What's Cookin' with Gabrielle Reece

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אייקון כדורעף גבריאל ריס היא לא רק ספורטאית פנומנלית, היא גם יפה להפליא מבפנים ומבחוץ.

כאחת הספורטאיות המוכרות ביותר בעולם, ריס התייחסה גם בשערי מגזינים (אנו גאים בכך שהיא נערת שער לשעבר של SHAPE), הופיעה במודעות טלוויזיה ודפוס עבור עסקאות אישור גדולות והופיעה. על המסך הגדול והקטן כשחקנית ואישיות טלוויזיה.

עם שבחים מרשימים כל כך, אין ספק שריס יודעת את הדברים שלה בכל מה שקשור לבריאות וכושר.

בגלל זה כל כך התרגשנו לקבל את הסקירה מגבי עצמה על מה שמבשל באימון, בדיאטה, במטבח ובקריירה שלה. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד היא נשארת כל כך בכושר, המתכונים שהיא לא יכולה בלעדיו ומה בדיוק היא עשתה בקריירה שלה.

מה מבשל באימון של גבי:

שחקנית הכדורעף, הדוגמנית ואישיות הטלוויזיה מודה שהיא "תמיד די קפדנית" בכל הנוגע לאימון שלה, ומתאמנת שישה ימים בשבוע. בימי שלישי, חמישי ושבת היא נהנית מאימוני בריכה עם בעלה, הגולש הגל הגדול לאירד המילטון.

באמצעות משקולות כשהם שקועים בתוך 12 עד 13 רגל מים, בני הזוג מתאמנים על ידי מבצע קפיצות ותנועות דינמיות אחרות מתחתית הבריכה.

"זה ממש טוב כי זה אימון נפץ בלי השפעה. צריך להתמודד גם עם עצירת הנשימה וקצב הנשימה", מגלה ריס. "אם מישהו מתאמן לספורט או לכל החיים, יש רגעים שבהם לא נוח לך אז זה יוצר דרך הגיונית כיצד להתמודד עם זה".

בנוסף לאימוני הבריכה שלה, ריס גם מלמדת שיעורי מעגל לחבריה ללא תשלום. "אני נהנית מזה כי זו דרך שבה אוכל להמשיך ללמוד. אני חייבת להמשיך להביא רעיונות חדשים וחומרים חדשים כדי שאוכל להיות סטודנטית באופן רציף ובכך להיות מנהיגה טובה יותר", היא אומרת.

כשהיא לא מתאמנת בבריכה שלה או מלמדת מעגלים חופשיים, ריס נהנית לקחת שיעורי בקרת בקרה עם מייסדת/הבעלים מישל וראקלוס ב- M6 Fitness.

רקדנית מקצועית ומאמנת ידועה, וראקלוס מתארת ​​את השיעור שלה כ"כמו בלט על קראק! " שילוב של בלט ואתלטיקה אינטנסיבית, Barre Control "עובד בשלל שלך כמו שמעולם לא הרגשת בעבר, וזה נהדר לגב ולזרועות שלך!" וראקלוס צוחק. "כל מה שאני עושה זה לשבת ולחשוב על מהלכים חדשים כדי לענות אנשים!"

ריס התחילה לקחת את השיעור ב-M6 Fitness לפני שלוש שנים כדי לעבוד על הגמישות שלה, שהיא מודה שהיא אחת מנקודות התורפה שלה.

"כשאתה הולך לשיעור של מישל, אתה מרגיש את הכנות והתשוקה שלה למה שהיא עושה", אומרת ריס. "הרגשתי איתה בנוח וחשבתי שזה יהיה דבר טוב להוסיף לרפרטואר הכושר הגופני שלי שישפר קצת את חלק מהחולשות שלי". איך היה Vrakelos לעבוד עם אחת הספורטאיות המוכשרות בעולם?

"גבי היא מדהימה. היא האדם הכי כדור הארץ על פני כדור הארץ", אומר וראקלוס. "היא בכושר פנומנלי ובכל פעם שהיא נכנסת לכיתה הזאת היא עסוקה כל הזמן וממשיכה לחייך כל הזמן!"

מה מבשל בתזונה של גבי:

ריס "אינה שתייה גדולה" ולכן היא נמנעת מאלכוהול, כמו גם מיותר מדי מוצרים מעובדים, דגנים וחיטה. היא גם צמצמה בבשר אדום, אבל עדיין אוכלת חלבון מן החי כדי לתדלק את המכונה שלה במהלך האימונים הקפדניים שלה.

גם מיצים, משקאות מוגזים ומשקאות אתלטיים (העמוסים בקלוריות וסוכר) הם מחוץ לתחום. "אני תמיד אומר לאכול את הסוכר שלך, אל תשתה את הסוכר שלך!" ריס אומרת.

לשחיקה מדי פעם, שוקולד טהור הוא הדבר שלה. "עם משהו כמו עוגיות, לא רק שיש לך סוכר - אלא שיש לך גם קמח", אומר הספורטאי המקצועי. "אם אני הולך להתפרע אז אני אעשה את זה כך שזה יכאב לי הכי פחות אבל אני עדיין נהנה מזה."

מה מבשל במטבח של גבי:

כאמא עסוקה, אישה מסורה וספורטאית חרוצה עם אימונים יומיומיים אינטנסיביים, ריס מכירה בחשיבותן של ארוחות נוחות אך בריאות במיוחד, שמשפחתה וחבריה יכולים ליהנות ממנה! כאן, ריס משתפת אותנו בשלושה מהמתכונים האהובים עליה.

צ'יפס אפוי בטטה ג'ינג'ר

מחממים תנור ל -450 מעלות. מרפדים מגש יריעות בנייר עץ. קולפים ופורסים בטטה לפרוסות באורך סנטימטר, ברוחב סנטימטר. בקערה גדולה לזרוק בטטות עם שמן קוקוס מספיק כדי לצפות. מפזרים מלח ים (לפי הטעם) וכף ג'ינג'ר אחת.

מורחים בטטה בשכבה אחת על תבנית אפייה מוכנה. אופים עד שהבטטות רכות ומשחימות, הופכים מדי פעם, כ-20 דקות.

למה היא אוהבת את זה: היא למדה את המתכון הזה מחברה בקאואי.

סלט דלעת חמאה

קולפים חצי דלעת חמאה לקוביות ומערבבים עם בצל אדום אחד חתוך קטן. עניים כף אחת של שמן זית על כל זה ואופים בתנור בחום של 325 מעלות למשך 45 דקות.

לאחר שהדלעת רכה והבצל מעט פריך, מוציאים אותה מהתנור. הניחו להתקרר במשך 10 עד 15 דקות, ולאחר מכן הניחו את התערובת על החסה. הוסף גבינת פטה לפי טעמך (גבי אוהב הרבה), ורבע כוס צנוברים קלויים. למעלה עם רוטב בלסמי וליהנות!

למה היא אוהבת את זה: ריס אוהבת להיות יצירתיים עם סלטים. הסלט הזה מבשל בעצמו אבל עדיין ייחודי, קצת יותר לבבי וטעמו נהדר.

עוף צלוי חופשי

מחממים תנור ל 375 מעלות. קחו עוף אורגני צלוי אחד מבושל (אפשר למצוא ברוב חנויות המכולת) ומכסים אותו בשתי כפות שמן זית.

מיץ לימון אחד ויוצקים על כל העור חצי של מיץ הלימון. פורסים בצל אחד קטן ומפזרים מתחת לעוף. לאחר מכן מוסיפים שלוש שיני שום ואת חצי מיץ הלימון הנותר, יחד עם לימון פרוס בחלל העוף. מוסיפים מלח ופלפל, ואז אופים במשך 45 עד 60 דקות (תלוי בגודל העוף).

למה היא אוהבת את זה: לא צריך להתאמץ יותר מדי בסוף יום ארוך, זה בריא ומשהו שכל משפחתה תאכל!

מה מבשל בקריירה של גבי:

בשש השנים האחרונות, ריס בנתה פורטל כושר מקוון מדהים עם האתר שלה, gabbyreece360.com. האתר מציע מתכונים בריאים, טיפים לאימון, סרטוני כושר הדרכה ועוד ועוד, האתר מהווה השראה אמיתית לנשים וגברים כאחד השואפים לחיות אורח חיים בריא ובכושר.

"אחת הסיבות שיצרתי את האתר הייתה לנשים שאין להן זמן, לא יכולות להרשות לעצמן ללכת לחדר כושר או שאין להן מישהו שתומך בהן במסע שלהן", אומרת ריס. "עם זוג משקולות ו-20 דקות נוכל להראות להם מה לעשות בבית שלהם".

יצירת מערכות יחסים אמיתיות ויקרות ערך עם אחרים היא משהו שהיופי הארצי עושה בצורה הטובה ביותר. "כדי לעשות את העבודה הכי טובה שאני יכול לעשות, אני צריך להיות שם במדיה החברתית כדי שאוכל לקבל את המשוב שאני צריך כדי לעזור לאחרים".

עצתה לנשים כיצד לחיות את אורח החיים המתאים והבריא שתמיד חלמו עליו? "אני מרגישה שנשים ישימו את כולם, הכל והכל מעל לרווחתן שלהן. יש לי סוג של מנטרה על קיום טוב-אנוכי, כך שנשים צריכות להיות טובות-אנוכיות בכל הנוגע לבריאותן", מייעץ רייס. .

"מצאי חברה שמעוררת בך השראה והיא אדם חיובי, כך שתוכל להקיף את עצמך באנשים מסוג זה, כי זה הופך את הדברים להרבה יותר קלים!"

על קריסטן אולדרידג '

קריסטן אולדרידג 'מעניקה את מומחיות תרבות הפופ שלה ליאהו! כמארח של "omg! NOW". תכנית חדשות הבידור היומית הפופולרית ביותר, המגיעה למיליוני כניסות ביום, היא אחת מהנצפות ביותר ברשת. כעיתונאית בידור ותיקה, מומחית לתרבות פופ, מכורה לאופנה וחובבת כל דבר יצירתי, היא מייסדת positivelycelebrity.com ולאחרונה השיקה קו אופנה משלה בהשראת סלבס ואפליקציית סמארטפון. צור קשר עם קריסטן כדי לדבר על כל סלבריטאים באמצעות טוויטר ופייסבוק, או בקר באתר הרשמי שלה בכתובת www.kristenaldridge.com.

סקירה עבור