חבריכם הזוגיים קראו לזה להפסיק: עכשיו מה?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בשנה שעברה, קבוצת החברים של אב רייט הייתה לכאורה מושלמת. בת ה -28 מברוקלין בילתה בעיקר עם שתי החברות הטובות שלה מהתיכון, שרה ובריטני, והחברים שלהן, פיטר ופטריק, בהתאמה-זה היה חמישייה קטנה ונחמדה. אבל בסוף השנה נפרדו בריטני ופטריק, והתעורר מהומה מוחלטת.

"זה היה נורא", נזכר אבי, שמסביר שתוצאות הפרידה התרחשו בשני שלבים. "בריטני ציפתה שלשרה ולי יהיה קוד של ילדה ולא נראה את פטריק, אף פעם. אבל אנחנו ממש קרובים לפטריק, ברור, אז הרגשנו לכודים. ואז בריטני התחילה לבקש שקוביות קטנות של מידע על חיי האהבה שלה יעברו עריכה. זה בעצם הפך, 'אל תגיד לפטריק שאני ממלא את החלל'. כל המצב היה מתיש וכל כך מלחיץ ", אומר אבא.

מומחים טוענים כי ההתמודדות עם הדינמיקה הקבוצתית לאחר פרידת חברים היא מצב חברתי שעולה חלק בגלל תרבות החיבור של היום. "מה שקורה הוא שיותר אנשים מסתובבים בקבוצות גדולות ויוצאים לדייטים בתוך הקבוצה כי הדייטים הם כל כך סתמיים כרגע", מסבירה קרלין פלורה, מומחית לחברות ומחברת הספר Friendfluence: הדרכים המפתיעות שהחברים שלנו הופכים אותנו למי שאנחנו. להלן שלושת התרחישים הנפוצים ביותר לאחר פרידת חברים, וכיצד להתמודד עם כל אחד מהם.

תרחיש מס '1: אתה מרגיש לחץ לקחת צד

אינך צריך להילחם בקרב משמורת על ידידות כדי לתמוך בשני הצדדים-כל שעליך לעשות הוא לתקשר. המפתח הוא להיות ישר ומכבד, ולא להתגנב בסתר. "רוב הסיכויים שבאופן טבעי אתה עלול להימשך כלפי צד אחד קצת יותר מהאחר, וזה בסדר. אבל מה שלא תעשה, הקפד לומר משהו לשני החברים כמו, 'אני מבין שזה עלול להיות קשה לך אם אני עדיין מסתובב עם מארק מדי פעם. אבל גם לי יש מערכת יחסים טובה איתו ואני רוצה לשמור עליה-אני מקווה שאתה מבין שזה לא מוריד ממני את התמיכה בך ", מייעץ אנדריאה בוניאור, פסיכולוגית קלינית ומחברת תיקון הידידות. החבר שלך אולי נפגע מעט בהתחלה ("אני לא מאמין שהיא עדיין תלויה עם האקסית שלי!"), אבל בסופו של דבר, התחושות האלה מושרשות בכאבי פרידה מבולבלים-והחבר שלך יבין שברגע שהוא או היא יוצאים מ מנהרת הפירוק.

תרחיש מס '2: אתה רוצה להימנע מהשלילה

לעתים קרובות, בעת פרידה, שני הצדדים יתפרקו על השני. הרבה. וזה יכול ליצור סביבה די מופעלת. למעשה, האווירה הרעילה יכולה להיות כה חזקה עד שהיא יכולה לגרום לך לרצות לרוץ מתחת לגבעה ולהתחבא במקום לתמוך בניצנים שלך. זה מה שקרה לאליסון, בת 33 ממנהטן. "בלב ליבי, רציתי להיות שם בשביל שניהם, אבל זה היה כל כך אינטנסיבי שרציתי גם פשוט להתברג ולא להתמודד בכלל", היא מודה. העצה הכי טובה? אל תמנע מחבריך - הם זקוקים לך יותר מתמיד. במקום זאת, הישאר ניטרלי על ידי הצעה להקשיב. "תגיד, 'אני כאן בשבילך, ואני מבין שזה עוזר לפרוק. אבל אני חושב שזה יהיה הכי מועיל אם רק אקשיב'", מייעץ בוניאור. רוב הסיכויים שהם ישמחו לא פחות להשתמש בכם כמו לוח קול. בדרך זו, לא תסכן את החברות שלך עם אף אחד מהאנשים - ויהיה קל יותר לשמור על שני מערכות היחסים לאורך זמן.

תרחיש מס '3: החברות שלך עם שני הצדדים מרגישה מביכה

כאשר שניים מחבריך הקרובים נפרדים, תמצא את עצמך מתמודד עם תופעות לוואי בלתי צפויות, כמו כל דבר הדוא"ל הקבוצתי. מה שהיה פעם "שליחה" מהירה וקלה הופך כעת ל: "את מי אני כולל ברשימה?" למרות שאתה יודע שהם עוברים כאב משמעותי, חלק ממך עלול להתרעם עליהם על שסיימו עידן לכולם, אומרת פלורה. אבל זה שהדברים לא יהיו אותו הדבר לא אומר שהם לא יהיו טובים. ההימור הטוב ביותר שלך הוא לתת לזה זמן; החזיקו מעמד בפעילויות הקבוצה עד שיהיה להם זמן להחלים ולהחליט כיצד להתמודד עם ההתקנה החדשה. "ביסוס הנורמלי החדש לא קורה בן לילה. החברים שלך עשויים אפילו להרגיש עצובים או לחוצים מכדי להתרועע - אפילו לבד - בדרכים שהם נהגו", מסביר בוניור. סבלנות, ועם הזמן תבין מה הם צריכים ממך. במקרה של אב, בריטני התחילה לאחרונה לצאת עם בחור חדש, והיא הביאה אותו למפגשים קבוצתיים - אפילו עם פטריק שם. "זה בהחלט עדיין קצת מביך, אבל כולם מנסים להיות בוגרים. אני פשוט נרגש שכולנו יכולים לבלות שוב. דברים לעולם לא יהיו אותו דבר כפי שהיו, אבל אלה החיים, ואנחנו עושים את זה חדש עבודה דינאמית ", היא אומרת.

*שמות חבריו של אבא שונו מסיבות פרטיות.

סקירה עבור