טיפול במפרק הירך החדש שלך
לאחר שעברת ניתוח להחלפת מפרק הירך, תצטרך להיות זהיר כיצד אתה מזיז את הירך. מאמר זה מספר לך מה עליך לדעת בכדי לטפל במפרק הירך החדש שלך.
לאחר ביצוע ניתוח להחלפת מפרק הירך, יהיה עליכם להקפיד על העברת הירך, במיוחד בחודשים הראשונים שלאחר הניתוח. עם הזמן, אתה אמור להיות מסוגל לחזור לרמת הפעילות הקודמת שלך. אבל, גם כאשר אתה מבצע את הפעילויות היומיומיות שלך, תצטרך לנוע בזהירות כדי לא לפרוק את הירך.
תצטרך ללמוד תרגילים כדי להפוך את הירך החדשה שלך לחזקה יותר.
לאחר שתאושש לחלוטין מהניתוח, אתה לא צריך לעשות סקי במורד הגובה ולא לעשות ספורט מגע, כגון כדורגל וכדורגל. אתה אמור להיות מסוגל לעשות פעילויות בעלות השפעה נמוכה, כגון טיולים, גינון, שחייה, משחק טניס וגולף.
כמה כללים כלליים לכל פעילות שאתה מבצע הם:
- אל תשלב את הרגליים או הקרסוליים כשאתה יושב, עומד או שוכב.
- אל תתכופף יותר מדי קדימה מהמותניים שלך או תמשוך את הרגל מעל המותניים שלך. כיפוף זה נקרא כיפוף הירך. הימנע מכיפוף הירך העולה על 90 מעלות (זווית ישרה).
כשאתה מתלבש:
- אל תתלבש בעמידה. שב על כיסא או על קצה המיטה שלך, אם הוא יציב.
- אין להתכופף, להרים את הרגליים או לחצות את הרגליים בזמן שאתה מתלבש.
- השתמש במכשירים מועילים כדי שלא תתכופף יותר מדי. השתמש במושך ידיים, בקרן נעליים בעלת ידית ארוכה, בשרוכי נעליים אלסטיות ובכלי עזר שיעזור לך ללבוש את הגרביים.
- כשאתה מתלבש, שים תחילה מכנסיים, גרביים או גרביונים על הרגל שעברה ניתוח.
- כאשר אתה מתפשט, הסר בגדים מהצד הניתוחי אחרון.
כשאתה יושב:
- נסו לא לשבת באותו מעמד יותר מ -30 עד 40 דקות בכל פעם
- הרחק את כפות הרגליים במרחק של כ -15 סנטימטרים. אל תביא אותם עד הסוף.
- אל תחצה את הרגליים.
- שמור על כפות הרגליים והברכיים שלך הצביעות ישר קדימה, לא מופנות או החוצה.
- שב בכיסא יציב עם גב ישר ומשענות ידיים. הימנע מכיסאות רכים, כסאות נדנדה, שרפרפים או ספות.
- הימנע מכיסאות נמוכים מדי. הירכיים צריכות להיות גבוהות יותר מהברכיים כשאתה יושב. שב על כרית אם אתה צריך.
- כשקמים מכיסא, החלק לכיוון קצה הכיסא והשתמש בזרועות הכיסא או בהליכון או בקביים שלך לתמיכה.
כשאתה רוחץ או מתקלח:
- אתה יכול לעמוד במקלחת אם תרצה. תוכלו גם להשתמש במושב אמבטיה מיוחד או בכיסא פלסטיק יציב לישיבה במקלחת.
- השתמש במזרן גומי על האמבטיה או על רצפת המקלחת. הקפידו לשמור על רצפת האמבטיה יבשה ונקייה.
- אין להתכופף, לכרוע, או להושיט יד לשום דבר בזמן שאתה מתקלח. השתמש בספוג מקלחת עם ידית ארוכה לכביסה. בקש ממישהו להחליף עבורך את פקדי המקלחת אם קשה להגיע אליהם. בקש ממישהו לשטוף את החלקים בגופך שקשה לך להגיע אליהם.
- אל תתיישב בתחתית אמבטיה רגילה. יהיה קשה מדי לקום בשלום.
- השתמש במושב אסלה מוגבה בכדי לשמור על ברכיים נמוכות יותר מהירכיים כאשר אתה משתמש בשירותים, אם אתה זקוק לו.
כאשר אתה משתמש במדרגות:
- כשאתה עולה, צעד ראשון עם הרגל בצד שלא עבר ניתוח.
- כשאתה יורד, צעד ראשון עם הרגל בצד שעבר ניתוח.
כשאתה שוכב במיטה:
- אין לישון בצד הירך החדשה או בבטן. אם אתה ישן בצד השני שלך, הניח כרית בין הירכיים.
- ניתן להשתמש בכרית או בסד חוטף מיוחד בכדי לשמור על הירכיים במערך הנכון.
כשנכנסים או נוסעים ברכב:
- היכנס לרכב ממפלס הרחוב, לא ממדרכה או מפתח סף.
- מושבי הרכב לא צריכים להיות נמוכים מדי. שב על כרית אם אתה צריך. לפני שאתה נכנס לרכב, ודא שאתה יכול להחליק בקלות על חומר המושב.
- לפרק נסיעות ארוכות ברכב. עצור, צא והלך בערך כל שעתיים.
אל תנהג עד שהרופא שלך אומר שזה בסדר.
כשאתה הולך:
- השתמש בקביים או בהליכון שלך עד שהרופא שלך אומר לך שזה בסדר להפסיק להשתמש בהם.
- שים רק את משקל המשקל שהרופא או הפיזיותרפיסט אמר לך שזה בסדר לשים את הירך שעברה ניתוח.
- קח צעדים קטנים כשאתה פונה. נסו לא לסובב.
- נעל נעליים עם סוליות לא מגולגלות. הימנע מנעלי בית כפכפים מכיוון שהם עלולים לגרום לך ליפול. סע לאט כאשר אתה הולך על משטחים רטובים או על קרקע לא אחידה.
מפרקי מפרקים בירך - אמצעי זהירות; החלפת מפרק הירך - אמצעי זהירות; דלקת מפרקים ניוונית - מפרק הירך; דלקת מפרקים ניוונית - ברך
Cabrera JA, Cabrera AL. החלפת מפרק ירך מוחלטת. בתוך: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, עורכים. יסודות הרפואה הפיזית והשיקום. מהדורה שלישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2015: פרק 61.
הארקס JW, Crockarell JR. מפרק הירך. בתוך: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, עורכים. אורטופדיה אופרטיבית של קמפבל. מהדורה 13 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 3.
- החלפת מפרק הירך
- בטיחות אמבטיה למבוגרים
- הכנת הבית שלך - ניתוח ברך או ירך
- החלפת מפרק ירך או ברך - אחרי - מה לשאול את הרופא שלך
- החלפת מפרק ירך או ברך - לפני - מה לשאול את הרופא שלך
- החלפת מפרק הירך - הפרשות
- מניעת נפילות - מה לשאול את הרופא שלך
- החלפת מפרק הירך
בשבילך
מדוע לחם יחזקאל הוא הלחם הבריא ביותר שאפשר לאכול
