5 שמנים אתרים שעוזרים לכם לרזות מהר יותר
תוֹכֶן
ארומתרפיה יכולה לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שהיא מסוגלת לעורר את המוח ולשפר את הלך הנפש והפסיכולוגי, מה שמקל על ביצוע דיאטה ושמירה על שגרת פעילות גופנית תכופה.
בנוסף, שמנים מסוימים יכולים גם להפחית את התיאבון, בנוסף להקלה במצבים של חרדה או דיכאון, שלעתים קרובות קשורים לרעב מוגזם ולרצון לאכול יותר מזון קלורי.
אין להשתמש בארומתרפיה כטכניקה ייחודית להרזיה, אך ניתן להשתמש בה כתוספת לתזונה ולפעילות גופנית. באופן אידיאלי, לקבלת התוצאות הטובות ביותר, התייעץ עם ארומתרפיסט.
בדוק דיאטה בת שבוע ופעילות גופנית כדי להצטרף לארומתרפיה ולאבד שומן בבטן במהירות.
השמנים האתריים המשמשים ביותר לירידה במשקל הם:
1. תפוז מריר
לשמן אתרי כתום מר יש תכונות מצוינות להפחתת הדחף לאכול, במיוחד אצל אנשים שרעבים יתר על המידה הקשורים לחוסר יציבות רגשית. בדרך זו ניתן לשאוף שמן זה לאורך כל היום כדי להפחית משברי רעב, אך גם לפני הארוחות, כדי למנוע אכילת יתר.
2. קינמון
קינמון ידוע כבר כמזון שניתן להוסיף לתזונה בכדי להגביר את חילוף החומרים ולשרוף יותר שומן, אולם ניתן להשתמש בו גם בארומתרפיה לשיפור פעולת האינסולין בגוף.
באופן זה, הסוכר בדם משמש בקלות רבה יותר את התאים בכל הגוף, מה שמקטין את הצטברות השומן בבטן. אין להשתמש בשמן אתרי זה על ידי נשים בהריון, מכיוון שהוא מגרה את כיווץ הרחם, מה שעלול לגרום להפלה.
3. מנטה
ארומת המנטה מגרה את המוח להפחית את החשק לאכול, ומאפשרת לצרוך פחות קלוריות במהלך היום.
בנוסף, ייתכן גם שארומה זו מרגיעה את שרירי הקיבה, מפחיתה נפיחות בבטן ומשפרת את שחרור המרה, מה שעוזר לעיכול שומנים ומאפשר למזון לעבור בגוף מהר יותר.
4. ברגמוט
ברגמוט מקטין את תחושות החרדה והעצב, מה שעלול להוביל לצריכה מוגזמת של אוכל על מנת לגרום לתחושת נוחות והקלה המסייעת להדוף רגשות שליליים.
באופן זה, הארומה של שמן אתרי זה קוטעת את מחזור זה בכך שהיא משאירה את האדם ממושך יותר ועם מחשבות חיוביות יותר, ונמנעת מצריכה מוגזמת של מזון המקשה על הירידה במשקל.
5. אשכוליות
שמן אתרי אשכוליות מכיל Nootkatone, חומר נדיר הממריץ את ייצור האנזים המגביר את רמות האנרגיה וגוף חילוף החומרים בגוף, מונע עלייה מוגזמת במשקל ומקל על שריפת השומנים. בנוסף, הוא מכיל גם לימון, מה שמגביר את השפעת שריפת השומן והפחתת התיאבון.
ראה גם כיצד ארומתרפיה יכולה להפחית חרדה, מה שעלול להוות בעיה בעת ירידה במשקל.
כיצד להשתמש נכון בשמנים
כדי להשתמש בשמנים אתרים, עליך להריח ישירות את בקבוק השמן, לנשום עמוק, לשמור על האוויר כלוא בריאות במשך 2 שניות ואז לנשוף. יש ליטול שאיפות אלו מספר פעמים ביום ולפני הארוחות. בהתחלה, עליך לבצע 3 עד 5 שאיפות 10 פעמים ביום ואז להגדיל ל -10 שאיפות, 10 פעמים ביום.
אין לבלוע שמנים אתרים אלה ללא הדרכתו של ארומתרפיסט, מכיוון שהם עלולים לגרום לכוויות קשות במערכת העיכול, גם כאשר הם מדוללים.
צפו בסרטון הבא וגלו תוספים המפחיתים גם רעב ויכולים לעזור לכם לרדת במשקל:
אנו ממליצים לך לקרוא
היתרונות של חשיבה חיובית, ואיך לעשות זאת
