הבנת Ailurophobia, או פחד מחתולים

תוֹכֶן

• מהי ailurophobia?
• מה הסימפטומים?
• מה גרם לזה?
• איך מאבחנים אותו?
• איך מטפלים בזה?
• טיפול בחשיפה
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי
• תרופות
• בשורה התחתונה

מהי ailurophobia?

Ailurophobia מתאר פחד עז מחתולים שהוא חזק מספיק כדי לגרום לבהלה וחרדה כאשר הם נמצאים סביב או חושבים על חתולים. פוביה ספציפית זו ידועה גם בשם elurophobia, gatophobia ו- felinophobia.

אם אי פעם ננשכת או נשרטת על ידי חתול, אתה עלול להרגיש עצבני סביבם. לחלופין, אתה יכול פשוט לא לאהוב חתולים. בשני המקרים, סביר להניח שלא תצא מגדרך לקיים אינטראקציה איתם, וסביר להניח שלא תבזבז יותר מדי דאגות לגביהם.

פוביה חורגת מפחד קל או חוסר אהבה. אם יש לך ailurophobia, אתה עלול להקדיש זמן רב לדאגה לפגוש חתולים ולחשוב על דרכים להימנע מהם. זה יכול להשפיע מאוד על חיי היומיום שלך, במיוחד לאור הפופולריות של חתולים כחיות מחמד.

מה הסימפטומים?

התסמין העיקרי לאילורופוביה הוא פחד קיצוני כשרואים או שומעים חתול. אפילו הסתכלות בסרטים מצוירים או בתמונות של חתולים עלולה לגרום לתסמינים.

פוביות נוטות לגרום לתסמינים פיזיים ופסיכולוגיים גם כאשר חושבים על אובייקט הפוביה שלך או באים במגע.

תסמינים גופניים כוללים בדרך כלל:

• כאב או לחץ בחזה
• הזעה מוגברת או פעימות לב
• בעיות נשימה כרגיל
• תחושות של תסיסה, סחרחורת או בחילה
• רועדת ורועדת
• קלקול קיבה, במיוחד כאשר חושבים על אירוע עתידי שבו חתול יהיה נוכח

תסמינים פסיכולוגיים עשויים לכלול:

• מרגיש בבהלה ופחד כשחושבים על חתולים
• מרגיש פחד מאוד מאזורים חדשים שבהם יכולים להיות חתולים
• השקיע זמן רב בחשיבה על דרכים אפשריות להיתקל בחתולים ואיך תוכל להימנע מהם
• חווים חרדה ופחד קיצוניים כשאתה שומע צלילים מיוביים, לחישה או דומים

תסמינים אלה יכולים להשפיע על ההתנהגויות השגרתיות שלך. לדוגמה, ייתכן שתפסיק לבקר חבר שיש לו חתולים או לעבור לבניין חדש שאינו מאפשר חיות מחמד. לחלופין, אתה עלול למצוא את עצמך מתחמק מעמיתים לעבודה המדברים על חתולי חיית המחמד שלהם.

לבסוף, אם יש לך פוביה מכל סוג שהוא, ייתכן שתהיה מודע לכך שהפחדים שלך אינם רציונליים, או שאינם צפויים לגרום נזק. מודעות זו גורמת לעיתים קרובות למצוקה נוספת ולתחושות בושה, העלולות להקשות על הגעת לעזרה.

מה גרם לזה?

הסיבה המדויקת לפוביות אינה ברורה. במקרה של ailurophobia, התקפה על ידי חתול בגיל צעיר או עדים למישהו אחר מותקף יכולה למלא תפקיד. גורמים גנטיים וסביבתיים עשויים גם הם לשחק.

פוביות ספציפיות, במיוחד פוביות של בעלי חיים, מתפתחות לעיתים קרובות בילדות. אולי הייתה לך פוביה של חתולים כל עוד אתה זוכר, אבל אתה לא זוכר אירוע מעורר מילדותך.

אפשר גם לפתח פוביה בלי לחוות חוויה שלילית שקשורה למה שאתה חושש.

איך מאבחנים אותו?

אם אתה חושב שיש לך פוביה של חתולים, שקול לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לקבל אבחנה. הרופא העיקרי שלך יכול להפנות אותך למי שיש לו ניסיון באבחון פוביות.

באופן כללי, פוביה מאובחנת כאשר החרדה או הפחד משפיעים על חיי היומיום שלך או משפיעים לרעה על איכות חייך.

יתכן שאובחנתם כסובלים מאילורופוביה אם:

• המראה או המחשבה של חתולים גורמים לסימפטומים פיזיים ורגשיים של חרדה
• אתה יוצא מגדרך כדי למנוע חתולים
• אתה מקדיש יותר זמן לדאגה למפגשים אפשריים עם חתולים ממה שתרצה
• חווית תסמינים אלה במשך שישה חודשים או יותר

איך מטפלים בזה?

פוביה לא אומר בהכרח שתזדקק לטיפול. אם די קל לך להימנע מחתולים, לאילורופוביה לא תהיה השפעה רבה על חיי היומיום שלך.

עם זאת, לא תמיד ניתן, או אפילו רצוי, להימנע ממושא הפוביה שלך. לדוגמא, אולי התחלת לצאת עם מישהו שיש לו חתול. או אולי נהניתם מחתולים לפני שחוויתם רע.

טיפול בחשיפה

טיפול בחשיפה נחשב לאחד מהטיפולים היעילים ביותר לפוביות. בסוג זה של טיפול, תעבוד עם מטפל בכדי לאט לאט לחשוף את עצמך למה שאתה חושש.

כדי לטפל באילורופוביה, אתה יכול להתחיל להסתכל בתמונות של חתולים. תוכל לעבור לצפייה בסרטוני חתול ואז להחזיק חתול ממולא או צעצוע. בסופו של דבר, אתה עלול לשבת ליד חתול במנשא לפני שתבצע את הצעד האחרון של החזקת חתול עדין.

ביטול רגישות שיטתי הוא סוג ספציפי של טיפול בחשיפה הכולל לימוד טכניקות הרפיה כדי לסייע בניהול תחושות של פחד וחרדה במהלך טיפול בחשיפה.

בסופו של דבר, תרגילים אלה יכולים גם לעזור לך ללמד אותך לקשר חתולים לתגובת הרפיה במקום לתגובת לחץ.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

אם אינך בטוח לגבי טיפול בחשיפה, תוכל לשקול במקום טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). ב- CBT תלמד כיצד לזהות את דפוסי החשיבה הגורמים למצוקה ולתאר אותם מחדש.

סביר להניח כי CBT לאילורופוביה עדיין כרוך בחשיפה מסוימת לחתולים, אך בשלב זה תהיה מצויד היטב בכלי התמודדות.

תרופות

אין תרופות שתוכננו במיוחד לטיפול בפוביות, אך חלקן יכולות לעזור בניהול לטווח קצר של הסימפטומים. אלו כוללים:

• חוסמי בטא. חוסמי בטא עוזרים לסימפטומים גופניים של חרדה, כמו דופק מוגבר וסחרחורת. בדרך כלל הם נלקחים לפני שהם נכנסים למצב שמעורר תסמינים גופניים.
• בנזודיאזפינים. אלה תרופות הרגעה המסייעות גם להפחתת תסמיני חרדה. הם אמנם יכולים להועיל, אך יש להם גם סיכון גבוה להתמכרות. בדרך כלל הרופא שלך ירשום אותם רק לשימוש מזדמן או לטווח קצר.
• D-cycloserine (DCS). זו תרופה שעשויה לסייע בשיפור היתרונות של טיפול בחשיפה. תוצאות של טיפול בחשיפה מציעות יכולות להיות יעילות יותר בהשלמה עם DCS.

גם ללא DCS או תרופות אחרות, לעתים קרובות אנשים זוכים להצלחה בטיפול.

בשורה התחתונה

פוביות של בעלי חיים הן בין הפוביות הנפוצות ביותר. אם יש לך פחד מפני חתולים שמעכבים אותך מלעשות פעילויות מסוימות או להשפיע לרעה על חייך, הטיפול יכול לעזור.