המוצרים המובילים לחיים עם כאבי מפרקים
תוֹכֶן
- חיים עם כאבי מפרקים
- כפפות לדלקת פרקים
- מקציפים כאבים בחום
- חבילות קרות
- NSAIDs נושאיים
- ציוד אימון
- עזרי הליכה
- דבר עם הרופא שלך
חיים עם כאבי מפרקים
תרופות יכולות להקל על כאבי מפרקים, אך יתכן שתוהה אם יש אפשרויות אחרות. עם כל ההונאות שם, חשוב לא ליפול לשיטות טיפול יקרות ולא יעילות.
ובכל זאת, ישנם מוצרים מכובדים שם. הם יכולים להשלים תרופות נגד כאבי מפרקים שרופא רשם. הרבה מהמוצרים האלה למעשה עובדים.
כפפות לדלקת פרקים
הידיים הן אחד המקורות הנפוצים ביותר לכאבי מפרקים. זה נכון במיוחד בדלקת מפרקים שגרונית, שם דלקת יכולה לגרום לנפיחות באצבעות הידיים ובפרקי כף היד. כפפות לדלקת פרקים עשויות להוות פיתרון אם אתה מתקשה יותר ויותר להשתמש בידיים שלך למשימות יומיומיות. התפקיד הבסיסי ביותר של כפפות דלקת פרקים הוא דחיסה להקל על נפיחות וכאבים. סוגים אחרים של כפפות מחממים את הידיים שלך, אשר עשויים לעבוד בצורה הטובה ביותר עבור תסמיני דלקת מפרקים ניוונית.
מקציפים כאבים בחום
חום מועיל כאשר הוא ממוקם על איזור כלשהו בגוף הכואב. חום מגביר את זרימת הדם לאזור אי הנוחות, מה שעלול להפחית את כאבי השרירים. לְנַסוֹת:
- רפידות מחוממות
- חבילות חמות במיקרוגל
- אמבטיה או מקלחת חמה
- מגבות חמות
טיפולי חום נוטים לעבוד בצורה הטובה ביותר עבור דלקת מפרקים ניוונית. הם עלולים להגביר את הנפיחות, דבר שעלול להחמיר את כאבי דלקת הפרקים. על פי קרן דלקת מפרקים, עליך למרוח חום למשך יותר מ- 15 דקות, שלוש פעמים ביום.
חבילות קרות
שלא כמו רפידות חימום, טיפול בקור הוא כלי יעיל להפחתת דלקת וכאבי דלקת חריפה. במקום להגביר את זרימת הדם ונפיחות לאחר מכן, חבילות קרות מכווצות את כלי הדם.
קרן דלקת פרקים ממליצה להשתמש במארזים קרים עד ארבע פעמים ביום, בפרקי זמן של 15 דקות. אריזות קר הן במחיר סביר, והן פועלות בצורה הטובה ביותר עבור דלקת מפרקים שגרונית וצורות דלקתיות אחרות של המצב.
NSAIDs נושאיים
כאשר טיפול קר אינו מקל על כאבים ודלקת, משחות אקטואליות עשויות להוות פיתרון. מוצרים המכילים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) פועלים בצורה הטובה ביותר. משחה אקטואלית NSAID פועלת ישירות להפחתת נפיחות דלקת מפרקים הגורמת לכאבי פרקים. NSAIDs הם המחלקים לשיכוך כאבים הכוללים את אדוויל (איבופרופן). למשחה אקטואלית של NSAID יש פחות תופעות לוואי במערכת העיכול לטווח הארוך מאשר הגרסה האוראלית. תרופות NSAID אקטואליות חזקות יותר דורשות מרשם רופא בארצות הברית.
משחות המכילות מרכיבים אחרים להקלה על כאבים הזמינים ללא מרשם כוללים:
- קפסאיצין (Capzasin ו- Zostrix): מוצרים אלה מכילים את החומר הטבעי המצוי בפלפלי צ'ילי חריף. הם עשויים להפחית את הכאב על ידי חסימת קולטני הכאב של העור שלך.
- סליצילטים: משחות אלו מכילות את משכך הכאבים שנמצא באספירין, המסייע להפחתת הדלקת.
- תרופות נגד-נגד: משחות אלו מכילות רכיבים כמו מנטול וקמפור, המסייעים בהקלה על הכאב על ידי התחממות או קירור העור.
ציוד אימון
למרבה האירוניה, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לנושאים משותפים הוא פעילות גופנית. אף על פי שלא כדאי לדחוף את עצמכם דרך כאבי פרקים, שגרת אימון קבועה יכולה לעזור בהפגת תסמיני דלקת מפרקים ארוכת טווח.
השקעה בכלים וציוד בסיסיים להתעמלות יכולה לסייע בהפחתת כאב ונפיחות תוך שיפור הבריאות הכללית שלך. כלים טובים להתעמלות עם דלקת פרקים כוללים:
- הליכונים
- אופניים נייחים
- מכונות אליפטיות
עדיף שתשקיע בנעלי הליכה הגונות ותבלה קצת בחוץ בכל יום. קרן דלקת מפרקים ממליצה לעבוד עד 30 עד 40 דקות, שלוש פעמים בשבוע.
עזרי הליכה
אין ספק כי פעילות גופנית מסייעת להקל ולמנוע כאבי מפרקים. אם אתה בנקודה בה ניידות בסיסית כואבת לבדך, שקול עזרה להליכה. סיוע בהליכה עוזר להוריד חלק מהלחץ ממפרקים כואבים באזורים שונים בגופכם, כולל:
- ברכיים
- מָתנַיִם
- רגליים
עזרי הליכה כוללים:
- הליכון רגיל לבעיות ניידות קלות
- הליכון רולראטור להפחתת כאבי הליכה
- הליכה קנים להקלת לחץ הברך
דבר עם הרופא שלך
ישנם מוצרים אשר משווקים לאנשים הסובלים מכאבי מפרקים, אך אין מחקר אשר מגבה את טענותיהם. מוצרים הנכללים בקטגוריה זו כוללים:
- צמידי נחושת
- מגנטים
- שרשראות חרוזים
אם אתה צריך לשנות את תוכנית הדלקת מפרקים הנוכחית שלך, עדיף תמיד לעבוד עם צוות הבריאות שלך. שאל את הרופא שלך כיצד מוצרי דלקת פרקים עשויים להשלים את הטיפול שלך.
מוּמלָץ
מהו זיהום בשד?
