שברי מאמץ בטרסמה - טיפול לאחר

העצמות המטטרסליות הן העצמות הארוכות בכף הרגל המחברות את הקרסול לאצבעות הרגליים. שבר מאמץ הוא שבר בעצם שקורה עם פציעה חוזרת או לחץ. שברי מאמץ נגרמים מלחץ יתר בכף הרגל כאשר משתמשים בה באותו אופן שוב ושוב.

שבר מאמץ שונה משבר חריף, שנגרם מפציעה פתאומית וטראומטית.

שברים במתח השטרתי מופיעים לרוב בקרב נשים.

שברים במתח נפוצים יותר בקרב אנשים ש:

• הגדל את רמת הפעילות שלהם פתאום.
• בצע פעילויות שמפעילות לחץ רב על כפות הרגליים, כגון ריצה, ריקוד, קפיצה או צעדה (כמו בצבא).
• סובלים ממצב עצם כמו אוסטאופורוזיס (עצמות דקות וחלשות) או דלקת פרקים (מפרקים מודלקים).
• יש הפרעה במערכת העצבים הגורמת לאובדן תחושה בכפות הרגליים (כגון נזק עצבי עקב סוכרת).

כאב הוא סימן מוקדם לשבר מאמץ בגרון. הכאב עלול להופיע:

• במהלך הפעילות, אך נעלמים עם מנוחה
• מעל שטח רחב של כף הרגל שלך

עם הזמן הכאב יהיה:

• הציגו כל הזמן
• חזק יותר באזור אחד בכף הרגל שלך

אזור כף הרגל בו נמצא השבר עשוי להיות רך כשאת נוגעת בו. זה יכול להיות גם נפוח.

צילום רנטגן לא יכול להראות שיש שבר מאמץ עד 6 שבועות לאחר שהשבר מתרחש. הרופא שלך עשוי להזמין סריקת עצם או MRI כדי לאבחן אותה.

אתה יכול ללבוש נעל מיוחדת לתמיכה בכף הרגל שלך. אם הכאב שלך חמור, ייתכן שיש לך גבס מתחת לברך.

ייתכן שיידרשו 4 עד 12 שבועות עד שהרגל שלך תבריא.

חשוב לנוח את כף הרגל.

• הרם את כף הרגל כדי להפחית נפיחות וכאב.
• אל תעשו את הפעילות או הפעילות הגופנית שגרמו לשבר שלכם.
• אם הליכה כואבת, הרופא שלך עשוי לייעץ לך להשתמש בקביים כדי לסייע בתמיכה במשקל גופך בזמן שאתה הולך.

לכאב ניתן ליטול תרופות אנטי-דלקתיות (NSAID) ללא מרשם.

• דוגמאות לתרופות NSAID הן איבופרופן (כגון אדוויל או מוטרין) ונפרוקסן (כגון Aleve או Naprosyn).
• אל תתן אספירין לילדים.
• אם יש לך מחלת לב, לחץ דם גבוה, מחלת כליות, או שיש לך כיבים בקיבה או דימום, שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתרופות אלה.
• אין לקחת יותר מהכמות המומלצת על הבקבוק.

אתה יכול גם לקחת פרצטמול (טיילנול) לפי ההוראות על הבקבוק. שאל את ספק אם תרופה זו בטוחה עבורך, במיוחד אם יש לך מחלת כבד.

כשאתה מתאושש, הספק שלך יבדוק עד כמה כף הרגל שלך מחלימה. הספק יגיד לך מתי תוכל להפסיק להשתמש בקביים או להסיר את הגבס שלך. בדוק גם עם הספק שלך מתי תוכל להתחיל פעילויות מסוימות שוב.

תוכלו לחזור לפעילות רגילה כאשר תוכלו לבצע את הפעילות ללא כאבים.

כאשר אתה מפעיל מחדש פעילות לאחר שבר מאמץ, הצטבר לאט. אם כף הרגל שלך מתחילה לכאוב, עצור ומנוחה.

התקשר לספק שלך אם יש לך כאב שלא נעלם או מחמיר.

עצם כף רגל שבורה; שבר במרץ; רגל מרץ; שבר ג'ונס

אישיקאווה SN. שברים ועקירות של כף הרגל. בתוך: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, עורכים. אורטופדיה אופרטיבית של קמפבל. מהדורה 13 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 88.

קים סי, קאר SG. נפוץ בשברים ברפואת ספורט. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. DeLee, Drez & Miller’s Medicine Orthopedic Sports. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 10.

רוז NGW, TJ TJ ירוק. קרסול וכף רגל.בתוך: Walls RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, עורכים. רפואה דחופה של רוזן: מושגים ותרגול קליני. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 51.

סמית 'טרשת נפוצה. שברים של המטטרסאל. בתוך: חבר הפרלמנט של אייף, האץ 'ר.ל., חבר הכנסת של היגינס, עורכים. ניהול שברים לטיפול ראשוני ורפואה דחופה. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 15.

• פציעות והפרעות בכף הרגל