כוחות הריפוי של היוגה: "היוגה החזירה לי את חיי"

תוֹכֶן

• סקירה עבור

עבור רובנו, פעילות גופנית היא דרך להישאר בכושר, לחיות חיים בריאים, ובוודאי לשמור על המשקל שלנו. עבור אשלי ד'אמורה, כיום בת 40, כושר הוא המפתח לא רק לבריאותה הפיזית, אלא גם לבריאותה הנפשית.

כמו הרבה בני 20, תושבת ברדנטון, פלורידה, לא יכלה להחליט על קריירה לאחר שסיימה את לימודיה בקולג'. ד'אמורה שיחקה טניס לאורך כל התיכון והמכללה, ותמיד התאמנה על בסיס קבוע, ולכן הפכה למאמנת מוסמכת NETA. היא גם לימדה פילאטיס וזומבה. אבל למרות שידעה שכושר הוא ייעודה, היא עדיין הרגישה מנוחה.

"לא הייתי בטוח מה לא בסדר-פשוט ידעתי משהו טעה", מסבירה ד'אמורה. היא הייתה חווה שינויים חמורים במצב הרוח, עוברת ממצב נפשי מדוכא לפרקי אופוריה. "או שלא יכולתי לקום מהמיטה או שהייתי עוברת ימים בלי שינה, ובחלק מהימים הייתי עושה זאת. להיות כל כך בדיכאון שהייתי קורא מהעבודה ", היא אומרת.

ואז, בגיל 28, היא אובחנה כסובלת מהפרעה דו קוטבית. "זו הייתה הקלה עצומה", אומרת ד'אמורה. "סוף סוף ידעתי מה הבעיה ויכולתי לקבל את העזרה הדרושה לי. לפני האבחון חשבתי שאני פשוט אדם נורא שהיה רע בחיים. לגלות את ההתנהגות שלי היו סיבות רפואיות שגרמו לי להרגיש טוב יותר".

בשלב זה, ההפרעה הדו קוטבית של ד'אמורה יצאה מכלל שליטה. תרופות ואימונים קבועים עזרו, אבל זה לא הספיק. העליות והירידות הרגשיות שלה היו כה עזות, שהיא נאלצה להפסיק לעבוד ולצאת לחופשת נכות. וחייה האישיים היו בלגן. "לא יכולתי להתמקד באהבה או הערכה של אחרים כי לא יכולתי לאהוב או להעריך את עצמי", היא אומרת.

לבסוף, לפני כשנה, מטפלת חדשה, ד'אמורה, ראתה יוגה מוצעת כדי לעזור לאזן את השינויים במצב הרוח שלה. היא נכנסה לאינטרנט וגילתה את Grokker, אתר המספק שיעורי יוגה לפי דרישה למנויים. היא התחילה להתאמן כל יום, לפעמים פעמיים עד שלוש פעמים ביום. היא עושה זרימת ויניאסה בבקרים, ואז יין יוגה מאוחר יותר אחר הצהריים כדי לעזור לה להירגע בסוף היום. "יין יוגה היא סוג של יוגה מדיטטיבית מאוד עם מתיחות עמוקות, ואתה מחזיק תנוחות במשך מספר דקות, במקום מצב תנועה קבוע", היא מסבירה.

כארבעה עד חמישה חודשים לאחר תחילת התרגול, משהו לחץ. "במסיבת יום ההולדת ה -40 שלי במאי, כולם אמרו לי שזה נראה כאילו אני זוהר, והבנתי שאין לי ויכוחים עם האחים שלי והסתדרתי עם ההורים שלי", אומרת ד'אמורה. "כל מה שאנשים אומרים קורה כשאתה עושה יוגה באמת קרה לי."

תחושת השלווה שהיוגה מעניקה הרחיבה את מערכות היחסים האישיות שלה. "זה לימד אותי איך להיות יותר סבלני ולהיות יותר חמלה כלפי האנשים בחיי", היא אומרת. "עכשיו, אני לא לוקח דברים באופן אישי כמו פעם ונותן לדברים להתגלגל מהגב שלי בקלות רבה יותר." (למד עוד על מה שקורה למוח שלך ביוגה.)

כעת, ד'אמורה מרגישה שהכל נופל למקומו, הודות לתרגול היומיומי שלה. "היוגה בעצם שינתה את חיי", היא אומרת. "אני מרגיש טוב יותר עם עצמי, אני נראה טוב יותר, מערכות היחסים שלי טובות יותר ומעולם לא חוויתי מצבי רוח יציבים כמו עכשיו". בזמן שהיא עדיין מטופלת בתרופות, היא מאמינה שיוגה היא ההשלמה המושלמת לשמור עליה מעוגנת.

ד'אמורה מקווה לתרגם את התשוקה החדשה שלה לקריירה חדשה. היא תשמח להפוך למורה ליוגה כדי להציג בפני אחרים הסובלים מתנאים דומים את היתרונות של היוגה. ניסיונה עורר מחדש את התשוקה שלה לכתיבה יוצרת, אותה למדה במכללה, וכרגע היא עובדת על ספר.

"כשאני חושב שקשה מדי לעשות אסאנה, אני חושב על סרטון יוגה שצפיתי בו עם המדריכה קתרין באדינג, שאמרה, 'הכל נראה בלתי אפשרי עד שתאפשר' אותו, אותו אני מיישם בחיי כל פעם מחדש. יום", היא מסבירה. "אני מדהים את עצמי מהדברים שאני מסוגל לעשות, בין אם זו תנוחת יוגה שחשבתי שלעולם לא אוכל לעשות או הספר שחשבתי שלעולם לא אוכל לכתוב."

השראה להתחיל תרגול משלך? קרא תחילה את 12 הטיפים המובילים ליוגים מתחילים.

סקירה עבור