זה מה שיוגה חמה באמת עושה לעור שלך

תוֹכֶן

• הנה למה חום גבוה וקיטור הם טובים
• מדוע לחום גבוה ולקיטור יש את החסרונות שלהם
• סקירה עבור

יש רק דבר אחד טוב יותר מאשר להישאר במיטה החמה והנעימה שלך ביום חורף קר-וזו ההבטחה לחום המרגש והרגיש טוב שתמצא בשיעור יוגה לוהט, או בסאונה או בחדר אדים של חדר הכושר שלך. . (רק לחשוב על זה קצת מחמם אותך, נכון?)

תוך שניות מרגע שנכנסים לאחד החדרים המחוממים, טמפרטורת הגוף שלך עולה ומזג האוויר הסוער בחוץ מרגיש כמו זיכרון רחוק. כולנו יכולים להסכים שזה אחד המותרות הקטנים של החורף, והמקצוענים אומרים שזה נהדר גם לגוף שלכם. אבל באיזה מחיר לעור שלך?

אם אתם מתכוונים להתמודד עם הטמפרטורות המוגברות בצורה פראית בסביבה עתירת קיטור - שיכולה להגיע ל-105°F בשיעור יוגה חמה, 110° בחדר אדים ו-212° בסאונה (!) - זה חשוב להבין את ההשפעה שיכולה להיות לה על עור הפנים שלך לפני שתעיף את נעלי ההתעמלות שלך ותלך לחגיגת זיעה חורפית טובה ומיושנת. למה? טוס קרוב מדי למחמם השמש ויכול להיות שאתה מסתכל על התייבשות, פצעונים, גירוי ואולי אפילו כתמים חומים. קראת נכון: כתמים חומים נקשרו לחום מופרז. כדי לקבל את הסקולה התייעצנו עם שני מומחי עור: רופאת עור מוסמכת על ידי הלכה דנדי אנגלמן, MD, ואחת ממומחי העור שלנו, אסתטיקאית סלבריטאית רנה רולו. אבל לפני שאתה נכנס לפאניקה, אל תדאג, זה לא מאמר הסרת קיטור. עבור סוגי עור רבים, אדים יכולים להועיל להפליא, אך עדיין יש הרבה מה לדעת.

הנה למה חום גבוה וקיטור הם טובים

הודות לרמות לחות שונות באוויר (עד 100 אחוז לחות בחדר אדים, בסביבות 40 אחוז בשיעור יוגה חם ועד 20 אחוז בסאונה, תלוי כמה מים נשפכים על הסלעים החמים. ), כל אחת מסביבות החום/קיטור הגבוהות הללו יכולה להיות דרך מצוינת ללחות את העור שלך-אם אתה פועל לפי כמה כללי טיפוח העור. "תאי העור זקוקים למים כדי לחיות, ולכן אדים יכולים להועיל מאוד לשמירה על תחושת לחות ומראה בריא של שכבות פני השטח", מסביר רולו.

"רק 15 דקות בחדר האדים ... מעורר את זרימת הדם, מגביר זיעה ומסלק רעלים", אומר ד"ר אנגלמן. כל אלה נהדרים, אבל מחזור הדם הוא המרגש ביותר: "כשהעור מתחמם, הנימים והכלים מתרחבים, מה שגורם להבאת דם וחמצן עשירים בחומרי מזון לתאים", אומר רולו. "מחזור הדם הוא זה שמזין את העור ואת תאיו ושומר על פעילותם בריאה, תוך שהוא נותן לעור זוהר מבפנים". תרגום: Steam יכול להיות טוב במידה.

סוגי עור רבים יכולים להפיק תועלת מכך: "אני ממליץ על סאונות או אמבטיות אדים לעור אקני או שמן כדי... לניקוי רעלים מהעור", אומר ד"ר אנגלמן. "קראתי שחדרי אדים קצת יותר טובים לעור נוטה לאקנה כי הם עוזרים לאזן את ייצור השמן, אבל לא ראיתי שום מחקר שתומך בזה [עדיין]."

מדוע לחום גבוה ולקיטור יש את החסרונות שלהם

חשיפת העור לכל תערובת של חום ולחות יכולה להיות בעלת יתרונות. עם זאת, אם אתה לא נועל את הלחות שהושגה זה עתה לתוך העור באמצעות קרם לחות מיד לאחר האדים, זה באמת יכול לְיַבֵּשׁ העור שלך. "אוויר יבש שואב לחות מכל מקום שהוא יכול להשיג אותו, וזה כולל את העור שלך, כך שאם לא תמרח קרם מקומי כדי לשמור על הלחות בעור, הוא יתאדה החוצה, והעור יתייבש יותר מאשר אפילו קודם. [אתה הולך] בחדר האדים, "אומר רולו.

חיידקים והזעה עלולים לגרום גם לבעיות בעור המועד לפריצה - לכן תמיד שטפו, או לפחות שטפו במים נקיים, לפני שאתם לובשים את קרם הלחות. שני המומחים מסכימים שכל מי שיש לו עור רגיש צריך לדלג על כל סוג של חום עז. "אלה עם רוזציאה או עור רגיש צריכים להימנע מחדרי אדים כי זה יכול לקדם או להחמיר שטיפה באמצעות התרחבות של נימים, שיכולים להיות די ריאקטיביים", אומר ד"ר אנגלמן. למעשה, מחקר משנת 2010 מצא כי ל-56% מהסובלים מרוזציאה שנחקרו היו תגובות שליליות לחום גבוה ולקיטור.

ד"ר אנגלמן מציין שכל מי שנוטה לאקזמה, או כל סוג של מצב עור דלקתי, צריך להימנע מגירוי פוטנציאלי של העור בחום גבוה. "יש דיווחים מעורבים על זה, אבל אני חושבת שהסיכונים להתלקחויות אקזמה או זיהום עולים על היתרונות", היא אומרת.

אולי הסיכון הפוטנציאלי המזעזע ביותר? רופאים רבים מאמינים שחשיפה לרמות גבוהות של חום עלולה לעורר ייצור מלנין, מה שעלול להוביל למלאזמה וכתמים חומים. "במשך שנים, היפרפיגמנטציה חומה על העור נחשבה רק מהשמש", אומר רולו. "מה שמצאנו כעת הוא שזה לא רק מאור שמש ישיר, אלא חום גם יגביר את האפשרות להפוך את שינוי הצבע לבולט יותר, מכיוון שחום מלבה את העור, מעלה את הטמפרטורה הפנימית שלו ומעיר את תאי המלנין." [לסיפור המלא, עבור אל בית הזיקוק 29!]

עוד מבית הזיקוק 29:

דאודורנט קרמים: שווה לנסות

4 דרכים חדשות לשטוף את הפנים

השיטה הטובה ביותר לטיפול בעור בבוקר

סקירה עבור