אוכל לתינוקות

תוֹכֶן

• תפריט האכלת תינוקות
• האכלת תינוקות בין 6 חודשים לשנה
• מה התינוק יכול לאכול:
• איך להתחיל להאכיל תינוקות מגוונים
• קישור שימושי:

יש לאזן את תזונת התינוק עם צריכת דגנים מלאים, פירות, ירקות, דגים, בשר וביצים, כך שיהיו לילדים כל החומרים המזינים, מה שמבטיח תפקוד תקין של האורגניזם ולגדול בצורה בריאה.

ה האכלה של תינוקות עד 6 חודשים גיל צריך להתבצע רק עם חלב אם, או פורמולה, ואחרי גיל זה, אוכל מתחיל להיות מנות במנות קטנות, לפעמים מזונות חדשים מוכנסים גם לדיאטה לאחר 4 חודשים של חיים. לאחר גיל שנה הילד כבר יכול לבצע את הדיאטה המשפחתית, אך חיוני שיהיה לו תזונת תינוקות בריאה.

תפריט האכלת תינוקות

דוגמה טובה להאכלת תינוקות היא:

• ארוחת בוקר - דגנים מלאים עם פירות וחלב.
• איסוף - לחם אחד עם גבינת מינאס ומיץ תפוזים.
• ארוחת צהריים - שקית ביצה אחת עם אורז וסלט ופרי אחד לקינוח.
• חָטִיף - יוגורט אחד ופרי אחד.
• אֲרוּחַת עֶרֶב - תבשיל דגים עם פירה וירקות ופרי אחד לקינוח.

לאורך כל היום, חשוב לשתות כ -1 ליטר מים ביום. ממתקים, משקאות מוגזים, עוגות וסוכריות יכולים לגרום לילדים לאכול הרבה, אך יש לצרוך אותם במידה, ומותרים רק פעם עד פעמיים בשבוע.

האכלת תינוקות בין 6 חודשים לשנה

האכלת תינוקות בין 6 חודשים לשנה היא שלב חשוב מאוד מכיוון שלפני כן התינוק ניזון מחלב בלבד ואז עובר מחלב בלעדי למזון חצי מוצק ומוצק, בכמויות יומיות משמעותיות.

מה התינוק יכול לאכול:

לאחר גיל 6 חודשים תוכלו להתחיל לתת לתינוקכם מזון כמו:

• דייסה ללא גלוטן עד גיל 6 חודשים ועם גלוטן לאחר 6 חודשים;
• מרק ירקות עם דלעת, תפוחי אדמה, גזר;
• תפוח, אגס, בננה;
• אורז, פסטה, לחם, עוגיות מ- 6 חודשים;
• בשר ודגים: התחל עם בשר רזה, בתחילה רק כדי לטעום את המרק;
• יוגורט;
• ביצה: חלמון לאחר 9 חודשים וברור לאחר 12 חודשים;
• קטניות כמו שעועית, שעועית, שעועית, עדשים, אפונה: החל מ -11 חודשים.

איך להתחיל להאכיל תינוקות מגוונים

ישנן מספר דרכים להתחיל להאכיל את התינוק לדוגמא יכולה להיות:

• בגיל 4 חודשים מתחילים עם דייסה ללא גלוטן;
• בגיל 4 חודשים וחצי דייסה עם פירות;
• במרק ירקות של 5 חודשים;
• לאחר 6 חודשים מחית ירקות עם בשר;
• בגיל 7 חודשים אורז, פסטה, לחם, רקיק;
• ב 9 חודשים דגים, חלמון ביצה, יוגורט;
• לאחר 11 חודשים קטניות כגון שעועית, דגנים, שעועית רחבה, עדשים, אפונה;
• בגיל 12 חודשים התינוק יכול להתחיל לאכול ששאר בני המשפחה אוכלים.

על מנת לדעת מהי תוכנית הדיאטה הטובה ביותר לביצוע במהלך השנה הראשונה, חשוב להקפיד על הנחיות רופא הילדים או התזונאי.

הנה מה לעשות כשילדך לא רוצה לאכול:

קישור שימושי:

• האכלה של תינוקות בין 0 ל -12 חודשים