כיצד לבקש עזרה לאחר אבחון מתקדם של סרטן השד

תוֹכֶן

• עזוב את האשמה
• קבעו סדרי עדיפויות
• עקוב אחר קבוצת התמיכה שלך
• התאם את האדם למשימה
• היו ספציפיים לגבי מה שאתם צריכים
• ספק הוראות
• אל תזיע את הדברים הקטנים
• ארגן את בקשות העזרה שלך באופן מקוון

אם אתה חי עם סרטן השד, אתה יודע שמעקב אחר הטיפול הוא עבודה במשרה מלאה. בעבר, ייתכן שהצלחת לשמור על משפחתך, לעבוד שעות ארוכות ולנהל חיי חברה פעילים. אך עם סרטן שד מתקדם, תצטרך לבצע כמה שינויים. אם תנסה לעשות הכל לבד, זה יכול להגביר את הלחץ ולהפריע להתאוששות. האפשרות הטובה ביותר שלך? לבקש עזרה!

בקשת עזרה עשויה לגרום לכם להרגיש פחות מסוגלים ותלויים יותר, אך ההפך הוא הנכון. אם אתה מסוגל לבקש עזרה, המשמעות היא שאתה מודע לעצמי ושומת לב למגבלות שלך. ברגע שאתה מודה שאתה זקוק לעזרה, הנה כמה טיפים כיצד להשיג זאת.

עזוב את האשמה

בקשת עזרה אינה כישלון אופי או אינדיקציה לכך שאתה לא עושה כל מה שאתה יכול. במקרה זה, המשמעות היא שאתה מקבל את מציאות המצב שלך. רבים מחבריך ויקירייך כנראה רוצים לעזור אך אינם יודעים כיצד. הם עשויים לפחד להרגיז אתכם על ידי כך שהם נראים דוחקים. בקשת הסיוע שלהם יכולה לתת להם תחושת מטרה ולתת לך יד עוזרת.

קבעו סדרי עדיפויות

להחליט אילו דברים הם צרכים ואילו דברים נכנסים לקטגוריה "יהיה נחמד". בקש עזרה עם הראשון והניח את האחרון על קרח.

עקוב אחר קבוצת התמיכה שלך

ערכו רשימה של כל מי שהציע לעזור, יחד עם כל מי שביקשתם סיוע. זה מבטיח שאתה לא מסתמך יתר על המידה על כמה אנשים בזמן שאתה לא מצליח לכלול אחרים.

התאם את האדם למשימה

במידת האפשר, בקש מאנשים לעזור במשימות המתאימות ביותר ליכולותיהם, תחומי העניין ולוח הזמנים שלהם. סביר להניח שאתה לא מצפה מחבר שיתגעגע לעבודה שוב ושוב כדי להסיע את ילדיך לבית הספר וממנו. אחיך בן ה -20 יכול להיות אסון להכנת ארוחת ערב, אך הוא עשוי להיות מושלם להליכת הכלבים ולקחת את המרשמים שלך.

היו ספציפיים לגבי מה שאתם צריכים

אפילו החבר הכי טוב בכוונה יכול להציע הצעות מעורפלות של סיוע ולא להישאר במעקב. אל תניח שההצעה הייתה כנה. לרוב, הם לא יודעים מה אתה צריך או איך לספק את זה. הם עשויים לחכות לבקשה ספציפית ממך.

אם מישהו שואל מה הוא יכול לעשות כדי לעזור, תגיד לו! היו ספציפיים ככל האפשר. לדוגמא, "האם אתה יכול בבקשה לאסוף את לורן משיעור בלט בימי שלישי וחמישי בשעה 16:30?" יתכן שתזדקק לתמיכה רגשית או פיזית בימי הטיפול. שאל אותם אם הם יהיו מוכנים לבלות איתך את הלילה בימי הטיפול.

ספק הוראות

אם החבר הכי טוב שלך מציע לדאוג לילדים שני ערבים בשבוע, אל תניח שהם יודעים איך הדברים עובדים בבית שלך. ספר להם שהילדים בדרך כלל אוכלים ארוחת ערב בשעה 19:00. ונמצאים במיטה עד השעה 21:00. מתן הוראות ברורות ומפורטות יכול להקל על חלק מהדאגות ולמנוע תקשורת או בלבול שגוי.

אל תזיע את הדברים הקטנים

אולי ככה לא היית מקפל את הכביסה או מבשל ארוחת ערב, אבל זה עדיין מסתיים. מה שהכי חשוב זה שתקבל את העזרה שאתה צריך ושקבוצת התמיכה שלך תדע כמה אתה מעריך את זה.

ארגן את בקשות העזרה שלך באופן מקוון

יצירת אתר מקוון פרטי לארגון חברים, משפחה ועמיתים יכולה להקל על הסרבול שבבקשה ישירה לעזרה. חלק מאתרי התמיכה בסרטן כמו CaringBridge.org מקלים על תיאום פעילויות וניהול מתנדבים. אתה יכול להשתמש באתר כדי לפרסם בקשות לארוחות למשפחה, לרכיבה על פגישות רפואיות או על ביקורים של חבר.

ל- Lotsa Helping Hands יש לוח שנה להקצאת משלוחי ארוחות ולתיאום נסיעות לפגישות. האתר גם ישלח תזכורות ויעזור בתיאום לוגיסטיקה באופן אוטומטי כך ששום דבר לא ייפול דרך הסדקים.

אתה יכול גם להקים דף עזרה משלך בפלטפורמות מדיה חברתית, כמו פייסבוק.