עייפות
עייפות היא תחושה של עייפות, עייפות או חוסר אנרגיה.
עייפות שונה מנמנום. ישנוניות היא הרגשת הצורך לישון. עייפות היא חוסר אנרגיה ומוטיבציה. ישנוניות ואדישות (תחושה של אי אכפתיות ממה שקורה) יכולות להיות תסמינים הנלווים לעייפות.
עייפות יכולה להיות תגובה נורמלית וחשובה לפעילות גופנית, לחץ רגשי, שעמום או חוסר שינה. עייפות היא תסמין שכיח, והיא לרוב אינה נובעת ממחלה קשה. אבל זה יכול להיות סימן למצב נפשי או פיזי חמור יותר. כאשר העייפות אינה משוחררת בגלל שינה מספקת, תזונה טובה או סביבת מתח נמוך, יש להעריך אותה על ידי הרופא שלך.
ישנם גורמים אפשריים רבים לעייפות, כולל:
- אנמיה (כולל אנמיה מחוסר ברזל)
- דיכאון או צער
- מחסור בברזל (ללא אנמיה)
- תרופות, כגון תרופות הרגעה או תרופות נוגדות דיכאון
- כאב מתמשך
- הפרעות שינה כגון נדודי שינה, דום נשימה חסימתי בשינה או נרקולפסיה
- בלוטת התריס שאינה פעילה או פעילות יתר
- שימוש באלכוהול או בסמים, כגון קוקאין או סמים, במיוחד בשימוש קבוע
עייפות יכולה להופיע גם במחלות הבאות:
- מחלת אדיסון (הפרעה המתרחשת כאשר בלוטות יותרת הכליה אינן מייצרות מספיק הורמונים)
- אנורקסיה או הפרעות אכילה אחרות
- דלקת פרקים, כולל דלקת מפרקים שגרונית לנוער
- מחלות אוטואימוניות כגון זאבת אדמנתית מערכתית
- סרטן
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- סוכרת
- פיברומיאלגיה
- זיהום, במיוחד כזה שלוקח הרבה זמן להחלים ממנו או לטפל בו, כמו אנדוקרדיטיס חיידקי (זיהום בשריר הלב או במסתמים), זיהומים טפיליים, הפטיטיס, HIV / איידס, שחפת ומונוקלאוזיס
- מחלת כליות
- מחלת כבד
- תת תזונה
תרופות מסוימות עלולות גם לגרום לנמנום או עייפות, כולל אנטיהיסטמינים לאלרגיות, תרופות ללחץ דם, כדורי שינה, סטרואידים ומשתנים (כדורי מים).
תסמונת עייפות כרונית (CFS) היא מצב בו תסמיני העייפות נמשכים לפחות 6 חודשים ואינם נפתרים במנוחה. העייפות עלולה להחמיר עם פעילות גופנית או לחץ נפשי. הוא מאובחן על בסיס נוכחות של קבוצה ספציפית של תסמינים, ואחרי שכל הסיבות האפשריות האחרות לעייפות נשללות.
להלן מספר טיפים להפחתת עייפות:
- יש לישון מספיק בכל לילה.
- וודאו שהתזונה שלכם בריאה ומאוזנת, ושתו הרבה מים לאורך כל היום.
- התעמלו בקביעות.
- למד דרכים טובות יותר להירגע. נסו יוגה או מדיטציה.
- שמרו על לוח זמנים סביר בעבודה ובאישיות.
- שנה או הפחית את הלחצים שלך, אם אפשר. לדוגמא, קחו חופשה או פתרו בעיות ביחסים.
- קח מולטי ויטמין. שוחח עם הספק שלך על מה שהכי מתאים לך.
- הימנע משימוש באלכוהול, בניקוטין ובשימוש בסמים.
אם יש לך כאב ארוך טווח (כרוני) או דיכאון, הטיפול בו לעיתים קרובות עוזר לעייפות. שים לב שכמה תרופות נוגדות דיכאון עלולות לגרום לעייפות או להחמרתה. אם התרופה שלך היא אחת מאלה, ייתכן שהספק שלך יצטרך להתאים את המינון או להחליף אותך לתרופה אחרת. אל תפסיק או תשנה כל תרופה מבלי לדבר תחילה עם הספק שלך.
ממריצים (כולל קפאין) אינם טיפולים יעילים לעייפות. הם יכולים להחמיר את הבעיה כאשר הם נעצרים. תרופות הרגעה נוטות להחמיר את העייפות.
התקשר מיד לספק שלך אם יש לך אחת מהאפשרויות הבאות:
- בלבול או סחרחורת
- ראייה מטושטשת
- מעט שתן או ללא שתן, או נפיחות לאחרונה ועלייה במשקל
- מחשבות על פגיעה בעצמך או על התאבדות
התקשר לספק שלך לתיאום פגישה אם יש לך אחת מהאפשרויות הבאות:
- חולשה או עייפות לא מוסברים, במיוחד אם יש לך גם חום או ירידה לא מכוונת במשקל
- עצירות, עור יבש, עלייה במשקל, או שאתה לא יכול לסבול קור
- תתעורר ותחזור לישון פעמים רבות במהלך הלילה
- כאבי ראש כל הזמן
- נוטלים תרופות, מרשם או לא מרשם, או משתמשים בתרופות העלולות לגרום לעייפות או לנמנום
- מרגיש עצוב או מדוכא
- נדודי שינה
הספק שלך יבצע בדיקה גופנית מלאה, תוך מתן תשומת לב מיוחדת ללבך, לבלוטות הלימפה, לבלוטת התריס, לבטן ולמערכת העצבים. תישאל לגבי ההיסטוריה הרפואית שלך, תסמיני העייפות ואורח החיים, ההרגלים והרגשות שלך.
בדיקות שניתן להזמין כוללות את הדברים הבאים:
- בדיקות דם לבדיקת אנמיה, סוכרת, מחלות דלקתיות וזיהום אפשרי
- בדיקות תפקודי כליה
- בדיקות תפקודי כבד
- בדיקות תפקוד בלוטת התריס
- בדיקת שתן כללית
הטיפול תלוי בסיבה לתסמיני העייפות שלך.
עייפות; עָיֵפוּת; תְשִׁישׁוּת; תַרְדֵמָה
בנט RM. פיברומיאלגיה, תסמונת עייפות כרונית וכאבים במיופאסיאליים. בתוך: גולדמן ל ', שפר AI, עורכים. רפואה גולדמן-ססיל. מהדורה 25 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 274.
מוכר RH, Symons AB. עייפות. בתוך: המוכר RH, Symons AB, עורכים. אבחון דיפרנציאלי של תלונות נפוצות. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 14.
פופולרי
מהו אבץ כלציה ומה זה עושה?
