5 מאמנים דיגיטליים שיעזרו לך להגיע למטרות הבריאות שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

דיאטה עובדת רק אם היא מתאימה לאורח החיים שלך, ומנוי לחדר כושר עוזר לך להיכנס לכושר רק אם יש לך מוטיבציה ללכת - ואם אתה יודע מה לעשות ברגע שתגיע לשם. זו הסיבה שמאמן - בין אם זה תזונאי, מאמן או מחנך לבריאות - יכול לעזור לשפר את הבריאות שלך. שירותים דיגיטליים אלה נותנים משוב מותאם אישית בקצות האצבעות, כדי לעזור לך להגיע ליעדים הבריאותיים שלך.

1. למד לאכול טוב יותר. אנשי Rise ישוו אותך לדיאטנית רשומה, שתעניק לך אימון תזונה יומיומי. פשוט צלם תמונות של כל הארוחות והחטיפים שלך, והמאמן שלך ייתן לך משוב על הבחירות שלך, כדי שתוכל להמשיך לעשות טובות יותר לאורך זמן. ($15 לשבוע)

2. להתאמן עם מאמן אישי. אם אינך בטוח כיצד להשתמש במכונות או באיזה משקל להרים, חדר הכושר עלול להפחיד מאוד. אבל אימון אישי יכול להיות יקר. עם וולו, אתה יכול להיפגש עם מאמן באמצעות סרטון דו-כיווני מהפרטיות של הסלון שלך לפגישה אישית או קבוצתית. ($14 עד $29 למפגש לאימון אחד על אחד; $7 עד $14 לשיעור עבור שיעורים קבוצתיים)

3. קבלו חווית "בוטקמפ". תוכניות ה- KiQplan שהושקו זה עתה מ- Fitbug עוזרות לך להגיע לאחד מארבעה מטרות תוך 12 שבועות בלבד: לאבד את בטן הבירה (מיועדת לגברים), לרזות (מיועד לנשים), שיהיה לך שליש ראשון או שני בריא של ההריון, או לאבד את משקל התינוק. התוכניות פועלות עם גשש הכושר שלך (לא רק Fitbug - זה תואם גם ל-Jawbone, Nike, Withings ומכשירים אחרים) כדי ליצור תוכניות ניתנות לפעולה המבוססות על הנתונים שהמכשירים אוספים, תוך התאמה משבוע לשבוע בהתאם לקצב ההתקדמות שלך . תקבל אימונים, תוכניות תזונה ויעדי שינה המותאמים לך ולתוצאה שבחרת. תמיד בדרכים, להלן 3 אפליקציות כושר למתאמן בחדר הכושר העסוק? (20$ עמלה חד פעמית)

4. שמור על מוטיבציה. לארק הוא כמו חבר בחדר כושר שמסמס לך הודעות מניעות. הוא לוקח נתוני פעילות, שינה וארוחה מהאייפון או ממעקב הכושר שלך, ומעסיק אותך עם שיירות טקסט לאורך כל היום. המטרה: לעזור לך להיכנס לכושר, לישון טוב יותר, לאכול בריא יותר ולהילחץ פחות. (חינם)

5. שפר את בריאותך. שתף את ויעדים שלך (כמו הורדת לחץ הדם, מניעת סוכרת או גמילה מסוכר) עם וידה, והם יחברו אותך למאמן בעל סגנון ורקע המתאים לצרכיך. למאמנים יש גישה לנתונים מהמכשיר הלביש שלך, והם זמינים מסביב לשעון כדי לעזור לך לדבוק בתוכניות שנוסחו על ידי רופא (יועצים רפואיים מגיעים מהרווארד, קליבלנד קליניק, סטנפורד ואוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו). (15 $ לשבוע)

סקירה עבור