איך מרגיש פלאש לוהט?

תוֹכֶן

• מה זה פלאש חם?
• איך מרגיש פלאש חם?
• מה קורה בגופך בזמן הבזק חם?
• כמה זמן זה נמשך?
• באיזו תדירות מתרחשים גלי חום?
• סיכום

מה זה פלאש חם?

מבזק חם הוא תחושת חום עזה המופיעה פתאום ואינה נגרמת בגלל מזג אוויר חם. כשזה קורה, הפנים, הצוואר והחזה שלך הופכים לאדומים וחמים, ותפרצי בזיעה.

סביר להניח כי גלי חום יקרים כשאתה בגיל המעבר, אך גם מצבים רפואיים אחרים יכולים לגרום להם. כאשר גלי חום חם מעירים אותך מהשינה, הם נקראים הזעת לילה. הנה מה שאתה צריך לדעת.

איך מרגיש פלאש חם?

עד 80 אחוז מהנשים בגיל המעבר חולות גלי חום. ובכל זאת כל אדם חווה אותם קצת אחרת.

באופן כללי, במהלך גלי חום, תחושת חום מציגה לפתע את הפנים ואת פלג הגוף העליון. הפנים והצוואר שלך עשויים להאדים, כמו שהעור שלך סמוק או שאתה מסמיק. כתמים אדומים עשויים להופיע גם על עורכם.

תסמינים נוספים של גלי חום יכולים לכלול:

• פעימות לב מהירות או לא אחידות
• הזעה כבדה
• סְחַרחוֹרֶת
• רְעִידָה
• תחושה כאילו דם זורם בגופך
• כאבי ראש

לאחר שההבזק החם יעבור והזיעה יתאדה מגופך, אתה תרגיש מצונן ועלול להתחיל לרעוד.

הבזק חם שמגיע בלילה - שנקרא זיעה בלילה - יכול להעיר אותך משינה צלולה.

מה קורה בגופך בזמן הבזק חם?

גיל המעבר הוא הגורם העיקרי לגלי חום. במהלך מעבר זה רמות ההורמון אסטרוגן נופלות. ירידה זו באסטרוגן משליכה את "התרמוסטט" של גופך - בלוטה המכונה ההיפותלמוס בבסיס המוח שלך המסדירה את הטמפרטורה הפנימית שלך.

רמות נמוכות של אסטרוגן שולחות איתות להיפותלמוס שאתה חם מדי. בתגובה המוח שלך שולח הודעה לגופך לקרר אותך - בדיוק כמו שהיה עושה אם היית בחוץ ביום חם:

• כלי הדם הסמוכים לפני העור מתרחבים (מתרחבים) כדי לשחרר חום. זה יוצר את הסומק האדום שאתה רואה על עורך.
• הלב שלך נשאב מהר יותר.
• בלוטות הזיעה שלך נפתחות. הזיעה מתנדפת מעורכם לקירור גופכם.

כל הפעולות הללו מייצרות את הבלטה של ​​החום שאתם חשים בזמן הבזק חם.

טמפרטורת הגוף שלך יכולה גם לעלות בכמה מעלות במהלך גלי חום. זרימת החום הזו יכולה לגרום לך להרגיש מאוד לא בנוח.

דברים מסוימים שתעשו יכולים אפילו להצית או להחמיר את גלי החום, כולל:

• שתיית קפה חזק או תה
• אכילת אוכל חריף
• מרגיש לחוץ או חרד
• להיות בחוץ ביום חם
• סובל מחום
• מתלבשת בחום מדי

יש אנשים שהוצאת השחלות שלהם בניתוח עוברים לגיל המעבר מוקדם ('כירורגי'). הם יכולים גם לפתח גלי חום.

גורמים אחרים לגלי חום אינם נובעים מאותן רמות נמוכות של אסטרוגן הגורמות להם במהלך גיל המעבר. כימותרפיה או טיפול הורמונלי בסרטן יכולים גם לעורר גלי חום, וכך גם אלכוהול ותרופות מסוימות.

מספר מחלות נקשרו גם לגלי חום, כולל:

• בלוטת התריס יתר (יתר פעילות בלוטת התריס)
• כמה מצבים נוירולוגיים
• סוגים מסוימים של סרטן
• שַׁחֶפֶת

כמה זמן זה נמשך?

ההבזק החם הממוצע נמשך בין 30 שניות לעשר דקות. כולם משיגים אותם בתדר ועוצמה שונה.

אצל מרבית האנשים שחווים את זה במהלך גיל המעבר, גלי החום נמשכים בין 6 חודשים לשנתיים. לעתים קרובות תסמין זה ייפסק לאחר שתשלים את המעבר לגיל המעבר.

עד מחצית מהנשים מדווחות על גלי חום עוד מספר שנים לאחר גיל המעבר. חלקם ממשיכים להשיג אותם במשך 10 שנים ומעלה - כבר בשנות ה -70 או ה -80 לחייהם. דברים כמו הגנים ורמות ההורמונים שלך יכתיבו כאשר הסימפטום הזה ייפסק.

באיזו תדירות מתרחשים גלי חום?

גלי חום יכולים להגיע לסירוגין או לעיתים קרובות. יש אנשים שמקבלים אותם כמה פעמים בשעה. אחרים מקבלים כמה גלי חום ביום. ובכל זאת, לאחרים יש גלי חום רק פעם בשבוע, או לעתים קרובות פחות.

אירועים אלה בדרך כלל מתחילים להתרחש בזמן הפגיעה במנוחה, זמן המעבר לפני גיל המעבר כאשר השחלות שלך מייצרות בהדרגה פחות אסטרוגן. אתה יכול לשים לב לספייק כשאתה עובר לגיל המעבר, המוגדר כמי שמשך שנה שלמה בלי לקבל תקופה. אצל מרבית הנשים, תדירות גלי החום תקטן תוך מספר שנים לאחר גיל המעבר.

סיכום

הימנעות מפעילים כמו אוכל חריף ואלכוהול עשויה לעזור במניעת לפחות גלי חום. כדי להקל על אי הנוחות שלך כאשר הבזק חם פוגע, התלבש בשכבות נשלפות. נשא מאוורר וכמה מגבונים לחים בארנק כדי לקרר אותך כשהחום נעשה עז מדי.

אם גלי החום בלתי נסבלים או מפריעים לחיי היומיום שלך, פנה לרופא. טיפול בהורמונים, כמו גם תרופות שאינן הורמונליות, יכול לעזור להפחית את תדירות גלי החום.

אם נראה כי גלי החום שלך קשורים למשהו שאינו גיל המעבר, עליך לפנות לרופא כדי להיבדק.