הצפייה בבנה כמעט נפגעה ממכונית עוררה השראה באישה זו להפסיד 140 קילו

תוֹכֶן

• סקירה עבור

המשקל שלי הוא משהו שנאבקתי בו כל חיי. הייתי "שמנמן" בילדותי ותייגתי את "הילדה הגדולה" בבית הספר-תוצאה של מערכת היחסים הרעילה שלי עם אוכל שהתחילה כשהייתי רק בת 5.

אתה מבין, זה היה הרגע שבו הותקפתי מינית לראשונה.

התעלפתי על ידי בן משפחה וזה נמשך די הרבה זמן. הלחץ והטראומה הובילו אותי להתחיל לאכול בולמוס. הייתי מזעזעת מהמיטה מפחדי הלילה ופונה לאוכל לנוחות שיעזור לי להניק אותי בחזרה לישון.

כאילו מה שקורה בבית לא היה מספיק קשה, גם אני הוטרדתי על ידי ילד מבוגר יותר בשכונה שלנו כשהייתי בן 6 ומאוחר יותר אנסתי אותו על ידי ילד בתיכון. (קשור: הבלט עזר לי להתחבר מחדש לגוף שלי אחרי שנאנסתי - עכשיו אני עוזר לאחרים לעשות את אותו הדבר)

אף על פי שאף אחד לא ידע מה עובר עלי, במובנים מסוימים, הייתי כמו רוב הבנות בתיכון. תמיד ניסיתי להיות "רזה" וניסיתי כל טריק לירידה במשקל. אבל בסופו של יום, אף פעם לא יכולתי לשלוט בהתמכרות שלי לאוכל והמשכתי לאכול בסתר תוך ההוצאה שלי על כל הקצבה על ג'אנק פוד והסתרה.

בגלל הגודל שלי, חוויתי הרבה בריונות והמשכתי לפנות לאוכל לנוחות. במשך כל שנות העשרה שלי, הייתי עוברת מחזורים של ריגושים והגבלה רגשית. כשהרגשתי חרדה ומדוכא במיוחד, הייתי משתוללת, ואז מרעיבה את עצמי במשך ארבעה ימים כדי "להעניש" את עצמי. (קשור: מדוע עליך לוותר אחת ולתמיד על דיאטה מגבילה)

יחד, כל הדברים האלה הותירו בי אפס ביטחון עצמי או ערך עצמי. הרגשתי פגום ולעתים קרובות שמרתי לעצמי מפחד שהילדים האחרים יגלו מה קרה לי, מה שעלול להחמיר את הבריונות.

ההסתמכות שלי על אוכל וחוסר הכבוד לגוף שלי נמשכה גם אחרי שהתחתנתי ונולדתי את בני. כשהיה כבן 3, הוא שיחק בפארק ברחוב מהבית שלנו. שיחקנו תג, והוא רדף אחריי, אבל כשברחתי, הוא החליט להסתובב והתחיל להתברג לכיוון השער. לא יכולתי לתפוס אותו בגלל הגודל שלי, והוא רץ מהשער והלך לכביש, שם המכונית חרטה בעצירה ועצרה במרחק סנטימטרים ספורים ממנו. (קשורים: איך הבאת בת שינתה את מערכת היחסים שלי עם אוכל לנצח)

הוא לא קיבל מכה ולא נפגע, אבל ליבי ירד על הקרקע. האשמה שחשתי גרמה לי להרגיש כמו האמא הגרועה ביותר. עד היום אני זוכר כל כך בבירור את הבהלה והתסכול שהרגשתי בידיעה שאני לא יכול לעמוד בקצב של הילד שלי עד כדי כך שחייו בסכנה. באותו רגע ידעתי שאני לא רוצה שההרגלים שלי ישפיעו עליו לרעה שוב, ורציתי ללמד אותו לחיות אורח חיים בריא. הדרך היחידה לעשות זאת הייתה להוות דוגמה.

אז שכרתי מאמן שיעזור לי לשמור על דין וחשבון על המסלול, וזה משהו שמעולם לא עשיתי קודם. כתבתי פתקים דביקים בכל הבית שלי כדי להזכיר לי להישאר מרוכז, יחד עם הצהרות חיוביות שעוררו בי השראה והניעו אותי לשמור על תוכנית הארוחות שלי. הייתי גם כותב וקורא ספרים מעוררי השראה להתפתחות עצמית. המשכתי לחשוב לאותו יום בו כמעט איבדתי את בני, כמו גם על הטראומה המינית שעברתי. זה לקח זמן, אך בסופו של דבר, במקום להשתמש בחוויות אלה כתירוץ להדלקת הרגלי הרעים, התחלתי להשתמש בהם כדלק לדחוף ולהעצים את עצמי. (קשור: 5 סיבות לגיטימיות לשכור מאמן אישי)

הקריירה שלי היא גם משהו שעזר לי מאוד. אני צלמת מקצועית כבר תשע שנים. אחת הדרכים שבהן נשארתי עם מוטיבציה הייתה על ידי ירי בספורטאים ושמיעת הסיפורים שלהם. למידה על כמה מהמכשולים שהם התגברו עליהם כדי להגיע למקום שבו הם באמת נותנים לי השראה ללחוץ חזק יותר ולהילחם על בריאותי.

היום אני מתאמן בכוח חמישה ימים בשבוע, ואחריו בדרך כלל כ-30 דקות של אירובי. אני גם מלמד שיעורי ספין ושיעורי איגרוף אירובי בחדר הכושר המקומי שלי, ואני רץ שלושה ימים בשבוע כחלק מהאימונים לחצי המרתון הראשון שלי. מבחינת התזונה שלי, אימצתי גישת מזון שלם וגזרתי לחלוטין ג'אנק פוד וכל דבר שנארז או מעובד. אמנם לא היה קל לאמן מחדש את המוח שלי לחשוב על אוכל בצורה אחרת לגמרי, אבל בשנתיים האחרונות לימדתי את עצמי להסתכל על אוכל כדרך להזין את הגוף שלי, במקום אמצעי להסיח את דעתי. מהחרדה והדיכאון שלי. (קשור: כיצד לדעת אם אתה אוכל רגשי)

מאז שהתחלתי את המסע שלי לירידה במשקל לפני שנתיים, ירדתי 140 ק"ג והרגשתי מדהים לגבי ההתקדמות שלי, במיוחד כשאני מסתכל אחורה על המקום שבו התחלתי. אני כל כך גאה כי אני אדם אחר לגמרי מבחינה רגשית-אני שתמיד ידעתי שאני עמוק בפנים.

עכשיו, אני בוחר לאהוב את עצמי כל יום. שינוי הלך הרוח שלי עזר לי להבין שהערך שלי אינו קשור לחוויות העבר שלי. אני מעודד כל אחד אחר בנעליי לשאול למה הם רוצים לבצע שינויים באורח חייהם ובבריאותם. ה"למה" שלך ישאיר אותך מוטיבציה בימים שמתחשק לך לוותר. בשבילי זה היה בעלי ובני, אבל גם אני עצמי. רציתי להחזיר את הכוח הפנימי שלי ולהיות הגרסה הטובה ביותר של עצמי כדי שאוכל לעזור לאחרים. (קשור: כיצד להניע מחדש את המוטיבציה שלך לירידה במשקל כשאתה רק רוצה להירגע ולאכול צ'יפס)

מניסיוני, ירידה במשקל ושינויים באורח החיים הם 90 אחוז נפשיים. אתה צריך להרגיש בנוח עם אי נוחות. המסע הזה יאתגר אתכם בכל כך הרבה דרכים שונות ובלתי צפויות-וכמה ימים (בסדר, בואו נהיה אמיתיים, א מִגרָשׁ של ימים) תתחשק לך להפסיק. רק תזכרו שלעשות כלום ולהישאר איפה שאתם נמצאים דורש אנרגיה, וקשה להיות כל הזמן "תקוע" בסיבוב הגלגלים. ביצוע שינויים גדולים באורח החיים דורש אותה כמות אנרגיה וגם קשה. אז אתה צריך לבחור את שלך קשה. זה מה שידחוף אותך לעשות שינוי ארוך טווח שאתה גאה בו. אני הוכחה חיה.

סקירה עבור