מְחַבֵּר: Alice Brown
תאריך הבריאה: 26 מאי 2021
תאריך עדכון: 26 אוֹקְטוֹבֶּר 2024
Anonim
מה אוכלים על תזונה צמחית מלאה - מדריך מלא למתחילים
וִידֵאוֹ: מה אוכלים על תזונה צמחית מלאה - מדריך מלא למתחילים

תרופות צמחיות הן צמחים המשמשים כמו תרופה. אנשים משתמשים בתרופות צמחיות כדי לסייע במניעה או בריפוי מחלות. הם משתמשים בהם כדי להקל על הסימפטומים, להגביר את האנרגיה, להירגע או לרדת במשקל.

צמחי מרפא אינם מוסדרים או נבדקים כמו תרופות.

איך אתה יכול לדעת מה אתה מקבל ואם זה שימושי? מדריך זה יכול לעזור לך לבחור ולהשתמש בבצורת עשבים טבעיים.

אתה צריך להיות זהיר בעת שימוש בתרופה צמחית. תרופות צמחיות הן סוג של תוסף תזונה. הם לא תרופות. הנה כמה דברים שכדאי לדעת על צמחי מרפא:

  • צמחי מרפא אינם מוסדרים כמו תרופות.
  • צמחי מרפא אינם צריכים להיבדק בצורה קפדנית לפני שהם נמכרים.
  • עשבי תיבול עשויים שלא לעבוד כנטען.
  • אין צורך באישור תוויות. יתכן שהוא לא מפרט את הכמות הנכונה של מרכיב.
  • תרופות צמחיות מסוימות עשויות להכיל מרכיבים או מזהמים שאינם רשומים על התווית.

אנשים רבים חושבים כי שימוש בטוח יותר בצמחים לטיפול במחלות מאשר נטילת תרופות. אנשים משתמשים בצמחים ברפואה העממית כבר מאות שנים. כך שקל לראות את הערעור. אולם "טבעי" לא אומר בטוח. אלא אם כן נלקח על פי ההוראות, צמחי מרפא מסוימים יכולים לתקשר עם תרופות אחרות או להיות רעילים במינונים גבוהים. כמו כן, חלקם עלולים לגרום לתופעות לוואי.


הנה כמה דוגמאות:

  • קאווה הוא צמח מרפא המשמש לחרדות, נדודי שינה, תסמיני גיל המעבר ותחלואים אחרים. מחקרים מסוימים מראים שזה עשוי לעבוד לחרדה. אך קאווה יכול גם לגרום לנזק כבד חמור. ה- FDA הוציא אזהרה מפני השימוש בו.
  • סנט ג'ון וורט עשוי לעבוד לדיכאון קל עד בינוני. עם זאת, הוא יכול לתקשר עם גלולות למניעת הריון, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות אחרות. זה יכול גם לגרום לתופעות לוואי כמו קלקול קיבה וחרדה.
  • יוהימבה הוא קליפה המשמש לטיפול בתפקוד לזיקפה. הקליפה עלולה לגרום ללחץ דם גבוה, דופק מוגבר, חרדה ותופעות לוואי אחרות. זה יכול לתקשר עם תרופות מסוימות לדיכאון. לקחת את זה גבוה עושה או במשך זמן רב יכול להיות מסוכן.

כמובן, כמה עשבי תיבול נבדקו ועובדים היטב למטרתם המיועדת. רבים הם גם בטוחים למדי, אך המילה "טבעי" לא תאמר לך אילו מהם בטוחים ואילו אינם בטוחים.

כמה עשבי תיבול יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר ולעזור לך לשמור על בריאותך. אבל אתה צריך להיות צרכן חכם. השתמש בטיפים אלה בעת בחירת תרופות צמחיות.


  • בדוק היטב את הטענות שהועלו לגבי המוצר. כיצד מתואר המוצר? האם זו כדור "נס" ש"ממיס "שומן? האם זה יעבוד מהר יותר מטיפול רגיל? האם זה סוד הרופא וחברות התרופות שלך לא רוצים שתדע? טענות כאלה הן דגלים אדומים. אם משהו טוב מכדי להיות אמיתי, זה כנראה לא.
  • זכור ש"סיפורי חיים אמיתיים "אינם הוכחה מדעית. מוצרים רבים מקודמים בעזרת סיפורים אמיתיים. גם אם הצעת המחיר מגיעה מספק, אין הוכחה שאנשים אחרים יקבלו את אותן התוצאות.
  • לפני שתנסה מוצר, שוחח עם הספק שלך. בקשו את דעתם. האם המוצר בטוח? מה הסיכוי שזה יעבוד? האם הסיכונים שלהם? האם זה יקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות? האם זה יפריע לך לטיפול?
  • קנה רק מחברות שיש להן הסמכה, כמו "USP Verified" או "ConsumerLab.com Approved Quality". חברות עם הסמכות אלה מסכימות לבדוק את טוהר ואיכות המוצרים שלהן.
  • אל תתן תוספי צמחים לילדים או השתמש בהם אם אתה מעל גיל 65 שנים. דבר תחילה עם הספק שלך.
  • אל תשתמש בצמחי מרפא מבלי לדבר עם הספק שלך אם אתה נוטל תרופות כלשהן.
  • אל תשתמש בהם אם הינך בהריון או מניקה.
  • אל תשתמש בהם אם אתה עובר ניתוח.
  • תן תמיד לספק שלך לדעת באילו צמחי מרפא אתה משתמש. הם יכולים להשפיע על התרופות שאתה לוקח, כמו גם על כל טיפול שתקבל.

אתרים אלה יכולים לעזור לך ללמוד יותר על תוספי מזון ספציפיים:


  • מאגר NIH MedlinePlus של צמחי מרפא ותוספי מזון - medlineplus.gov/druginfo/herb_All.html
  • המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH): עשבי תיבול במבט אחד - nccih.nih.gov/health/herbsataglance.htm
  • האגודה האמריקנית לסרטן: רפואה משלימה ואלטרנטיבית - www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/complementary-and-alternative-medicine.html

ארונסון ג'יי קיי. תרופות צמחיות. בתוך: ארונסון JK, עורך. תופעות הלוואי של מילר של סמים. מהדורה 16 Waltham, MA: Elsevier B.V .; 2016: 707-742.

Gardiner P, Filippelli AC, Low Dog T. מרשם בוטניקים. בתוך: Rakel D, ed. רפואה אינטגרטיבית. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 104.

האתר המרכז הארצי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. שימוש בחוכמה בתוספי תזונה. nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. עודכן בינואר 2019. גישה ל- 29 באוקטובר 2020.

אתר מינהל המזון והתרופות האמריקני. מידע לצרכנים על שימוש בתוספי תזונה. www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/default.htm. עודכן ב -16 באוגוסט 2019. 29 באוקטובר 2020.

  • תרופה צמחית

הודעות מרתקות

3 דרכים בטוחות להסרת רסיס

3 דרכים בטוחות להסרת רסיס

סקירה כלליתרסיסים הם שברי עץ העלולים לנקב ולהיתקע בעורכם. הם נפוצים, אך כואבים. במקרים רבים, אתה יכול להסיר בבטחה רסיס בעצמך בבית. אם הפציעה נדבקת או אם אינך מצליח להסיר את הקטע לבד, תצטרך לפנות לרופ...
6 סיבות מדוע אנשים נמנעים מסיליקונים בטיפול בעור

6 סיבות מדוע אנשים נמנעים מסיליקונים בטיפול בעור

ככל שמסע הצלב למוצרי יופי נקיים יותר נמשך, בצדק מוטלים בספק אם מרכיבי טיפוח העור שנחשבו בעבר כסטנדרטיים.קח למשל פרבנים. כעת, כשאנו יודעים כי חומרים משמרים פופולריים בעבר הם גם משבשים אנדוקריניים מסרטנ...