דרכים להתמודד טוב יותר עם כאב דלקת מפרקים שגרונית במהלך התלקחות

תוֹכֶן

• תרופות לטיפול בכאב לטווח הקצר והארוך
• פיזיותרפיה ומכשירים הסתגלותיים
• טיפולים אלטרנטיביים
• חוֹם
• שמן דגים
• שמנים צמחיים
• טאי צ'י
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• התשלום

כאשר יש לך דלקת מפרקים שגרונית (RA), סביר להניח שאתה חווה זמני הפוגה כאשר כאב המחלה לא מפריע לך כל כך. אבל עם התלקחויות הכאב יכול להיות מתיש. יש את הכאב הקורן ישירות מהמפרקים המודלקים שלך, ואז הכאבים המשניים בשרירים שלך הנגרמים כתוצאה מאיך שאתה מחזיק את גופך. זה הרבה לנהל. זו הסיבה שנרכב עבורכם כמה רעיונות כיצד תוכלו לנהל טוב יותר את הכאב בזמן התלקחות.

תרופות לטיפול בכאב לטווח הקצר והארוך

זה כנראה מפתיע מעט כי הצעד הראשון שלך בהתמודדות עם כאבים הוא באמצעות תרופות. תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) הינן משככי כאבים הנפוצים ביותר לטיפול במחלת RA. יתכן שנקבעו לך אותם במקור שקיבלת את האבחנה שלך במקור. יכול להיות שאתה משתמש גם בגרסאות ללא מרשם של NSAIDs. NSAIDs יכולים להקל על הכאב ולהוריד דלקת במקרים רבים, אך יתכן שתצטרך להגדיל אותם במהלך התלקחות.

אלן שנק, מרפאת ראומטולוג במרכז הרפואי לזכוכית Saddleback, "אם החולה נוטל תרופות NSAID מרשם, יש להימנע ללא מרשם מ- NSAID כמו Aleve או Advil, מכיוון שהשילוב עשוי להעלות את הסיכון לכיבים ודימום". לגונה הילס, קליפורניה. "עם זאת, ניתן להשתמש בבטחה באצטמינופן כמו תילנול יחד עם תרופות NSAID, והשילוב מעניק לעיתים קרובות הקלה גבוהה בכאב בהשוואה לאחת מהן בלבד." ספר לרופא שלך אם אתה חווה תופעות לוואי כמו הפרעת קיבה כשאתה נוטל תרופות NSAID.

יתכן כי אצל הראומטולוג שלך יש מרשם לסטרואידים. תרופות אלו פועלות להפחתת הדלקת והכאב במהירות. תופעות לוואי עשויות לכלול דילול עצם, עלייה לא רצויה במשקל וסוכרת. זה לא נחשב בטוח לקחת נטילת סטרואידים לפרקי זמן ארוכים. לעתים קרובות רופאים רושמים סטרואידים להקלה בתסמינים חריפים יותר, עם תוכנית להתחדד בהדרגה מהתרופות.

חלק מהאנשים הסובלים מ- RA מצאו הקלה בכאבים עם משככי כאבים אופייים. עם זאת, אלה ממכרים ביותר ויש להם שלל תופעות לוואי כולל עצירות קשה ומתמשכת. מינהל אכיפת התרופות הורה על גבול למספר האופיאטים שניתן לייצר החל משנת 2017.

תרופות אנטי-ראומטיות המשנות מחלות וביולוגיות אינן משככות כאבים. מדובר בתרופות RA אשר חוסמות את התהליך הסלולרי שמוביל לדלקת במפרקים. אך עם הזמן DMARDs וביולוגיה יכולים להפחית כאבים ולהפוך את התלקחויות RA פחות מתישות. יש להם גם את ההשפעה החשובה של האטת התקדמות ההרס למפרקים.

פיזיותרפיה ומכשירים הסתגלותיים

כמי שיש לך RA, יתכן שיש לך פיזיותרפיסט בצוות הטיפול שלך. הם יכולים לעזור לך עם טיפולים פיזיים או תעסוקתיים שתוכננו במיוחד, המסייעים לשמור על גמישות המפרקים. המטפלים עשויים גם להציע טכניקות חדשות לביצוע משימות יומיומיות, שיטות שישפיעו פחות על המפרקים בזמן התלקחות.

כדי להימנע מלחץ על מפרקים פגיעים, מכשירים מסייעים הם אמצעי נוסף להקל על התפקוד היומיומי ופחות כואב. לדוגמה, סכיני מטבח עם ידיות מסור עוזרות להגן על מפרקי האצבעות והפרקי כף היד, כך שתוכלו להמשיך לבשל גם כשאתם מתרחבים.

טיפולים אלטרנטיביים

מספר טיפולים אלטרנטיביים וביתיים עשויים להרגיע את כאבי RA. אלה לא נועדו להחליף תרופות, אך הן עשויות לעזור להקל על חלק מהתסמינים שלך.

חוֹם

מקלחת או אמבטיה חמה, ביגוד מחומם, חבילות חום או קרמים מחממים יכולים כולם לספק הקלה זמנית באזורים מקומיים כמו גם לגופכם באופן כללי.

שמן דגים

קרן דלקת פרקים אומרת ששמן דגים יכול להועיל בהפחתת הרגישות במפרקים, וזה עשוי לעזור בדיכאון. שמן דגים עשוי שלא להיות בטוח לקחת בתרופות מסוימות, לכן שאל את הרופא שלך לפני שתוסיף אותו לתזונה שלך.

שמנים צמחיים

תסייע לכאב ובנוקשות בוקר כתוצאה מסוכנת חומצה שומנית הנמצאת בשמן מזרעים של נר הלילה, בוראז 'וצמחי דומדמניות שחורות, הנוטלים כתוסף. שמנים צמחיים יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות המרשם שלך, לכן דברו עם הרופא לפני שתיקחו אותם.

טאי צ'י

טאי צ'י הוא תרגיל המשלב סדרה של מהלכים בעלי השפעה נמוכה ונמתחת עם נשימה עמוקה. לפחות מחקר אחד מצא כי טאאי צ'י עשוי להקל על כאבי RA. טאי צ'י הוא תרגול בטוח כל עוד מונחים על ידי מדריך מנוסה ואינך דוחף את עצמך מחוץ לגבולות הגופניים שלך.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

קרלה גרבסיו עוסקת בדיקור באקופונקטורה עירונית לבריאות בעיר ניו יורק. היא עובדת באופן קבוע עם אנשים הסובלים מ- RA. "ראיתי דיקור סיוע בהקלה על כאבים ובהפחתת הדלקת אצל מרבית האנשים תוך כ -24 עד 48 שעות," אומר גרבסיו. מחקר אחד הראה ירידה בכאבים בקרב אנשים עם RA אשר עברו דיקור. די יכול להיות שווה לנסות את הדיקור, אך לא כולם עשויים להפיק תועלת מכך.

התשלום

טיפול במחלת RA עשויה להיות ניתנת לניהול כאשר המחלה שלך לא מתלקחת. אבל התלקחויות יכולות להפיל אותך. כאשר הכאב הזה מגיע, אתה רוצה הקלה, ומהר. צור קשר עם הרופא שלך כאשר המחלה שלך מתלקחת כדי שתוכל לעקוב אחר ההדק שלך ולמנוע נזק נוסף למפרקים שלך. לאחר מכן חפש הקלה בכאבים במהירות עם NSAIDs, משככי כאבים ללא מרשם כמו אצטמינופן וטיפול ביתי.