אנה ויקטוריה רוצה שתדע שהרמת משקולות לא הופכת אותך לנשית פחות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

תחושת הכושר באינסטגרם, אנה ויקטוריה, עשויה להיות ידועה בעיקר בזכות אימוני ה-Fit Body Guide הרוצחים שלה וקערות השייק המעוררות תיאבון שלה. אבל הכנות שלה ברשתות החברתיות היא שמניעה למיליוני העוקבים שלה לחזור לעוד. בזמן שהיא נפתחה בעבר על גלילות הבטן והציגה תמונות כושר, לאחרונה חשפה ויקטוריה שפעם פחדה להרים משקולות כבדות.

"הייתה תקופה שפחדתי להיראות 'גברית'", היא כתבה באינסטגרם לצד שתי תמונות זו לצד זו של עצמה. "כן, אני מודה. חשבתי שהרמת משקולות תגרום לי לאבד את הנשיות שלי. "(קשור: כיצד למדה אנה ויקטוריה להיות רצה)

אבל אחרי שנים של עבודה מאומצת וזכייה במקום הראשון בתחום הכושר, ויקטוריה הבינה שלזרוק קצת ברזל רציני אין את האפקט הזה בכלל. "הסיבה היחידה שחשבתי ככה היא כי לא ידעתי ... לא ידעתי רק כמה קשה לצבור שרירים", היא אומרת. "לא ידעתי שצריכת שרירים היא משהו שלוקח חודשים ושנים. אני גם לא ידעתי שזה מעצים ונותן לך ביטחון בתחומים בחייך שחורגים מעבר לכושר". (קשורים: 8 יתרונות בריאותיים של הרמת משקולות)

כעת, ויקטוריה מעודדת את עוקביה להפסיק לדאוג לבלות קצת בחדר המשקל. "זהו עידן חדש, גבירותיי", כתבה. "אתה מגדיר את סטנדרטים היופי שלך. אתה מקבל את ההחלטה כיצד אתה רוצה לעצב את גופך ואיך אתה רוצה להיראות. בין אם זה בכושר, רזה, מפותל או כל האמור לעיל. תן לכושר ולגוף שלך להעצים אותך." (קשור: 15 טרנספורמציות שיעניקו לך השראה להתחיל להרים משקולות)

זה לא אומר שהרמת משקולות היא לכולם, היא אומרת. לא משנה מה האימון שבחרת, ויקטוריה מזכירה לעוקבים שלה שהתייחסות טובה לגוף שלך והפגנתו בכבוד היא הדבר החשוב ביותר. (קשורים: לאנה ויקטוריה יש מסר לכל מי שאומר שהם "מעדיפים" שהגוף שלה ייראה בצורה מסוימת)

"אל תסתכל על הגוף הנוכחי שלך או אפילו על הגוף שלך בעבר כעל משהו לשנוא, להתבייש בו או לא להתקלח באהבה", כתבה. "לכל הגופים מגיעה אהבה עצמית !! אנו עוברים כל כך הרבה שלבים שונים בחיים וכך גם גופנו. בשום שלב הגוף שלך לעולם לא יהיה פחות מ. באמת לאהוב את עצמך זה להבין זאת ולא להטיל דרישות פיזיות לפי הסדר להראות לעצמך אהבה וטוב לב כל השנה ".

סקירה עבור