3 דרכים להגן על עצמך מפני תקיפה מינית
תוֹכֶן
לאחר ששרדה תקיפה מינית, חייו של אביטל זייסלר עשו 360. בלרינה מקצועית לפני ההתקפה שלה, מאז התמסרה להראות לנשים כיצד הן יכולות להגן על עצמן מפני קורבן-בין אם ברחוב ובין בבית שלהן. זייסלר התאמנה עם מומחי הגנה עצמית וגורמי אבטחה בכירים, ואז יצרה תוכנית העצמה משלה המתמקדת בתחבולות מנטליות כדי לזהות ולהימנע מלהיות קורבן, כמו גם מהלכים פיזיים שיכולים להשבית את התוקף, כדי שתוכל לברוח. בעקבות חודש המודעות לאלימות במשפחה, זייסלר חולק שלושה דברים חשובים שכדאי לדעת מראש כדי למנוע תקיפה - ומה אתה יכול לעשות ברגע כדי להציל את חייך.
רמז לסביבתך
קשה להתאפק מלגלוש בין טקסטים או להעלות רשימת השמעה מעוררת השראה כשאתה הולך ברחוב, תקוע בפקק או בריצת בוקר. אך היסח הדעת מהסביבה הקרובה שלך מגביר את הסיכויים שלך להפוך ליעד. אז נתק את החשמל, פקח את עיניך ואוזניך והצג מה קורה סביבך-שים לב לאנשים ברחוב, אם יש תנועת רכבים או מכוניות, והאם תוכל להיכנס במהירות לבית או לחנות סמוכים למקרה של זחילה. מופיע. אתה תצליח להתאים גודל של מצבים שעלולים להיות מאיימים - ולצאת מהם לפני שמשהו יקרה.
תארו לעצמכם איך הייתם מגיבים
אתה יודע כיצד תרגיל כיבוי מכיר אותך מה לעשות כדי לצאת מהשריפה האמיתית? זה אותו מנהל כאן. לדמיין את עצמך מאוים על ידי תוקף מבעוד מועד מאפשר לך לבצע תהליך מנטאלי של הדרך הנכונה להגיב ברגע זה. זה יהיה על ידי הישארות רגועה, חיפוש אחר דרך מילוט, ולאחר מכן, במידת הצורך, להילחם פיזית בתוקף שלך. בטוח שזה נשמע מפחיד - מי רוצה לחשוב על להיות קורבן? אבל זה בעצם יעזור לך להמציא תגובות מעשיות ויעילות שתזכור אם זה יקרה.
השתמש בכוח כמוצא אחרון
להילחם בחזרה מעלה את ההימור. אבל אם התוקף מתקרב ואין לאן לברוח, זוהי אפשרות שיכולה להציל את חייך-הודות לעוצמת המכה המשולבת עם אלמנט ההפתעה. זכרו ותרגלו את המהלכים הקלים, היעילים והלא שחורים של חגורת שחורים כעת, אז אתם מוכנים.
שין קיק: הרם את הרגל שלך והסע לאורך השוק שלך למפשעה של התוקף שלך, תוך שימוש בחוזק הירכיים שלך ליותר כוח.
מכת כף היד: הכניסו את כף היד החיצונית לתוך הסנטר, האף או הלסת של התוקף. בזמן שאתה דוחף כלפי מעלה, צייר את שרירי הליבה שלך כדי לספק כוח רב ככל האפשר.
למידע נוסף על אביטל זייסלר ותוכניותיה, בקר באתר azfearless.com ו- soteriamethod.com
סקירה עבור
פרסומתאנו ממליצים
אפיית סודה לאקזמה - האם זה יעיל?
