הפלייליסט האימון השראה מפיה טוסקנו, היילי ריינהרט ועוד מתמודדי אמריקן איידול

תוֹכֶן

• סקירה עבור

זקוקים למוזיקה שתסייע לכם להישאר ממוקדים ומוטיבציה בחדר הכושר? אל תחפשו יותר מזה של השבוע אמריקן איידול הופעות. התשע אמריקן איידול בעלי תקווה שרו את הגרסאות שלהם לכמה להיטי היכל התהילה של הרוקנ'רול. פיה טוסקנה נתן לנו את השיר הקצב שחיפשנו, וכן ג'יימס דורבין הראה לנו את הצד השקט והרגשי שלו עם "בעוד הגיטרה שלי בוכה בעדינות". אבל לא רק הכוכבים האלה של אמריקן איידול שרו את ליבם הקטן, הם נתנו לי כמה רעיונות נהדרים לפלייליסט האימון שלי. הנה כמה מהלהיטים של השבוע שיעלו את קצב הלב ושריפת השומן מיד.

יעקב לוסק את הערב התחיל עם "איש במראה" מאת מלך הפופ, מייקל ג'קסון. אתה יכול להתחיל את האימון שלך עם השיר הזה מפוצץ מהרמקולים. חיממו את גופכם לאימון אינטנסיבי עם השיר הזה בזמן שאתם מתחילים למתוח ולעשות קפיצות.

היילי ריינהרט לקח את "פיסת ליבי" של ג'ניס ג'ופלין לרמה חדשה לגמרי. פנה למשקולות כדי לעבוד על שרירי הזרוע והתלת ראשי, ובאמת להיכנס לחריץ על ידי ביצוע תלתלים יחד עם הקצב. ואז פגע ברצפה לכמה כפיפות בטן עם הלהיט של ג'ופלין.

קפוץ על האופניים עם סקוטי מק'קריהגרסה של אלביס ל"That's All Right", ואתה עלול למצוא את עצמך רוכב כל הדרך לגרייסלנד! זה שיר נהדר שיעזור לך לשמור על הקצב ולדווש בדרך למבנה גוף רזה יותר. לא אוהב את האופניים? נסה ללכת במהירות עם הלהיט הזה של אלביס.

צריכים מנגינה אופטימית כדי להתאוורר על ההליכון? טוסקאנו בחרה ב"נהר עמוק, הר גבוה ", מאת טינה טרנר, וגם אתה צריך! הפיצו את השיר הזה באייפוד שלכם להפעלה של ההליכון או המכונה האליפטית, וצפו באילו סנטימטרים נמסים. אתה לא רוצה להפסיק!

אם יוגה זה הקטע שלך, הגיעו למקום שליו עם שיר כמו "Have You Ever Seen the Rain" של Creedence Clearwater Revival. קייסי אברמס'הביצוע הוא המנגינה המושלמת שתעזור לך להירגע ולהרגיש רגוע.

לורן אליינה יכול לעזור לך להתקרר ולהחזיר את קצב הלב שלך למהירות רגילה עם ניגון חלק כמו "(You Make Me Feel Like) A Natural Woman" מאת ארתה פרנקלין. כמו כן, נסה כמה תרגילי נשימה להתקררות הנלווים למנגינה.

סקירה עבור