כאב עקב

כאבי עקב הם לרוב תוצאה של שימוש יתר. עם זאת, זה עלול להיגרם מפציעה.

העקב שלך עשוי להיות רך או נפוח מ:

• נעליים עם תמיכה לקויה או ספיגת זעזועים
• רץ על משטחים קשים, כמו בטון
• רץ לעיתים קרובות מדי
• אטימות בשריר השוק שלך או בגיד אכילס
• סיבוב פתאומי פנימה או החוצה של העקב
• נחיתה קשה או מביכה על העקב

מצבים שעלולים לגרום לכאבי עקב כוללים:

• נפיחות וכאב בגיד אכילס
• נפיחות בשק המלא בנוזל (בורסה) בחלק האחורי של עצם העקב מתחת לגיד אכילס (בורסיטיס)
• עצמות מדרבנות בעקב
• נפיחות בפס הרקמה העבה בתחתית כף הרגל (plantar fasciitis)
• שבר בעצם העקב שקשור לנחיתה קשה מאוד על העקב מנפילה (שבר calcaneus)

השלבים הבאים עשויים לעזור להקל על כאבי העקב:

• השתמש בקביים כדי להוריד משקל מהרגליים.
• לנוח כמה שיותר במשך שבוע לפחות.
• מרחו קרח על האזור הכואב. עשו זאת לפחות פעמיים ביום למשך 10 עד 15 דקות. קרח לעתים קרובות יותר בימים הראשונים.
• קח פרצטמול או איבופרופן לכאב.
• נעל נעליים מאובזרות, נוחות ותומכות.
• השתמש בכוס עקב, בכריות לבד באזור העקב, או בתוספת נעליים.
• ללבוש סדי לילה.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפולים אחרים, בהתאם לסיבה לכאבי העקב שלך.

שמירה על שרירים גמישים וחזקים בשוקיים, בקרסוליים וברגליים יכולים לעזור במניעת סוגים מסוימים של כאבי עקב. תמיד למתוח ולהתחמם לפני פעילות גופנית.

נעל נעליים נוחות ומתאימות היטב עם תמיכה טובה וריפוד. וודאו שיש מספיק מקום לאצבעות הרגליים.

התקשר לספק שלך אם כאבי העקב שלך אינם משתפרים לאחר שבועיים עד שלושה שבועות של טיפול ביתי. התקשרו גם אם:

• הכאב שלך מחמיר למרות הטיפול בבית.
• הכאב שלך פתאומי וחמור.
• יש לך אדמומיות או נפיחות בעקב.
• אינך יכול לשים משקל על כף הרגל, גם לא לאחר מנוחה.

הספק שלך יבצע בדיקה גופנית וישאל שאלות על ההיסטוריה הרפואית שלך ותסמינים, כגון:

• האם היו לך כאבים בעקב מסוג זה בעבר?
• מתי התחיל הכאב שלך?
• האם יש לך כאבים בצעדיך הראשונים בבוקר או אחרי צעדיך הראשונים לאחר מנוחה?
• האם הכאב עמום וכואב או חד ודוקר?
• האם זה יותר גרוע אחרי פעילות גופנית?
• האם זה גרוע יותר בעמידה?
• נפלת או סובבת את קרסולך לאחרונה?
• אתה רץ? אם כן, כמה רחוק ובאיזו תדירות אתה רץ?
• האם אתה הולך או עומד לפרקי זמן ארוכים?
• איזה סוג נעליים אתה נועל?
• האם יש לך תסמינים אחרים?

הספק שלך עשוי להזמין צילום רגל. יתכן שתצטרך לפנות לפיזיותרפיסט כדי ללמוד תרגילים למתיחה ולחיזוק כף הרגל. הספק שלך עשוי להמליץ ​​על סד לילה שיעזור לך למתוח את כף הרגל. לעיתים ייתכן שיהיה צורך בהדמיה נוספת, כמו בדיקת CT או MRI. במקרים מסוימים ניתן להמליץ ​​על ניתוח.

כאב - עקב

גריי בי.ג'יי. הפרעות של גידים ופאסיה ו pes planus מתבגר ובוגר. בתוך: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, עורכים. אורטופדיה אופרטיבית של קמפבל. מהדורה 13 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 82.

קדקיה AR, אייר א.א. כאבי עקב ופאנטרי פאסיטיס: מצבים ברגליים האחוריות. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. רפואת הספורט האורטופדי של דלי דרז ומילר. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 120.

מקגי DL. פרוצדורות פודיאטריות. בתוך: רוברטס JR, Custalow CB, תומסן TW, עורכים. הנהלים הקליניים של רוברטס והדג'ס ברפואה דחופה וטיפול חריף. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 51.