מה יותר בריא: מריחואנה או אלכוהול?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מריחואנה רפואית או פנאי חוקית כעת ב -23 מדינות, בנוסף לוושינגטון הבירה. זה אומר שעוד הרבה אנשים יכולים להחליף את כוס היין הלילית שלהם למפרק מבלי לדאוג לקבל קנסות או, גרוע מכך, לכלא. אך האם באמת בטוח לבריאותך לעשות זאת? נראה שמומחים רבים חושבים כך. ואפילו הנשיא ברק אובמה אמר בימי השנה כי MJ אינו מסוכן יותר מבחינה בריאותית מאשר אלכוהול. אז בדקנו את המחקר האחרון לשקלול היתרונות והחסרונות של עישון ושתייה כאחד. הנה מה שמצאנו.

מַרִיחוּאַנָה

חיובי: זה מגביר את המוח שלך

חושבים שעישון בסיר גורם לכם להאט? אולי לא. THC (המרכיב במריחואנה שגורם לך להרגיש גבוה) מונע הצטברות של פפטידים עמילואיד-בטא במוח, גורם עיקרי למחלת אלצהיימר, טוב יותר מהתרופות המאושרות כיום לאלצהיימר, כך עולה ממחקר ממכון המחקר Scripps. . (למידע נוסף על המוח שלך על מריחואנה כאן.)

שלילי: זה יכול לפגוע גם במוח שלך

רכישת הרגל לעצמך בתחילת שנות העשרה או באמצע שנות העשרה שלך יכול להזיק למוח המתפתח - אפילו לגרום לך לאבד שמונה נקודות IQ, על פי ממצאים ב- הליכי האקדמיה הלאומית למדעים. ולמרות שטירוף מקפיא הוא כנראה מיתוס, מחקרים אחרים קישרו בין עישון התרופה לסיכון מוגבר לפסיכוזה, מוסיף ג'ק שטיין, דוקטורנט במשרד המדיניות והתקשורת המדעית במכון הלאומי בנושא שימוש בסמים.

חיובי: זה עשוי לעזור לריאות שלך

בעוד שאתה חושב שסיר עישון יפגע בריאות שלך, חוקרים מאוניברסיטת UCLA מצאו ש-Toking מתון (פעמיים או שלוש בחודש) למעשה יכול להגביר את קיבולת הריאות. הסיבה? מעשני סירים נוטים לנשום עמוק ולהחזיק את העשן זמן רב ככל האפשר (בניגוד לנשיפה מהירה, רדודה יותר, הנוהגת על ידי מעשני סיגריות), מה שעשוי להיות כמו "תרגיל" אתה הריאות שלך. (ואז השתמשי בריאות הראויות האלה כדי לנשום את דרכך לגוף בכושר.)

שלילי: זה פוגע בלב

"מריחואנה יכולה להעלות את קצב הלב ב-20 עד 100 אחוז זמן קצר לאחר העישון", אומר שטיין. "השפעה זו יכולה להימשך עד שלוש שעות, מה שיכול להיות בעיה עבור מעשנים מבוגרים, או אלה עם מחלות לב קיימות."

חיובי: זה יכול להאט את צמיחת הסרטן

קנאבידיול, תרכובת הנמצאת במריחואנה, חוסמת את ביטוי הגן המעודד את התפשטות סרטן השד, כך מדווחים חוקרים מהמרכז הרפואי בקליפורניה פסיפיק.

שלילי: שימוש כבד עלול להגביר מתח

התרכובות ב- MJ מקיימות אינטראקציה עם קולטנים באמיגדלה, אזור המוח השולט בתגובת הלחימה או הבריחה שלך, על פי מחקר מאוניברסיטת ונדרבילט. אך שימוש כרוני יכול למעשה להגביר את החרדה על ידי כך שהקולטנים הללו יהיו פחות רגישים. (נסה במקום זאת את 5 הדרכים האלה להפסיק את הלחץ תוך פחות מ-5 דקות.)

חיובי: זה מרגיע כאב

מריחואנה יכולה לעזור להקל על כאב עצבי, על פי מחקר ב- כתב העת של האיגוד הרפואי הקנדי. זה הופך אותו לטוב לאנשים עם מחלות כמו טרשת נפוצה, מחלת ליים או סוגים מסוימים של פציעות. זה יכול גם להקל על הסימפטומים של בעיות במערכת העיכול כמו קרוהן ובחילה המושרה על ידי כימותרפיה.

שלילי: זה ממכר

רק בגלל שהוא צומח מהאדמה לא אומר שגראס לא יכול ליצור הרגל. "הערכות ממחקר מצביעות על כך שתשעה אחוזים ממשתמשי המריחואנה מתמכרים", אומר שטיין. אלה שהתחילו להשתמש בו כמתבגרים ומעשנים יומיים נמצאים בסיכון גבוה יותר.

חיובי: זה עשוי להשאיר אותך רזה

מעשני סירים נוטים להיות בעלי מותניים קטנות יותר, ויש להם סיכוי נמוך יותר לסבול מהשמנת יתר מאשר ללא מעשנים. חוקרים לא יודעים למה. וגם אנחנו-האם הסיר לא אמור לגרום לך להיות רעב?

המשך לדף הבא כדי לראות כיצד האלכוהול מצטבר!

כּוֹהֶל

חיובי: זה מגביר את היצירתיות

אוקיי, לא כל הרעיונות שיש לנו בזמן השתייה מעולים, אבל אלכוהול יכול לגרום לזרימת המיצים היצירתיים. במחקר קטן מאוניברסיטת אילינוי בשיקגו, אנשים שהיו מעט עצבניים (אחוז אלכוהול בדם של 0.075, ממש מתחת למגבלת הנהיגה החוקית) הצליחו במשימה לפתרון בעיות יצירתי טוב יותר מבני גילם המפוכחים. אלו חדשות טובות במיוחד, בהתחשב בכך שיצירתיות יכולה לעשות אותנו מאושרים יותר.

שלילי: זה גם ממכר

שטיין אומר ש-15 אחוז מהשותים בסופו של דבר הופכים לאלכוהוליסטים, ומחקר שנערך לאחרונה מצא שכמעט שליש מהמבוגרים התעללו באלכוהול או התמכרו אליו בשלב מסוים בחיינו.

חיובי: זה עוזר ללב שלך: סביר להניח שזהו הדבר שאתה הכי מכיר. מחקר אחר מחקר אישר כי שתייה מתונה יכולה להגן מפני מחלות לב, התקף לב ושבץ מוחי. הוא חשב שאלכוהול פועל בין השאר על ידי כך שהדם הופך להיות פחות "דביק" ומרחיב את כלי הדם, ובכך מפחית את הסיכון לקרישי דם. (מה שאתה אוכל, כמו 20 המזונות המובילים לניקוי העורקים האלה - יכול להיות יתרון גם למערכת הלב וכלי הדם.)

חיובי: זה יכול למנוע סוכרת

בהשוואה לאנשים שאינם שותים, סיכויים של מבוגרים שהתמסרו למשקה או שניים ביום (שעדיין חוו נושא?) היו בסיכון נמוך ב -30 % לחלות בסוכרת מסוג 2, כך עולה ממחקר שנערך ב- טיפול בסוכרת. אלכוהול עשוי לעודד את התאים שלך לספוג סוכר מהדם.

שלילי: זה קלורי

גם אם אתה מקפיד על קוקטיילים דלי קלוריות הטובים ביותר שיש, רוב המשקאות בסופו של דבר מוסיפים לפחות 100 עד 200 קלוריות ליום שלך. בנוסף, שתייה מקשה מאוד על התעלמות מהחשק לפיצה, וממש מתעסקת במטרת הכושר שלך.

חיובי: זה יכול לעזור לך לחיות יותר זמן

על פי מחקר שפורסם בכתב העת הסיכוי של מתנזרים היה למות יותר מאשר כשתיינים מתונים במהלך 20 שנות מעקב. אלכוהוליזם: מחקר קליני וניסיוני.

שלילי: הרבה זה נורא

כל היתרונות של אלכוהול קשורים לשתייה מתונה לנשים, כלומר עד שלושה משקאות ביום, עם שבעה משקאות בשבוע. דפוק יותר והיתרונות שלעיל מתחילים להיעלם. מחקרים מראים כי שתייה מרובה מגבירה את הסיכון ללחץ דם גבוה, סרטן, סוכרת מסוג 2, מחלות כבד ועוד. ישנם גם סיכונים לטווח קצר, כמו הרעלת אלכוהול, שעלולה להיות קטלנית.

חיובי: זה בונה את העצמות שלך: מחקר קטן בכתב העת הַפסָקַת וֶסֶת מצא כי צריכת אלכוהול מתונה (יש את המילה הזו שוב) עשויה להאט את קצב אובדן העצמות שלך, מה שיכול לעזור לך לשמור על חוזק השלד שלך ככל שתתבגר. (עוד משקה שיכול לעזור: מרק עצמות. קרא על כך ועוד 7 סיבות לנסות מרק עצמות.)

סקירה עבור