האם התפרצות COVID-19 תביא לעוד אבחנות OCD?

תוֹכֶן

• אי הוודאות היא אתגר עבור כולנו, אומר פרודובסקי, אבל אצל אנשים עם OCD זה "מאוד מאוד מובהק."
• במובן זה, סביבה גלובלית זו יכולה להיות פעילה עבור אנשים עם נטיות כפייתיות.
• זיהום OCD אינו הסוג היחיד של OCD שעשוי להיות מופעל ברגע זה
• להרגיש חרדה כרגע זה סביר לחלוטין

"אתה חושב, 'אם 20 שניות זה טוב, 40 שניות זה טוב יותר. זה מדרון חלקלק.'

אי אפשר לצפות בחדשות, להאזין לרדיו או להיות מקוונים מבלי להיתקל בהודעות שונות בנושא השירות הציבורי על החשיבות של "היגיינת ידיים" (שטיפת ידיים רגילה במשך 20 שניות לפחות).

אלה תזכורות מכוונות וחשובות היטב, אך עבור חלק מהאנשים הסובלים מהפרעה אובססיבית-כפייתית (OCD) - ובמיוחד לאלה שיש להם "זיהום OCD" - זה יכול להיות מפעיל ביותר.

ד"ר צ'אד ברנדט, פסיכולוג קליני במכון OCD McLean ביוסטון, מסביר מדוע.

"ה- O ב- OCD מייצג אובססיה. זו בעצם מחשבה לא רצויה שמעניקה לנו רגשות שאנחנו לא אוהבים ורוצים להיפטר ממנה. לכן כאשר למישהו עם OCD יש את הרגשות הלא רצויים האלה, הם רוצים לעשות משהו כדי לגרום לו להיעלם. זה מוביל לכפייה, שהיא ה- 'C' של OCD, "הוא אומר.

"המנגנון הבסיסי החזק ביותר של הפרעה טורדנית כפייתית הוא חוסר היכולת לסבול אי וודאות", אומרת אנה פרודובסקי, פסיכולוגית קלינית ומנהלת שירותי פסיכולוגית טורנינג פוינט באונטריו, קנדה, המתמחה בטיפול ב- OCD וחרדה.

אי הוודאות היא אתגר עבור כולנו, אומר פרודובסקי, אבל אצל אנשים עם OCD זה "מאוד מאוד מובהק."

התנהגויות כפייתיות כמו שטיפת ידיים מוגזמת, היא מציינת, הן מאמץ מחזורי להפחתת חוסר הוודאות, מה שרק מחמיר את החרדה הקיימת.

גם ברנדט וגם פרודובסקי מדגישים כי לא כל אחד עם OCD סובל מ"זיהום OCD ", שם הכפייה כרוכה בשטיפת ידיים או ניקוי, אך רבים עושים זאת. (מחקרים הראו כי עד 16 אחוז מהאנשים עם OCD סובלים מכפיית ניקוי או זיהום.)

פרודובסקי אומר שאפילו אנשים עם OCD שאינם סובלים בדרך כלל מכפיית ניקיון הם כפייתיים באופן כפייתי.

"יש אנשים עם OCD שיש להם תחושת אחריות מוגזמת מדי," מוסיף פרודובסקי.

"זה יכול להיות מאוד מפעיל עכשיו, מכיוון שיש כל כך הרבה דיבורים על הגנה על אנשים פגיעים. בשילוב עם הצורך להיות בטוחים במאה אחוז, תחושת האחריות המנופחת הזו היא גם הנהג שעומד מאחורי הכפייה המוגברת ", היא אומרת.

כאשר יש צורך להגן על אנשים פגיעים מפני וירוס הניתן להעברה גבוהה, תחושת האחריות המנופחת יתר עלולה לגרום למישהו לא רק לתרגל שטיפת ידיים אחראית, אלא לחרוג ממנה - והכל במאמץ להגביר את הוודאות שהם לא יעברו את הנגיף. למישהו.

במובן זה, סביבה גלובלית זו יכולה להיות פעילה עבור אנשים עם נטיות כפייתיות.

אחת מהטיפולים היעילים ביותר לטיפול ב- OCD יכולה להיות קצת יותר קשה לעשות גם במהלך מגיפת.

ד"ר פטריק מק'גראט, פסיכולוג וראש השירותים הקליניים של NOCD, פלטפורמת טלה-בריאות לטיפול ב- OCD, מסביר, "כל מטרת ה- ERP [חשיפה ומניעת תגובה] היא לחשוף אנשים לדברים שגורמים להם לאי נוחות ואז לעצור אותם מ עושה את אסטרטגיית ההתמודדות הטיפוסית שלהם, "אומר מקגרת.

"מכיוון שאנו יודעים שאסטרטגיות התמודדות אלה הן לרוב מה שמקפיצות אנשים. אנו רוצים לעודד אנשים לשבת עם המחשבות שגורמות להם לאי נוחות מבלי לנסות מייד לגרום לזה להיעלם, "הוא מוסיף.

עבור מישהו שיש לו זיהום או פגיעה ב- OCD, מקגרת אומר, "אני יכול לומר, במשך 24 השעות הבאות אל תשטוף ידיים."

אבל, כמובן, זו הייתה ההצעה של מקגרת לפני המגיפה.

"הדברים קצת אחרים עכשיו. אם האדם שוהה בביתו, זה יכול להיות בסדר, אבל אם הם יוצאים ובאים הביתה, עליהם להקפיד על הנחיות ה- CDC ולשטוף ידיים למשך 20 שניות, "הוא אומר.

אבל, מקגרת מזהיר, חשוב להקפיד על 20 שניות.

"מעבר לכך, אנו בוחנים הפרעה טורדנית-כפייתית שמנסה להתגנב חזרה פנימה," הוא אומר.

פרוטובסקי, חשוב מאוד להטיל גבולות, בין אם זה מספר או משך הזמן בו אדם יכול להתמודד עם ההתנהגות הכפייתית.

"OCD מנצל את ההיגיון. אתה חושב, "אם 20 שניות זה טוב, 40 שניות זה טוב יותר. זה מדרון חלקלק", היא אומרת.

זיהום OCD אינו הסוג היחיד של OCD שעשוי להיות מופעל ברגע זה

האלמונים המובנים של נגיף חדש מעוררים את אי הוודאות המהווה חלק כה מהותי בכל ה- OCD.

"כפיה נוספת מנסה להשיג וודאות על ידי צפייה מתמדת בחדשות או ב- Googling אחר כל סוג של מידע קטן", אומר פרודובסקי.

כולנו עושים זאת במידה מסוימת, אך מישהו עם OCD עושה זאת במידה שמפריעה לחיי היומיום שלהם ולתפקודם.

עם זאת, OCD או לא, הגבלת משך הזמן שאתה צורכת חדשות אימתניות זה טוב לבריאות הנפש שלך.

זו הסיבה שכל מומחי ה- OCD שדיברתי איתם מדגישים את החשיבות של הטלת גבולות והיצמדות למקור מידע אחד, כמו המרכזים לבקרת מחלות ומניעה (CDC).

"אז ההמלצה הראשונה שלנו היא למצוא מקור אחד [מידע]. בדרך כלל אנו מציעים ל- CDC. אל תעבור לאתרי חדשות אחרים, פשוט עקוב אחר המלצות ה- CDC, "אומר פרודובסקי.

אבל לא כולם עם OCD נאבקים ברגע זה, מציין פרודובסקי.

"חלק מהמטופלים שלנו צוחקים. הם אומרים 'ככה אנחנו חיים את חיינו'. חלקם מרגישים טוב כי אנשים הפסיקו להגיד להם 'אה, זה הכל בראש שלך, אתה מגוחך', היא אומרת.

להרגיש חרדה כרגע זה סביר לחלוטין

חרדה בזמן מגיפה לא אומרת בהכרח שאתה מתמודד עם סוג כלשהו של הפרעה.

"זה בסדר לחוש חרדה," אומר ברנדט. "אבל אם אתה מגלה שהחרדה גורמת לך להקדיש זמן רב לניקוי ממה שאתה רוצה, או שאתה מתקשה לישון או לאכול, ייתכן שתרצה לבדוק עזרה מקצועית."

פרודובסקי מדגיש גם את חשיבותם של אנשים עם OCD למצוא איש מקצוע לבריאות הנפש המתמחה ב- OCD.

"מטפלים שלא מתמחים ב- OCD ישתמשו בשיטות הרגעה מסורתיות יותר, מה שיכול להועיל לאנשים שאינם סובלים מ- OCD, אך למעשה יכולים להחמיר אנשים עם OCD. לכן חשוב מאוד להשיג מישהו שמבין בהפרעה זו ", אומר פרודובסקי.

העצה האחרונה שלה היא משהו שימושי לכולנו בתקופה זו, ללא קשר אם יש לנו OCD.

"חמלה עצמית חשובה ביותר, במיוחד עכשיו", אומר פרודובסקי. "דרוש מאמץ רב כדי לציית לחוקים ולא להקשיב לכל דחף. חשוב מאוד להיות טוב לעצמך, במיוחד בתקופה זו. "

קייטי מקברייד היא סופרת ועורכת פרילנסרים. בנוסף לקווי הבריאות, תוכלו למצוא את עבודותיה בסרטים, Vice Rolling Stone, The Daily Beast ו- Playboy. כרגע היא מבלה יותר מדי זמן בטוויטר, שם תוכלו לעקוב אחריה ב @msmacb.