מה עושים 11 המשקאות האלה לשיניים שלך

תוֹכֶן

• האם המשקאות האלה פוגעים בשיניים שלי?
• 1. יין
• 2. בירה
• 3. וודקה
• 4. מים
• 5. מים נוצצים
• 6. קפה
• 7. חלב
• 8. סודה
• 9. מיץ פירות
• 10. אגרוף פירות
• 11. תה
• טיפים להסרה

האם המשקאות האלה פוגעים בשיניים שלי?

המאכלים והמשקאות העוברים ליד השפתיים שלך יכולים להשפיע באופן דרמטי על בריאותך, החל מהרגע הראשון שהם נכנסים לפה שלך.

ההשפעה שיש למשקאות על השיניים תלויה בכמה דברים, אך היא נקבעת בעיקר על ידי החומציות הכללית. כל מה שמודד 5.5 ומטה בסולם pH נחשב לחומצי. מזון ומשקאות חומציים מרככים את אמייל השיניים, מה שהופך את השיניים לרגישות ופגיעות לנזק, כמו חללים. למשקאות עשירים בחומצה וגם בסוכר יש פוטנציאל לפגוע כפליים.

1. יין

כשמדובר ביין, אדום עדיף לבריאות השיניים, אך שום מגוון אינו בהכרח טוב לשיניים שלך.

"יין לבן הוא חומצי יותר מאדום ולכן יעיל יותר בהשמדת האמייל שלך, ומותיר אותך רגיש יותר לשינוי צבע וכתמים", מסביר ד"ר אנג'ליקה שין, רופאת שיניים בניו יורק.

2. בירה

אמנם אין הרבה נתונים על אופן ההשפעה של בירה על השיניים שלך, אולם ישנן עדויות לכך שהדבר עשוי להועיל.

"כמה מחקרים מוקדמים מאוד הראו כי כשות, המרכיב השכיח בבירה, עשויות להשפיע על השפעות חיוביות על בריאות הפה והגנת החלל. אבל מוקדם מכדי להיות בטוח, "מסביר שין.

3. וודקה

הוודקה היא בעלת pH בסביבות 4, אך במקרים מסוימים יכולה להיות גבוהה ככל שמונה. מותגים פחות יקרים של וודקה נוטים להיות בעלי pH נמוך יותר, ואילו וודקות פרימיום נוטות לקבל pH גבוה יותר. עם זאת בחשבון, וודקות רבות בהחלט נמצאות בטווח הנזק הפוטנציאלי. לאלכוהול יש גם אפקט ייבוש. הרוק הוא אחד ההגנות הטבעיות של הפה מפני נזק, ולכן כל דבר שצריכה מתונה עלול להזיק.

נוזלים אחרים משתנים באופן נרחב מבחינת החומציות, אך השפעות הייבוש זהות, והם מתרכבים עוד יותר מכיוון שאנשים (בדרך כלל) לוגמים את המשקאות שלהם לאט, מה שנותן לאלכוהול יותר זמן לעשות את נזקיו.

4. מים

מים לא ממש משפיעים על השיניים שלך, אומר שין. אם כבר, זה מועיל.

"למעשה, הישארות של לחות טובה מגדילה את זרימת הרוק ואת זרימת המינרלים המגנים בתוך הרוק המגנים על השיניים מפני ריקבון," היא אומרת.

5. מים נוצצים

זה אולי לא נראה מזיק, אבל נראה יכול להוליך שולל. על פי מחקר אחד, מים נוצצים נוטים לרמת pH בין 2.74 ל- 3.34. זה נותן לו פוטנציאל ארוזיבי גדול עוד יותר מאשר מיץ תפוזים.

6. קפה

קפה עשוי להיות מעט חומצי (בסביבות 5.0 בסולם pH), אך ישנן עדויות לכך שג'אבה של הבוקר שלך יכולה להועיל באמת לשיניים שלך.

מחקר אחד מצא כי שתיית קפה ללא תוספות יכולה לסייע במניעת התפתחות חללים. אז אם אתה שותה לבריאות השיניים שלך, תהנה מהקפה שלך, אך דלג על הממתיק.

7. חלב

"אינספור מרכיבי חלב, כולל חלבונים ומינרלים כמו סידן, מעכבים את החיבור והגדילה של חיידקים רבים היוצרים חלל בפה שלך," אומר שין.

"עם רמת pH מעל 6.5 חלב הוא בחירה מצוינת לשמור על שיניים חזקות ובריאות."

8. סודה

זה לא רק רע לקו המותן שלך! שתייה קלה יכולה לעשות מספר על השיניים. ואף שהשכל הישר עשוי לומר לך שהזנים ללא סוכר אינם כה רעים, המדע אומר אחרת.

"מחקרים לא הראו באמת שום הבדל בפירוק אמייל בין תזונה לסודה סודה רגילה באותו מותג, כך שתכולת הסוכר לא באמת מספרת את כל הסיפור", אומר ד"ר קית ארבייטמן, עמיתו של שין. "נראה כי החומציות וההרכב הכללי של המשקה ממלאים תפקיד חשוב בפירוק האמייל."

מעניין לציין כי ארבייטמן טוען כי בירת השורשים מצליחה "באופן מפתיע" בהשוואה למשקאות חריפים אחרים, "שיש להם כמעט אותה השפעה נטו על השיניים שלך כמו מי ברז."

9. מיץ פירות

"מרבית מיצי הפירות מרוכזים, וכתוצאה מכך חושפים אותך לחומצה רבה יותר מאשר אם היית אוכל את הפירות בצורתם הטבעית", אומר ארבייטמן. "מיץ תפוזים עם pH של 3.5 אינו גרוע כמו חמוציות, עם pH של 2.6."

הוא מציע לדלל מיץ פירות בכ- 50 אחוז מים כדי להפחית את הנזק הפוטנציאלי.

10. אגרוף פירות

משקאות מיצים שכותרתו "אגרוף פירות" הם בדרך כלל לא מיץ ממשי. הם בעיקר סוכר או סירופ תירס פרוקטוז גבוה. כיוון שכך, כל איכויות הפדיון הנמצאות במיץ ממשי נעדרות בחיקויים אלה, ויש בהן סוכר נוסף שיחמיר את השפעות השיניים. כמו כן, מתברר כי ה- pH של מרבית משקאות הפירות הם מתחת לגיל 3, מה שהופך אותם לבחירה גרועה מסביב.

11. תה

מה עושה תה לשיניים שלך? תלוי על איזה סוג תה אתה מדבר.

על פי ד"ר שין, התה המבושל בדרך כלל הוא בעל pH מעל 5.5 שנמצא מחוץ לאזור הסכנה. תה ירוק עשוי אף להשפיע לטובה על בריאות החניכיים ומניעת ריקבון.

"עם זאת, כשאתה מתחיל לדבר על תה קר, הדברים משתנים," היא אומרת. "לרוב התה הקרחונים בעלי pH נמוך מאוד, בין 2.5 ל 3.5, והם עמוסים בסוכר. הוכחו כי כמה מותגים פופולריים של תה קר מוקרח הם גרועים בהרבה מרוב המשקאות. "

טיפים להסרה

מה שאתה שותה משפיע באופן מיידי ומיידי על בריאות השיניים שלך. אך ישנן דרכים להימנע מחלק מהנזק.

למשקאות חומציים במיוחד, שקול להשתמש בקש. פעולה זו תפחית את זמן המגע עם השיניים.

ולמרות שזה אולי נוגד את השכל הישר, אסור לך לצחצח מיד לאחר שתיית משהו שיכול להזיק לשיניים שלך. הברשת אמייל שכבר התרככה על ידי המשקה שלך עשויה להזיק יותר מתועלת. המתן 30 דקות לאחר השתייה לפני צחצוח השיניים.