אמרת לנו: המסע של בית בת'

תוֹכֶן

• סקירה עבור

סבלתי מעודף משקל מאז שזכרתי, אם כי במבט לאחור, המשקל שלי לא התחיל לצאת מדי משליטה עד לאוניברסיטה. למרות זאת, תמיד הייתי קצת יותר שמנמן מרוב ובעוד שאני יודע שכל ילד נלכד על משהו, הצלקות הלכו עמוק מכמה שעליו לי על המשקל לאורך כל הילדות.

כשהתחלתי בקולג', זו הייתה הפעם הראשונה שהייתי אחראי על קבלת כל ההחלטות לגבי מה אכלתי ומה עשיתי בזמני הפנוי, ואז הדברים התחילו לצאת מכלל שליטה. התרחקתי מהקנה מידה ולכן אינני יכול לומר בוודאות, אך במהלך שלוש השנים הראשונות של הקולג 'לבשתי איפשהו בין 50 ל -70 פאונד, והטתי את הסולם בסביבות 250 פאונד.

ראיתי ממקור ראשון את ההשפעות של השמנת יתר על בריאותו כאשר אבי התקף לב בגיל 40, ואובחן כסובל מסוכרת מסוג II, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ודום נשימה בשינה, והכל קשור בהשמנת יתר. ידעתי שאני בדרך דומה אם אמשיך עם ההרגלים שפיתחתי במהלך הקולג ', ולא רציתי את זה לעצמי או לעתיד שלי.

החלטתי לשנות זאת אחת ולתמיד ב- 3 במרץ 2009, כשהצטרפתי לשומרי משקל ושיניתי את חיי לתמיד. לקח לי הרבה זמן לרזות את 58 הקילו שנותרו לי לרדת כשהצטרפתי בפעם האחרונה, אבל בדיעבד אני חושב שההתקדמות האיטית הייתה הכרחית כדי שאוכל לפתח שינויים באורח החיים ולפתח הרגלים שבאמת מקל.

החלק הכי קשה לי הן בירידה במשקל והן כעת בשמירה על המשקל שלי הוא מתינות. תמיד ידעתי מה עלי לאכול, אך שליטה במנות לא הייתה קיימת בעולמי לפני שומרי משקל, וגם לא הייתה מתינות בשום צורה. או שאני אוכל כנפיים, פיצה ונאצ'וס, או משתדל לא לאכול שום דבר לא בריא עד שהייתי מחליק, מחשיב את עצמי ככישלון ופשוט צולל שוב בהרגלים הלא בריאים.

במהלך המסע שלי, אחד השיעורים הגדולים ביותר שלמדתי הוא שהחלקות וירידה מהמסלול הן בלתי נמנעות וימשיכו לקרות. אני לא מוגדר על ידי החלקות ונחשב לכישלון או לאדם רע; אני מוגדר במקום זאת על ידי האופן שבו אני חוזר ולומד מהחוויות האלה.

אני חושב שההפתעה הגדולה ביותר שהגיעה מירידה במשקל לא הייתה כמה השתניתי מבחוץ - זה מה שידעתי שיקרה אם אשנה את דרכי. במקום זאת, זה היה עד כמה השתניתי בפנים והצלחתי לתעדף את עצמי ואת הצרכים שלי. אף פעם לא נהגתי לשים את עצמי במקום הראשון או לפנות זמן למה שאני צריך לעשות, וזה גרם לי לא להיות מסוגל לתת הרבה לאחרים. אני העצמי הטוב ביותר שלי כשאני אוכל טוב, מתעמל ולוקח "לי" זמן להרהר ולצלול בראש לחיים בריאים, וזו התשוקה החדשה שלי.

סקירה עבור