להיות פעיל לאחר התקף הלב שלך

התקף לב מתרחש כאשר זרימת הדם לחלק מהלב שלך נחסמת מספיק זמן כדי שחלק משריר הלב ניזוק או מת. התחלת תוכנית אימונים רגילה חשובה להחלמתך לאחר התקף לב.

עברת התקף לב והיית בבית חולים. ייתכן שהיה לך אנגיופלסטיקה וסטנט הונח בעורק כדי לפתוח עורק חסום בלבך.

בזמן שהיית בבית החולים היית צריך ללמוד:

• איך לוקחים את הדופק.
• כיצד לזהות את תסמיני האנגינה שלך ומה לעשות כאשר הם קורים.
• איך לטפל בעצמך בבית לאחר התקף לב.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך על תוכנית לשיקום לב. תוכנית זו תעזור לך ללמוד אילו מאכלים לאכול ותרגילים לעשות כדי להישאר בריאים. אכילה טובה ופעילות גופנית יעזרו לך להתחיל להרגיש בריא שוב.

לפני שתתחיל להתאמן, ייתכן שהספק שלך יערוך לך בדיקת תרגיל. כדאי לקבל המלצות על תרגילים ותוכנית אימונים. זה עשוי לקרות לפני שאתה עוזב את בית החולים או זמן קצר לאחר מכן. אל תשנה את תוכנית האימון לפני שתשוחח עם הספק שלך. כמות ועוצמת הפעילות שלך תלויות במידת הפעילות שהיית לפני התקף הלב ובאיזו מידה התקף הלב שלך היה חמור.

תקלו בהתחלה:

• הליכה היא הפעילות הטובה ביותר כשמתחילים להתאמן.
• הולכים על קרקע שטוחה כמה שבועות בהתחלה.
• תוכלו לנסות רכיבה על אופניים לאחר מספר שבועות.
• שוחח עם הספקים שלך על רמת מאמץ בטוחה.

הגדילו לאט את משך הפעילות הגופנית בכל פעם. אם אתה עומד בזה, חזור על הפעילות פעמיים או שלוש במהלך היום. ייתכן שתרצה לנסות את לוח הזמנים האימונים הקל ביותר הזה (אך שאל את הרופא תחילה)

• שבוע 1: כ -5 דקות בכל פעם
• שבוע 2: כ -10 דקות בכל פעם
• שבוע 3: בערך 15 דקות בכל פעם
• שבוע 4: כ -20 דקות בכל פעם
• שבוע 5: בערך 25 דקות בכל פעם
• שבוע 6: כ -30 דקות בכל פעם

לאחר 6 שבועות יתכן שתוכל להתחיל לשחות, אך הישאר מחוץ למים קרים או חמים מאוד. אתה יכול גם להתחיל לשחק גולף. התחל בקלות עם פשוט להכות כדורים. הוסף לגולף שלך לאט, תוך משחק של כמה חורים בכל פעם. הימנע מגולף במזג אוויר חם או קר מאוד.

אתה יכול לעשות כמה דברים ברחבי הבית כדי להישאר פעיל, אך תמיד שאל קודם את הספק שלך. הימנע מפעילות רבה בימים חמים או קרים מאוד. יש אנשים שיוכלו לעשות יותר לאחר התקף לב. אחרים אולי יצטרכו להתחיל לאט יותר. הגדל את רמת הפעילות שלך בהדרגה על ידי ביצוע השלבים הבאים.

יתכן שתוכלו לבשל ארוחות קלות בסוף השבוע הראשון שלכם. אתה יכול לשטוף כלים או לערוך את השולחן אם אתה מרגיש מסוגל.

בסוף השבוע השני תוכלו להתחיל בעבודות בית קלות מאוד, כמו למשל להכין את המיטה. התקדם לאט.

לאחר ארבעה שבועות, ייתכן שתוכל:

• ברזל - התחל רק עם 5 או 10 דקות בכל פעם
• חנות, אך אל תסחוב תיקים כבדים או תלך רחוק מדי
• בצעו תקופות קצרות של עבודות קלות בחצר

עד שישה שבועות, הספק שלך עשוי לאפשר לך לעשות פעילויות נוספות, כגון עבודות בית כבדות יותר ופעילות גופנית, אך היזהר.

• נסו לא להרים או לסחוב שום דבר כבד, כמו שואב אבק או דלי מים.
• אם פעילויות כלשהן גורמות לכאבים בחזה, קוצר נשימה או כל אחד מהתופעות שהיו לפני או במהלך התקף הלב שלך, הפסק לעשות זאת מייד. ספר לספק שלך.

התקשר לספק שלך אם אתה מרגיש:

• כאב, לחץ, לחץ או כבדות בחזה, בזרוע, בצוואר או בלסת
• קוצר נשימה
• כאבי גז או קשיי עיכול
• קהות בזרועותיך
• מיוזע, או אם אתה מאבד צבע
• מסוחרר

התקשר גם אם יש לך אנגינה וזה:

• מתחזק
• מופיע לעתים קרובות יותר
• נמשך זמן רב יותר
• מתרחש כאשר אינך פעיל
• לא משתפר כשאתה לוקח את התרופה

שינויים אלה עשויים לגרום למחלת הלב שלך להחמיר.

התקף לב - פעילות; MI - פעילות; אוטם שריר הלב - פעילות; שיקום לב - פעילות; ACS - פעילות; NSTEMI - פעילות; פעילות תסמונת כלילית חריפה

• להיות פעיל לאחר התקף לב

אמסטרדם EA, Wenger NK, ברינדיס RG, et al. הנחיית AHA / ACC לשנת 2014 לניהול חולים עם תסמונות כליליות חריפות שאינן מוגברות ב- ST: דוח של המשימה האמריקאית לקרדיולוגיה / איגוד הלב האמריקני על הנחיות התרגול.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

בוהולה EA, מורו DA. אוטם שריר הלב בגובה ST: ניהול. בתוך: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראונוולד: ספר לימוד לרפואה קרדיווסקולרית. מהדורה 11 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS עדכון ממוקד של ההנחיה לאבחון וניהול של חולים עם מחלת לב איסכמית יציבה: דו"ח של המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה / איגוד הלב האמריקני על כוח ההנחיות לתרגול, וכן האגודה האמריקאית לכירורגיה בחזה, איגוד אחיות לב וכלי דם מונע, האגודה לאנגיוגרפיה קרדיווסקולרית והתערבויות, וחברת כירורגי החזה. מחזור. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

ג'וגליאנו RP, בראונוולד E. תסמונות כליליות חריפות בגובה שאינו ST. בתוך: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראונוולד: ספר לימוד לרפואה קרדיווסקולרית. מהדורה 11 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 60.

מור DA, דה למוס JA. מחלת לב איסכמית יציבה. בתוך: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראונוולד: ספר לימוד לרפואה קרדיווסקולרית. מהדורה 11 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 61.

אוגארה PT, קושנר FG, Ascheim DD, et al. הנחיית ACCF / AHA 2013 לניהול אוטם שריר הלב בגובה ST: סיכום מנהלים: דו"ח של קרן המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה / כוח המשימה של איגוד הלב האמריקני על הנחיות התרגול. מחזור. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

תומפסון PD, אדס הרשות הפלסטינית. שיקום לב מקיף מבוסס פעילות גופנית. בתוך: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראונוולד: ספר לימוד לרפואה קרדיווסקולרית. מהדורה 11 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 54.

• אַנגִינָה
• כאבים בחזה
• מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)
• ניתוח מעקף לב
• ניתוח מעקף לב - פולשני מינימלי
• רמות כולסטרול גבוהות בדם

• אנגינה - פריקה
• אנגיופלסטיקה וסטנט - לב - הפרשות
• אספירין ומחלות לב
• צנתור לב - הפרשות
• התקף לב - הפרשות
• התקף לב - מה לשאול את הרופא שלך
• ניתוח מעקף לב - הפרשות
• ניתוח מעקף לב - פולשני מינימלי - הפרשות

• התקף לב