מה גורם לנפיחות בבטן, ואיך אני מטפל בזה?
תוֹכֶן
- למה אתה מרגיש נפוח?
- גז ואוויר
- סיבות רפואיות
- סיבות חמורות
- טיפולים למניעה או להקלה על נפיחות
- שינויים באורח החיים
- עיסויים
- תרופות
- מתי לפנות לרופא
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
נפיחות בבטן מתרחשת כאשר מערכת העיכול (GI) מלאה באוויר או בגז. רוב האנשים מתארים נפיחות כתחושה מלאה, צמודה או נפוחה בבטן. הבטן שלך עשויה גם להיות נפוחה (מורחבת), קשה וכואבת. נפיחות מלווה לעיתים קרובות ב:
- כְּאֵב
- גז מוגזם (גזים)
- גיהוקים או גיהוקים תכופים
- טרטור בטן או גרגור
נפיחות בבטן יכולה להפריע ליכולת שלך לעבוד ולהשתתף בפעילויות חברתיות או פנאי. נפיחות נפוצה בקרב מבוגרים וילדים כאחד.
למה אתה מרגיש נפוח?
גז ואוויר
גז הוא הגורם השכיח ביותר לנפיחות, במיוחד לאחר אכילה. גז מצטבר במערכת העיכול כאשר אוכל לא מעוכל מתקלקל או כאשר אתה בולע אוויר. כולם בולעים אוויר כשהם אוכלים או שותים. אבל יש אנשים שיכולים לבלוע יותר מאחרים, במיוחד אם הם:
- אוכלים או שותים מהר מדי
- מסטיק
- לעשן
- לובש שיניים תותבות רופפות
גיהוקים וגזים הם שתי דרכים שאוויר נבלע עוזב את הגוף. התרוקנות מאוחרת של הקיבה (הובלת גז איטית) בנוסף להצטברות גזים עלולה גם לגרום לנפיחות ונפיחות בבטן.
סיבות רפואיות
סיבות אחרות לנפיחות עשויות לנבוע ממצבים רפואיים. אלו כוללים:
- תסמונת המעי הרגיז (IBS)
- מחלות מעי דלקתיות, כגון קוליטיס כיבית או מחלת קרוהן
- הפרעות תפקודיות אחרות במערכת העיכול (FGID)
- צַרֶבֶת
- חוסר סובלנות למזון
- עלייה במשקל
- שטף הורמונלי (במיוחד לנשים)
- ג'יארדיאזיס (זיהום בטפיל מעיים)
- הפרעות אכילה כמו אנורקסיה נרבוזה או בולמיה נרבוזה
- גורמים לבריאות הנפש כמו מתח, חרדה, דיכאון ועוד
- כמה תרופות
תנאים אלה גורמים לגורמים התורמים לגזים ונפיחות, כגון:
- צמיחת יתר או מחסור של חיידקים במערכת העיכול
- הצטברות גז
- השתנה תנועתיות המעיים
- מעבר גז לקוי
- רפלקסים בבטן לא תקינים
- רגישות יתר של הקרביים (תחושת נפיחות בשינויים בגוף קטן או אפילו נורמלי)
- ספיגת מזון ופחמימות
- עצירות
סיבות חמורות
נפיחות בבטן יכולה להיות גם תסמין למספר מצבים חמורים, כולל:
- הצטברות נוזלים פתולוגית בחלל הבטן (מיימת) כתוצאה מסרטן (למשל, סרטן השחלות), מחלות כבד, אי ספיקת כליות או אי ספיקת לב
- מחלת צליאק, או אי סבילות לגלוטן
- אי ספיקה בלבלב, אשר פוגעת בעיכול מכיוון שהלבלב אינו יכול לייצר מספיק אנזימי עיכול
- ניקוב של מערכת העיכול עם בריחת גז, חיידקי מערכת העיכול הרגילה ותכנים אחרים לחלל הבטן
טיפולים למניעה או להקלה על נפיחות
שינויים באורח החיים
במקרים רבים, ניתן להפחית או אפילו למנוע את הסימפטומים של נפיחות בבטן על ידי אימוץ כמה שינויים פשוטים באורח החיים כגון ירידה במשקל, אם אתם סובלים מעודף משקל.
כדי להפחית את בליעת יותר מדי אוויר, אתה יכול:
- הימנע מלעיסת מסטיק. מסטיק יכול לגרום לך לבלוע אוויר נוסף, אשר בתורו יכול להוביל לנפיחות.
- הגבל את צריכת המשקאות המוגזים שלך.
- הימנע ממאכלים הגורמים לגז, ירקות כאלה ממשפחת הכרוב, שעועית יבשה ועדשים.
- לאכול לאט ולהימנע משתייה דרך קש.
- השתמש במוצרי חלב ללא לקטוז (אם אינך סובל מלקטוז).
פרוביוטיקה עשויה גם לסייע לאכלוס מחדש של חיידקי מעיים בריאים. המחקר מעורב על יעילות הפרוביוטיקה. בסקירה אחת נמצא כי לפרוביוטיקה יש השפעה מתונה, עם הסכמה של 70 אחוז על השפעתה על הקלה בנפיחות. אתה יכול למצוא פרוביוטיקה בקפיר וביוגורט יווני.
קנה קפיר ויוגורט יווני באינטרנט.
עיסויים
עיסויי בטן עשויים לסייע גם בהפחתת נפיחות בבטן. אחד הסתכל על 80 אנשים עם מיימת והקצה להם עיסויי בטן למשך 15 דקות פעמיים ביום למשך שלושה ימים. התוצאות הראו כי עיסויים שיפרו דיכאון, חרדה, רווחה ותופעות נפיחות בבטן.
תרופות
שוחח עם הרופא אם שינויים באורח החיים והתערבויות תזונתיות אינן מקלות על נפיחות בבטן. אם הרופא שלך מוצא סיבה רפואית לנפיחות שלך, הם עשויים להמליץ על טיפולים רפואיים. טיפולים עשויים לדרוש אנטיביוטיקה, תרופות נגד עוויתות או תרופות נוגדות דיכאון, אך זה תלוי גם במצבך.
מתי לפנות לרופא
התייעץ עם הרופא אם נפיחות מלווה באחת מהפעולות הבאות:
- כאבי בטן קשים או ממושכים
- דם בצואה, או צואה כהה למראה
- חום גבוה
- שִׁלשׁוּל
- צרבת מחמירה
- הֲקָאָה
- ירידה בלתי מוסברת במשקל
סובייטיות
האם שמן ארגן עוזר בהגנה מפני אובדן שיער?
