מתכון אבוקדו, דבש וחמניות מהבנות Tone It Up

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אנחנו אוהבים אותו מרוסק על טוסט עם מיץ לימון ושמן זית, או פרוס לסלט. אנחנו אוהבים אותו בטבילה מקסיקנית (או ב -10 מתכוני האבוקדו המלוחים האלה שאינם גוואקמולה) או מוקצפים לקינוח (כמו ב -10 קינוחי האבוקדו הטעימים האלה). אבל יותר מכל, אנחנו אוהבים לאכול אבוקדו ישר מהקליפה, עם כפית.

לכן אנחנו מתרגשים לשתף את סרטון המתכון המהנה הזה של Karena and Katrina של Tone It Up. הם יצרו חטיף מתוק ומלוח שמשדרג חצי אבוקדו רגיל באמצעות שני מרכיבים אחרים בלבד: דבש וזרעי חמניות.

לא רק שהפינוק הזה קרמי, טעים, מלוח ומתוק, אלא שהוא גם מלא בחומרים מזינים. אבוקדו עמוס בשומנים וסיבים בריאים לשמירה על השובע שלכם, כמו גם טונות של ויטמינים ומינרלים, כולל אשלגן, שעוזר לשמור על לחץ הדם שלכם, וחומצה פולית, שעוזרת לשמור על האנרגיה שלכם. זרעי חמניות אורזים להיט נוסף של שומן, חלבון וויטמין E צמחי, שהוא נוגד חמצון ומחזק את המערכת החיסונית שלך. (כאן, 6 דרכים טריות לאכול אבוקדו.)

וכפי שקארנה מציינת, כל המאכלים האלה יכולים לעזור לך לזהור מבחוץ וגם מבפנים. אתה יכול להשתמש בכל המרכיבים שנותרו (רק בדבש ובאבוקדו-עזוב את גרעיני החמניות!) כדי ליצור מסכת פנים לחות שתעניק לעור שלך קצת יותר TLC בחורף הקרוב. (ויש לנו עוד טיפים לבריאות, לכושר ותזונה מאת קארנה וקתרינה שתעזור לכם לעבור את העונה הקרה.)

סקירה עבור