כל מה שצריך לדעת על הפרעות קשב וריכוז

תוֹכֶן

• מה זה הפרעות קשב וריכוז?
• תסמיני הפרעות קשב וריכוז
• סוגי הפרעות קשב וריכוז
• לא קשוב בעיקר
• בעיקר היפראקטיבית-אימפולסיבית
• משולב סוג היפראקטיבי-אימפולסיבי ולא קשוב
• ADD לעומת ADHD
• הפרעות קשב וריכוז למבוגרים
• הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים
• מה גורם להפרעות קשב וריכוז?
• בדיקות ואבחון של הפרעות קשב וריכוז
• טיפול בהפרעות קשב וריכוז
• תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז
• תרופות טבעיות להפרעות קשב וריכוז
• האם הפרעת קשב וריכוז היא מוגבלות?
• הפרעות קשב וריכוז ודיכאון
• טיפים להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז
• הַשׁקָפָה

מה זה הפרעות קשב וריכוז?

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא הפרעה בבריאות הנפש העלולה לגרום לרמות גבוהות מהרגיל של התנהגויות היפראקטיביות ואימפולסיביות. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים גם להתקשות למקד את תשומת ליבם במשימה יחידה או לשבת בשקט לפרקי זמן ארוכים.

מבוגרים וילדים כאחד יכולים לסבול מ- ADHD. זוהי אבחנה שהאיגוד הפסיכיאטרי האמריקני מכיר. למדו על סוגי הפרעות קשב וריכוז ותסמינים אצל ילדים ומבוגרים כאחד.

תסמיני הפרעות קשב וריכוז

מגוון רחב של התנהגויות קשור ל- ADHD. חלק מהנפוצים יותר כוללים:

• מתקשה להתמקד או להתרכז במשימות
• לשכוח מהשלמת המשימות
• להיות מוסחת בקלות
• מתקשה לשבת בשקט
• להפריע לאנשים בזמן שהם מדברים

אם אתה או ילדך סובלים מהפרעות קשב וריכוז, יתכן שיש לך כמה מהתסמינים הללו או כולם. התסמינים שיש לך תלויים בסוג של הפרעות קשב וריכוז שיש לך. חקור רשימה של תסמיני ADHD הנפוצים בילדים.

סוגי הפרעות קשב וריכוז

כדי להפוך אבחנות של הפרעות קשב וריכוז עקביות יותר, ה- APA קיבץ את המצב לשלוש קטגוריות, או סוגים. סוגים אלה הם בעיקר לא קשובים, בעיקר היפראקטיביות-אימפולסיביים, ושילוב של שניהם.

לא קשוב בעיקר

כפי שהשם מרמז, אנשים עם סוג זה של הפרעות קשב וריכוז מתקשים מאוד להתמקד, לבצע משימות גמר ולבצע הוראות.

מומחים חושבים שילדים רבים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עשויים שלא לקבל אבחנה נאותה מכיוון שהם אינם נוטים לשבש את הכיתה. סוג זה נפוץ בעיקר בקרב בנות עם הפרעות קשב וריכוז.

בעיקר היפראקטיבית-אימפולסיבית

אנשים עם ADHD מסוג זה מראים בעיקר התנהגות היפראקטיבית ואימפולסיבית. זה יכול לכלול קוצר רוח, הפרעה לאנשים בזמן שהם מדברים, ולא יכולת לחכות לתורם.

אף על פי שהקשב אינו מדאיג פחות מסוג זה של הפרעות קשב וריכוז, אנשים עם הפרעות קשב וריכוז היפראקטיבית בעיקר אימפולסיבית עשויים עדיין להתקשות להתמקד במשימות.

משולב סוג היפראקטיבי-אימפולסיבי ולא קשוב

זהו הסוג הנפוץ ביותר של הפרעות קשב וריכוז. אנשים עם סוג משולב זה של הפרעות קשב וריכוז מראים סימפטומים לא קשובים וגם היפראקטיביים. אלה כוללים חוסר יכולת לשים לב, נטייה לאימפולסיביות ורמות פעילות ואנרגיה מעל התקין.

סוג הפרעת קשב וריכוז שיש לך או לילדך יקבע את אופן הטיפול בה. הסוג שיש לך יכול להשתנות עם הזמן, כך שגם הטיפול שלך עשוי להשתנות. למידע נוסף על שלושת הסוגים של הפרעות קשב וריכוז.

ADD לעומת ADHD

יתכן ששמעת את המונחים "ADD" ו- ​​"ADHD" ותהית מה ההבדל ביניהם.

ADD, או הפרעת קשב, הוא מונח מיושן. זה שימש בעבר לתיאור אנשים שיש להם בעיות לשים לב אך אינם היפראקטיביים. כיום משתמשים בסוג של הפרעות קשב וריכוז הנקרא בעיקר בלתי קשוב במקום ADD.

הפרעות קשב וריכוז הוא השם הכללי הנוכחי של המצב. המונח ADHD הפך רשמי במאי 2013, כאשר ה- APA פרסמה את המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, המהדורה החמישית (DSM-5).

מדריך זה הוא אליו מתייחסים הרופאים כאשר הם מאבחנים מצבים של בריאות הנפש. קבל הבנה טובה יותר של ההבדל בין הפרעות קשב וריכוז.

הפרעות קשב וריכוז למבוגרים

יותר מ- 60 אחוז מהילדים עם הפרעות קשב וריכוז עדיין מראים תסמינים כמבוגרים. אך אצל אנשים רבים, תסמיני הפרעות קשב וריכוז פוחתות או מתגלים בתדירות נמוכה ככל שמתבגרים.

עם זאת, הטיפול הוא חשוב. הפרעות קשב וריכוז לא מטופלות אצל מבוגרים יכולות להשפיע לרעה על היבטים רבים של החיים. תסמינים כמו בעיות בניהול זמן, שכחה וחוסר סבלנות יכולים לגרום לבעיות בעבודה, בבית ובכל מיני מערכות יחסים. גלה יותר על הסימנים והתסמינים של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים וכיצד הם יכולים להשפיע על חייך.

הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים

אחד מכל 10 ילדים בגילאי 5 עד 17 שנים מקבל אבחנת הפרעות קשב וריכוז, מה שהופך את זה לאחת מההפרעות הנוירו-התפתחותיות הנפוצות ביותר בארצות הברית.

לילדים, הפרעות קשב וריכוז קשורות בדרך כלל לבעיות בבית הספר. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים לעיתים להצליח במסגרת כיתתית מבוקרת.

בנים נוטים יותר מפי שניים מאשר בנות לקבל אבחנת הפרעות קשב וריכוז. זה יכול להיות בגלל שבנים נוטים להפגין סימפטומים בולטים של היפראקטיביות. למרות שחלק מהבנות הסובלות מהפרעות קשב וריכוז עשויות להופיע בתסמינים הקלאסיים של היפראקטיביות, רבות מהן לא סובלות מכך. במקרים רבים, בנות עם הפרעות קשב וריכוז עשויות:

• חלום בהקיץ לעתים קרובות
• להיות היפר-טוקטיבי ולא היפראקטיבי

תסמינים רבים של הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות התנהגויות טיפוסיות בילדות, ולכן יכול להיות קשה לדעת מה קשור ל- ADHD ומה לא. למידע נוסף על זיהוי הפרעות קשב וריכוז בקרב פעוטות.

מה גורם להפרעות קשב וריכוז?

למרות כמה שכיחות הפרעות קשב וריכוז, רופאים וחוקרים עדיין לא בטוחים מה גורם למצב. הוא האמין שיש לו מקורות נוירולוגיים. גנטיקה עשויה גם לשחק תפקיד.

מחקרים מראים שהפחתה בדופמין היא גורם להפרעות קשב וריכוז. דופמין הוא חומר כימי במוח שעוזר להעביר אותות מעצב אחד למשנהו. זה ממלא תפקיד בהפעלת תגובות ותנועות רגשיות.

מחקרים אחרים מצביעים על הבדל מבני במוח. מהממצאים עולה כי לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז יש נפח פחות חומר אפור. חומר אפור כולל את אזורי המוח המסייעים ב:

• נְאוּם
• שליטה עצמית
• קבלת החלטות
• שליטת שרירים

החוקרים עדיין בוחנים סיבות אפשריות להפרעות קשב וריכוז, כמו עישון במהלך ההיריון. גלה מידע נוסף על הגורמים והגורמים הסיכון להפרעות קשב וריכוז.

בדיקות ואבחון של הפרעות קשב וריכוז

אין בדיקה אחת שיכולה לדעת אם אתה או ילדך סובלים מהפרעות קשב וריכוז. מחקר שנערך לאחרונה הדגיש את היתרונות של בדיקה חדשה לאבחון הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים, אך רבים מהקלינאים מאמינים כי לא ניתן לבצע אבחנה של הפרעת קשב וריכוז על בסיס בדיקה אחת.

כדי לבצע אבחנה, הרופא שלך יעריך את כל הסימפטומים שהיו לך או לילדך במהלך ששת החודשים האחרונים.

הרופא שלך ככל הנראה יאסוף מידע ממורים או מבני משפחה ועשוי להשתמש ברשימות ביקורת ומאזני דירוג כדי לבדוק את הסימפטומים. הם גם יעשו בדיקה גופנית כדי לבדוק אם יש בעיות בריאות אחרות. למידע נוסף על מדדי דירוג של הפרעות קשב וריכוז ומה הם יכולים ואינם יכולים לעשות.

אם אתה חושד שאתה או ילדך לוקים בהפרעות קשב וריכוז, דבר עם הרופא שלך על קבלת הערכה. לילדכם תוכלו גם לדבר עם יועץ בית הספר שלהם. בתי ספר מעריכים באופן קבוע ילדים עבור בעיות שעלולות להשפיע על ביצועיהם החינוכיים.

לצורך ההערכה, ספק לרופא או ליועץ הערות ותצפיות לגבי התנהגות ילדך.

אם הם חושדים בהפרעת קשב וריכוז, הם עשויים להפנות אותך או את ילדך למומחה להפרעות קשב וריכוז. בהתאם לאבחון, הם עשויים גם להציע לקבוע פגישה עם פסיכיאטר או נוירולוג.

טיפול בהפרעות קשב וריכוז

הטיפול בהפרעות קשב וריכוז כולל בדרך כלל טיפולים התנהגותיים, תרופות, או שניהם.

סוגי הטיפול כוללים פסיכותרפיה או טיפול בשיחות. בעזרת טיפולי דיבור, אתה או ילדך ידונו בהשפעת ADHD משפיעה על חייך ועל דרכים לעזור לך לנהל אותם.

סוג טיפול נוסף הוא טיפול התנהגותי. טיפול זה יכול לעזור לך או לילדך ללמוד כיצד לפקח ולנהל את התנהגותך.

תרופות יכולות להועיל מאוד גם כשאתה חיה עם הפרעות קשב וריכוז. תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז נועדו להשפיע על כימיקלים מוחיים באופן המאפשר לך לשלוט טוב יותר על הדחפים והמעשים שלך.

גלה מידע נוסף על אפשרויות טיפול והתערבויות התנהגותיות שיכולות לעזור להקל על תסמיני הפרעות קשב וריכוז.

תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז

שני סוגי התרופות העיקריות המשמשות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז הם ממריצים ושאינם ממריצים.

ממריצים למערכת העצבים המרכזית (CNS) הם התרופות הנפוצות ביותר להפרעות קשב וריכוז. תרופות אלה פועלות על ידי הגדלת כמויות הכימיקלים במוח דופמין ונוראדרנלין.

דוגמאות לתרופות אלה כוללות מתילפנידאט (ריטלין) וממריצים מבוססי אמפטמין (אדדראל).

אם ממריצים לא עובדים טוב בשבילך או על ילדך, או אם הם גורמים לתופעות לוואי מטרידות, הרופא שלך עשוי להציע תרופה לא מעוררת. תרופות מסוימות שאינן מעוררות פועלות על ידי הגדלת רמות הנוראדרנלין במוח.

תרופות אלה כוללות אטומוקסטין (סטרטרטה) וכמה נוגדי דיכאון כמו בופרופיון (Wellbutrin).

לתרופות להפרעות קשב וריכוז יכולות להיות יתרונות רבים, כמו גם תופעות לוואי. למידע נוסף על אפשרויות תרופות למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז.

תרופות טבעיות להפרעות קשב וריכוז

בנוסף - או במקום תרופות - הוצעו מספר תרופות שיעזרו בשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז.

בתור התחלה, מעקב אחר אורח חיים בריא עשוי לעזור לך או לילדך לנהל תסמיני הפרעות קשב וריכוז. המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) ממליץ על הדברים הבאים:

• לאכול תזונה בריאה ומאוזנת
• קבל לפחות 60 דקות של פעילות גופנית ביום
• קבל המון שינה
• הגבל את זמן המסך היומי מטלפונים, מחשבים וטלוויזיה

מחקרים הראו גם כי יוגה, טאי צ'י ובילוי בחוץ יכולים לעזור להרגיע את המוחות בפעילות יתר ועלולים להקל על תסמיני הפרעות קשב וריכוז.

מדיטציה של מיינדפולנס היא אפשרות נוספת. מחקרים בקרב מבוגרים ובני נוער הראו כי למדיטציה יש השפעות חיוביות על תהליכי קשב ומחשבה, כמו גם על חרדה ודיכאון.

הימנעות מאלרגנים מסוימים ותוספי מזון הם גם דרכים פוטנציאליות להפחתת תסמיני הפרעות קשב וריכוז. למידע נוסף על גישות אלה ואחרות ללא טיפול בתרופת הפרעות קשב וריכוז.

האם הפרעת קשב וריכוז היא מוגבלות?

בעוד שהפרעת קשב וריכוז היא הפרעה התפתחותית עצבית, היא לא נחשבת לקות למידה. עם זאת, תסמיני הפרעות קשב וריכוז יכולים להקשות עליכם ללמוד. כמו כן, קיימת אפשרות של הפרעות קשב וריכוז להופיע אצל אנשים מסוימים שיש להם גם לקויות למידה.

כדי לעזור להקל על כל השפעה על למידה לילדים, מורים יכולים למפות הנחיות אינדיבידואליות עבור תלמיד עם הפרעות קשב וריכוז. זה עשוי לכלול מתן זמן נוסף למשימות ובדיקות או פיתוח מערכת תגמול אישית.

למרות שזה לא נכות טכנית, הפרעות קשב וריכוז יכולות להיות בעלות השפעה לכל החיים. למידע נוסף על ההשפעות האפשריות של הפרעות קשב וריכוז על מבוגרים וילדים ומשאבים שיכולים לעזור.

הפרעות קשב וריכוז ודיכאון

אם אתה או ילדך סובלים מהפרעות קשב וריכוז, יש סיכוי גבוה יותר שגם לך לדיכאון. למעשה, שיעור הדיכאון הגדול אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז גבוה יותר מחמש פעמים מאשר אצל ילדים ללא הפרעות קשב וריכוז. עד 31 אחוז מהמבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז נמצא גם הם בעלי דיכאון.

זה עלול להרגיש כמו כאמי כפול לא הוגן, אך דע כי טיפולים זמינים לשני המצבים. הטיפולים חופפים לרוב. טיפול בשיחות יכול לעזור בטיפול בשני המצבים. כמו כן, תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, כגון בופרופיון, יכולות לפעמים לעזור להקל על תסמיני הפרעות קשב וריכוז.

כמובן שלקיחת הפרעות קשב וריכוז אינה מבטיחה שתקבלו דיכאון, אך חשוב לדעת שזו אפשרות. גלה עוד אודות הקשר בין הפרעות קשב וריכוז לדיכאון.

טיפים להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז

אם אתה או ילדך סובלים מהפרעות קשב וריכוז, לוח זמנים עקבי עם מבנה וציפיות קבועות עשוי להועיל. למבוגרים, שימוש ברשימות, שמירת יומן והגדרת תזכורות הם דרכים טובות לעזור לכם להתארגן ולהישאר מסודרים. לילדים, יכול להיות מועיל להתמקד ברשום מטלות שיעורי בית ושמירה על פריטים יומיומיים, כמו צעצועים ותרמילים, במקומות שהוקצו להם.

לימוד נוסף על ההפרעה באופן כללי יכול גם לעזור לכם ללמוד כיצד לנהל אותה. ארגונים כמו ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב או איגוד הפרעות קשב מספקים טיפים לניהול כמו גם למחקר העדכני ביותר.

הרופא שלך יכול לספק הנחיות נוספות בדרכים לניהול תסמיני ADHD שלך.להלן טיפים שיעזרו לילדכם עם הפרעות קשב וריכוז בניהול משימות ופעילויות יומיומיות, החל מהכנות לבית הספר בבוקר ועד הגשת בקשה למכללה.

הַשׁקָפָה

לילדים ומבוגרים, הפרעות קשב וריכוז לא מטופלות יכולות להיות בעלות השפעה קשה על חייך. זה יכול להשפיע על בית ספר, על עבודה ועל מערכות יחסים. הטיפול חשוב להפחתת השפעות המצב.

אך עדיין חשוב לזכור שאנשים רבים עם הפרעת קשב וריכוז נהנים מחיים ממלאים ומוצלחים. חלקם אף מציגים את היתרונות של המצב.

אם אתה חושב שאתה או ילדך עלולים לסבול מ- ADHD, הצעד הראשון שלך צריך להיות שיחה עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לקבוע אם הפרעת קשב וריכוז היא גורם עבורך או ילדך. הרופא שלך יכול לעזור לך ליצור תוכנית טיפול שתעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך ולחיות טוב עם הפרעות קשב וריכוז.