3 פירות אקזוטיים להרזיה
תוֹכֶן
יש פירות שיכולים לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שיש להם מעט קלוריות ותכונות המגדילות את ההוצאה הקלורית בגוף. 3 דוגמאות טובות הן Pitaya, Lychee ו- Physalis, פירות אקזוטיים שעוזרים לכם לרדת במשקל, מכיוון שיש להם גם כוח נוגד חמצון לגוף ולעור, בגלל העושר שלהם במים, ויטמינים ומינרלים.
עם זאת, על מנת לרדת במשקל בצורה בריאה חשוב לא רק להכניס את צריכת הפירות הללו, אלא להקפיד על תזונה דלת קלוריות, ולהפחית את צריכת הסוכרים והשומנים.
גלה את היתרונות של שלושת הפירות האקזוטיים האלה:
1. פיטאיה
פיטאיה הוא פרי בעל פעולה תרמוגנית, המסייע להאיץ את חילוף החומרים על ידי סילוק שומנים וגם שליטה בתיאבון. בנוסף, יש בו חומר הנקרא טירמין, המפעיל הורמון הנקרא גלוקגון ואשר מגרה את הגוף עצמו להשתמש במאגרי הסוכר והשומן להפקת אנרגיה.
פיטאיה הוא גם פרי דל קלוריות מכיוון שב 100 גרם מהפירות יש 50 קלוריות. פיתאיה מתחילה את תקופת הקציר שלה בדצמבר בברזיל, עם הייצור המרוכז במדינת סאו פאולו, בעיקר באזור קטנדובה.
2. ליצ'י
בליצ'י יש ציאנידין שהוא חומר המסייע בשריפת שומנים. פרי זה אינו מכיל שומנים ועשיר בסיבים ובמים המסייעים לירידה במשקל. למרות שיש לו פחמימות, לליצ'י עומס גליקמי נמוך הגורם לגוף לשחרר פחות אינסולין, שהוא הורמון שכאשר הוא מיוצר בעודף מעדיף את עליית השומן בבטן. 100 גרם ליצ'י מכילים 66 קלוריות.
תלוי באזור, קציר הליצ'י מתקיים מנובמבר עד ינואר והמיקום הראשון בברזיל עם גידול ליצ'י היה בריו דה ז'ניירו. עם זאת, בקנה מידה מסחרי, הייצור מרוכז במדינת סאו פאולו, אך במינאס גאריס התרבות פורחת.
3. Fisalis או physalis
Fisalis הוא פרי דל קלוריות שכן 100 גרם מכילים 54 קלוריות בלבד. בנוסף, לפרי זה כוח נוגד חמצון גבוה המסייע בתהליך ההרזיה ומחזק את מערכת החיסון, כמו כן הוא עשיר בסיבים, שיסדירו את תפקוד המעי ויפחיתו את התיאבון.
עם מחזור מהיר וכפרי, ניתן לשתול פישליס בכל עת של השנה ובברזיל, גידול פרי זה נועד בתחילה למחקר בלבד ובהמשך החל את ייצורו בדרום מינאס, באזור דרום סנטה קתרינה ועוד. אחר הצהריים בריו גרנדה דו סול.
פירות אלו הם דוגמאות לפירות עם מעט קלוריות ומאפיינים המסייעים לך לרדת במשקל, אך כדי לרדת במשקל בצורה בריאה חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ודלה בקלוריות.
מומלץ על ידי ארה"ב
מרכזי סרטן ילדים