11 דרכים שגרת הבוקר שלך יכולה לגרום לך לחלות
תוֹכֶן
- כביסה עם מקרצפות פנים מלאות חיידקים
- שימוש במברשות איפור מלוכלכות
- להתקלח עם עדשות המגע בפנים
- שמירה על איפור שפג תוקפו
- לא שוטף (או שוטף יתר) את הנרתיק שלך
- גילוח עם סכיני גילוח ישנים
- זיפים מנקים
- שמירה על תרופות בחדר האמבטיה שלך
- לא לשטוף ידיים
- שטיפה עם מי פה
- ייבוש עם מגבת לחה
- סקירה עבור
אף אחד לא היה שוטף את פניו עם סמרטוט מלוכלך או שותה מהאסלה (מסתכל בך, כלבלב!), אבל נשים רבות מתעלמות מהסכנות הבריאותיות הנסתרות בשגרת הבוקר שלהן. הרבה קורה לגוף שלך בין הזמזום הראשון של האזעקה שלך לבין אותה הזזה ברגע האחרון החוצה מהדלת-ותוך כדי מקלחת, איפור ושיערך עשויה להיראות שגרתית, אפילו לפעולות קטנות אלו יכולות להיות השלכות ארוכות טווח. אחרי הכל, חיידקים חיים על יותר מסתם השירותים או מברשת השיניים שלך! גלה את הדרכים המפתיעות שמשטר היופי שלך יכול לגרום לך להיות חולה-והפתרונות הפשוטים לתקן אותן.
כביסה עם מקרצפות פנים מלאות חיידקים
תמונות קורביס
אולי תרגיש שכלי מיקרו-דרמבריה ומברשות פילינג מעניקים לך עור יפה, אבל נקבוביות נקיות מתחילות במברשת נקייה או במטלית-והמברשות האלה אינן מנקות את עצמן. "אנשים בהחלט צריכים לנקות ולחטא כל כלי שהם לוקחים על הפנים", אומרת סוזן בארד, MD, רופאת עור קוסמטית בוונגארד דרמטולוגיה בניו יורק. "יש להעיף מברשות מסוג קלריסון מהבסיסים ולנקות אותן מדי שבוע עם סבון אנטיבקטריאלי ואז לאפשר להתייבש היטב."
שימוש במברשות איפור מלוכלכות
תמונות קורביס
האשמים הגדולים ביותר בגרימת מחלה ערמומית וזיהום הם מברשות איפור, אומר בארד. "אנשים כמעט אף פעם לא מנקים אותם, והם יכולים להעביר חיידקים מסוכנים מהשירותים שלך ישירות לפנים שלך", היא מסבירה. היא ממליצה לשטוף מברשות עם שמפו או סבון עדין כל שבועיים עד ארבעה שבועות, תלוי בשימוש.
להתקלח עם עדשות המגע בפנים
תמונות קורביס
העיניים שלך עשויות להיות החלון לנשמתך, אך הן גם פתוחות פתח לזיהום, אומר בריאן פרנסיס, רופא עיניים במרכז העיניים דוהני במרכז הרפואי אורג'ן קוסט קליפורניה. "ראיתי חולים עם סיבוכים רציניים ואפילו עיוורון שנבעו מטיפול לא נכון בעדשות המגע שלהם", הוא אומר. הטעות הגדולה ביותר שהוא רואה היא אנשים שמתקלחים איתן בפנים. "עדשות הן ספוגים והן יספגו טפילים וחיידקים שחיים במי ברז", הוא מסביר.
במקום זאת, הוא ממליץ לחכות עד לאחר המקלחת כדי להכניס אותם, לנקות את נרתיק האחסון פעם בשבוע, לא להרכיב עדשות חד פעמיות יותר מההוראות, ולעולם, לעולם לא לישון בעדשות (אפילו לא תנומה!).
שמירה על איפור שפג תוקפו
תמונות קורביס
אף אחד לא יכול להשתמש בקומפקטית צללית שלמה לפני פקיעת תוקפה (אלא אם כן אתה בֶּאֱמֶת לתוך מבט העין המעושנת). ולמרות שהמוצר שלך נראה בסדר גמור, המראה יכול להטעות. "תאריך התפוגה של האיפור מתייחס לחומרים המשמרים שנועדו לשמור על המוצר טרי וללא חיידקים", אומר בארד. "שימוש באיפור לאחר תאריך התפוגה פירושו שחומרי השימור כבר אינם יעילים כפי שהם אמורים להיות, ומאפשרים צמיחה של חיידקים, מה שעלול להוביל לזיהום כשהם מוחלים על העור." (האריך את תוחלת החיים של האיפור שלך.)
לא שוטף (או שוטף יתר) את הנרתיק שלך
Corbis Images
"אולי שמעתם שהנרתיק מנקה את עצמו, אבל זה נכון רק בחלקו", אומרת שריל רוס, ד"ר, מומחית לרפואת נשים ומומחית לבריאות נשים במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה. היא אומרת שנרתיק בריא צריך את אותה תשומת לב היגיינית כמו כל חלק אחר בגוף שלך. "בין שתן, זיעה לבין היותך כל כך קרוב לפי הטבעת, ניקוי הנרתיק באופן קבוע הוא קריטי למניעת הצטברות חיידקים מלוכלכת וכדי להימנע מריחות פוגעניים המתפתחים במהלך היום."
עם זאת אין צורך להגזים! היא ממליצה על סבון עדין ולא ניחוח ומים רגילים. ובהחלט לדלג על שטיפות ושטיפות אנטיבקטריאליות מכיוון שהם יכולים להרוג את החיידקים הטובים בנרתיק שלך ולהוביל לזיהומים. (קבל את השפל על טיפוח למטה.)
גילוח עם סכיני גילוח ישנים
תמונות קורביס
למהר בעזרת סכין גילוח הוא רעיון גרוע-ולא רק בגלל קיצוץ סיכון מהיר של גילוח שעלול להוביל לזיהום. הבעיה הגדולה ביותר שהמומחים שלנו רואים היא נשים שמשתמשות בתער שלהן הרבה אחרי שהן היו צריכות להיזרק. "סכיני גילוח ישנים ומשעממים עלולים לגרום לכוויות, בליטות, אקנה וגירויים אחרים בעור ובזקיקי השיער", מסביר רוס. (בצע את זה נכון עם 6 טריקים כיצד לגלח את אזור הביקיני שלך.) "בנוסף, הם נושאים חיידקים לא רצויים שיכולים לגרום לזיהומים." התדירות שבה אתה צריך להחליף את הלהבים תלויה בתדירות שבה אתה משתמש בסכין הגילוח, בגודל האזור המגולח ובגסות של השיער, אומר בארד. "אבל ברגע שמכונת הגילוח כבר לא מחליקה בצורה חלקה, הגיע הזמן לחדש."
זיפים מנקים
תמונות קורביס
אם אתה רוצה לתת לרופא העור שלך התקף לב, תגיד לה שאתה מקפיץ את הפצעונים שלך עם האצבעות. "הימנע מכך בכל מחיר!" אומר בארד. "סחיטה גורמת לעתים קרובות לדלקת גדולה יותר שעלולה להוביל להצטלקות או היפרפיגמנטציה דלקתית לאחר." אבל בארד כן יודעת כמה כתם גדול יכול להיות מטריף, אז אם אתה בהחלט חייב לעשות את זה, היא אומרת רק להצמיח פוסטולות שיש להן ראש מאוד ברור. "אני מעדיף לרקוד בצורה שטחית מאוד את הפוסטולה עם מחט סטרילית כדי ליצור פורטל יציאה קטן במקום לסחוט עד שהעור יתפרץ באלימות. לאחר מכן, עם שני טיפים Q, להפעיל לחץ עדין מאוד להביע תוכן. אם לא ניתן לתוכן להתבטא בקלות בלחץ עדין, עצור מיד ". אם אתה משתמש במסיר נקודות שחורות, הקפד לעקר אותו בתערובת של אלכוהול ומים הן לפני השימוש והן לאחר השימוש בו, שכן זיטים הם בעצם כדורי חיידקים, מוסיף רוס.
שמירה על תרופות בחדר האמבטיה שלך
Corbis Images
אנו מבינים את הבלבול שלך-זה נקרא ארון התרופות, אחרי הכל. אך זהו למעשה אחד המקומות הגרועים ביותר לאחסן כדורים, ללא מרשם או ללא מרשם, על פי מחקר מהמכון הלאומי לבריאות. "החום והלחות מהמקלחת, מהאמבטיה ומהכיור שלך עלולים לפגוע בתרופה שלך, לגרום להם להיות פחות חזקים או לגרום להם להתקלקל לפני תאריך התפוגה", אומרים החוקרים. במקום זאת, הם אומרים לשמור את התרופות במקום קריר ויבש ללא הרבה תנודות טמפרטורה כמו מגירה לחדר שינה.
לא לשטוף ידיים
Corbis Images
מחקר שנעשה על ידי האגודה האמריקאית למיקרוביולוגיה מצא שבעוד 97 אחוז מהאמריקאים אומרים שהם שוטפים ידיים, קצת פחות ממחציתנו עושים זאת בפועל. ויכולות להיות לכך השלכות הרבה מעבר לגורם החיסכון. "לשטוף ידיים לפני נגיעה באיברי גוף הקשורים לנשים, כלי יופי ואיפור חשוב ביותר לבריאות הכללית", אומר רוס. על פי דו"ח ASM, כל מה שאתה צריך כדי להעלים חיידקים זה חמש עשרה שניות של מים וסבון תוך כדי שפשוף נמרץ של הידיים זו בזו. בלי תירוצים! (בדוק את 5 טעויות האמבטיה האחרות שאתה לא יודע שאתה עושה.)
שטיפה עם מי פה
Corbis Images
על פי פרסומות, מי פה מהווים תנאי הכרחי לישיבות בוקר, מצגות מועצת המנהלים וכן הלאה. אבל מחקרים מצאו למעשה כי מי פה, במיוחד מהסוג האנטי-בקטריאלי, מגיע עם יותר סיכונים מאשר תגמולים.מחקר שנערך על ידי קרן הלב הבריטית מצא כי מי פה מעלים את לחץ הדם ויכולים להגביר את הסיכון להתקפי לב ושבץ. ומחקר משנת 2014 שפורסם ב אונקולוגיה אוראלית השימוש במי שטיפת הפה קשור לעלייה בסרטן הפה. צחצוח, חוט דנטלי ובדיקות שיניים רגילות הם כל מה שאתה צריך כדי לשמור על החיוך שלך בריא ובהיר, על פי איגוד השיניים האמריקאי.
ייבוש עם מגבת לחה
Corbis Images
הפלת המגבת לרצפה לאחר המקלחת עשויה לעבוד מצוין בסרטים, אבל מגבות לחות הן הכל מלבד סקסיות. לא רק שיש להם ריח פאנקי, אלא שהם כר גידול מושלם לעובש, שעלול לגרום לפריחה ואלרגיות. ועד כמה זה מרגיש להתבלבל במגבת לא יבשה בכל מקרה? "חדר האמבטיה יכול להוות מאגר לחיידקים ולכן יש צורך לנקות או להחליף את כל מוצרי האמבטיה מדי שבוע", אומר רוס. יש לשטוף מגבות במים חמים עם אקונומיקה או חומר ניקוי מחטא. ופשוט נתקו את זה כבר! האם עלינו להתקשר לאמא שלך? (7 דברים שאתה לא שוטף (אבל צריך להיות)>.)
סקירה עבור
פרסומתפרסומים טריים
היכו את הבינג '