר מספר שבועות. כלל אצבע טוב הוא לתת כל טיפול חדש כארבעה שבועות לעבודה. זה מאפשר לפחות מחזור מלא אחד של התחדשות תאי העור.

אתה צריך גם לפנות לרופא אם אתה מתחיל לראות תופעות לוואי כלשהן מטיפול באקנה שלך, כולל:

• עור אדום ומתקלף
• עור שמן יותר
• פגמים מוגברים
• כוורות או אקזמה

בשורה התחתונה

ויטמין E נחקר כטיפול פוטנציאלי באקנה, אך התוצאות נותרות לא חד משמעיות.

כדאי לך לשקול לנסות ניסוחים אקטואליים, במיוחד אם יש לך עור יבש יותר או בוגר יותר. נוסחאות אלה עשויות להיות כבדות מדי אם יש לך עור שמנוני. במקרים כאלה, ייתכן שתרצה להישאר עם טיפולי אקנה אחרים.

התייעץ עם רופא העור אם שינויים בשגרה שלך לא משפיעים על האקנה שלך לאחר חודש. אתה צריך גם לעולם לא קח תוספי מזון - אפילו ויטמינים - מבלי לבדוק תחילה עם הרופא שלך.