3 אפליקציות להקל על תכנון המשפחה הטבעי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

להוטים למצוא אמצעי מניעה שאינו גורם לשינויים במצב הרוח או לתופעות לוואי שליליות? חזרה ליסודות עשויה להיות בדיוק מה שאתה צריך. (סיבה נוספת להחליף? כדי להימנע מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר למניעת הריון.)

תכנון משפחתי טבעי (NFP), הידוע גם כשיטת הקצב, הוא סוג של אמצעי מניעה הכולל מעקב אחר טמפרטורת גופך וריר צוואר הרחם כדי לקבוע את ימי החודש שבהם סביר להניח שתכנס להריון. זה קל כמו שזה נשמע: "בכל בוקר כשאתה מתעורר, אתה לוקח את טמפרטורת הגוף הבסיסית היומית שלך עם מדחום מיוחד", מסבירה ג'ן לנדה, MD, מומחית לאובייקט והורמונים באורלנדו, פלורידה. למה? הטמפרטורה הבסיסית שלך בדרך כלל יורדת בין 96 ל -98 מעלות לפני הביוץ. לאחר הביוץ, הטמפרטורה שלך תעלה מעט, בדרך כלל פחות ממעלה אחת, היא מסבירה. סביר להניח שתיכנס להריון יומיים עד שלושה לפני שיא הטמפרטורה שלך, וזו הסיבה שמעקב אחר עצמך במשך מספר חודשים וגילוי דפוס הכרחי בעת שימוש ב-NFP כצורה של אמצעי מניעה, אומר לנדא.

יהיה עליך לבדוק את ריר צוואר הרחם מדי יום, כך שתוכל לעקוב אחר שינויי הצבע והעובי במהלך החודש. (לא בטוח איך נראית נורמלי? 13 שאלות שאתה יותר מדי נבוך לשאול את רופאת הנשים שלך.) הנה מה עליך לשים לב אליה: לאחר שהמחזור יסתיים, תחווה מספר ימים שבהם אין ריר-אלה הם ימים שבהם אין סיכוי להיכנס להריון. ככל שהביוץ מתקרב - כלומר ביצה מתכוננת להשתחרר - ייצור הריר שלך יגדל ולעתים קרובות ישתנה לצבע מעונן או לבן עם תחושה דביקה יותר, אומר לנדא.

נשים בדרך כלל מייצרות הכי הרבה ריר ממש לפני הביוץ, ואז העקביות הופכת ברורה וחלקה, בדומה לחלבוני ביצה נאים. זה ב"ימים החלקלקים "האלה שבהם סביר להניח שתכנס להריון. זה חיוני לשרטט את השינויים שלך לאורך החודש, כדי שתוכל להיות מודע מתי אתה צריך או לא צריך לקיים יחסי מין - אם אתה מחפש לקיים יחסי מין במהלך הימים הפוריים שלך ואינך רוצה להיכנס להריון, לבש קונדום , היא מוסיפה.

NFP כרוך בבירור בסיכונים. "זה באמת מתאים רק לנשים שלא היו הרוסות מלידה", אומרת לנדה. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מדווח כי ל- NFP אחוזי כישלון של 24 אחוזים, כלומר אחת מכל ארבע נשים נכנסות להריון באמצעות אמצעי מניעה. כאשר אתה משווה את הנתון הזה ל- IUD (שיעור כשל של 0.8 אחוז) והגלולה (שיעור כשל של 9 אחוז), ברור מדוע דיוק במעקב אחר המחזור שלך הוא קריטי. (היה מוכן! בדוק את 5 הדרכים האלה למניעת הריון יכול להיכשל.)

כפי שאתה יכול לראות, NFP דורשת תשומת לב רבה-ובטן חזקה-אך ישנן דרכים להקל עליה. שדרוגים אלה מביאים את שיטת אמצעי המניעה הישנים למאה ה -21, ומאפשרים לך להוציא את העט והנייר שלך ולפקח טוב יותר על הפריון שלך מחודש לחודש.

יומי

Daysy הוא מוניטור פוריות שלומד ועוקב אחר מחזור הווסת שלך באמצעות מדחום מיוחד המסונכרן לאפליקציה שלהם. בכל בוקר אתה מוריד את מד החום מתחת ללשון כדי לקחת את חום הגוף הבסיסי שלך והאלגוריתם המיוחד של דייסי מחשב את מצב הפוריות שלך במשך 24 השעות הקרובות. על ידי סנכרון קבוע של התוצאות שלך עם daysyView (האפליקציה של המוניטור) תוכל לגשת בקלות לנתונים שלך ולראות באילו ימים כדאי ואסור לקיים יחסי מין ללא הגנה נוספת. מערכת קידוד הצבעים של Daysy הופכת את זה לסופר פשוט לדעת איפה אתה עומד: ימים אדומים הם מתי לתכנן תינוק, ימים ירוקים שאתה בטוח לקיים יחסי מין מבלי לדאוג להיכנס להריון, וימים צהובים פירושם שהאפליקציה צריכה לעשות זאת. למד עוד אודותיך לפני שתגיע למסקנות כלשהן. (בעוד שמדחום Daysy עולה במחיר של 375 $, ניתן להשתמש באפליקציית daysyView החינמית ככלי עצמאי לעריכת ישיבות פוריות.)

רֶמֶז

Clue היא אפליקציה חינמית לאייפון ולאנדרואיד המאפשרת לך לעקוב אחר המחזור החודשי שלך על ידי הזנת מידע על המחזור שלך, כאבי מחזור, מצב רוח, נוזלים ופעילות מינית. האפליקציה משתמשת באלגוריתם כדי לחשב ולחזות את המחזור הייחודי שלכם, וככל שתהיו עקביים יותר עם העדכונים שלכם, כך הקריאה שלכם תהיה מדויקת יותר. שלא כמו דייסי, האפליקציה לא נועדה לספר לך מתי אתה ואינך פורה. אבל היכולת לשמור שמות אישיים פירושה שאתה יכול להשתמש באפליקציה זו כדרך ללא נייר כדי לעקוב אחר השינויים שאתה רואה בגופך מדי חודש.

iCycleBeads

iCycleBeads פועל בצורה קצת שונה מאפליקציות NFP אחרות: כל שעליך לעשות הוא להזין את תאריך ההתחלה של התקופה האחרונה שלך ו- iCycleBeads יראה לך באופן אוטומטי היכן אתה נמצא במחזור שלך, ויציג אם היום הוא יום פורה או לא -יום פורה. האפליקציה ממש מוציאה את עבודת הרגליים מ-NFP מכיוון שהיא שולחת לך אוטומטית עדכונים יומיים, כמו גם "תזכורות לתקופה" למקרה שתשכח להזין את תאריך תחילת המחזור שלך בכל חודש נתון. iCycleBeads היא בחינם גם לאייפון וגם לאנדרואיד.

סקירה עבור