מפעילי COPD וכיצד להימנע מהם

תוֹכֶן

• מפעילים COPD נפוצים
• טריפ COPD: מזג אוויר
• ניהול מזג אוויר קר
• ניהול מזג אוויר חם
• טריגר COPD: זיהום אוויר
• ניהול זיהום אוויר חיצוני
• ניהול זיהום אוויר מקורה
• גורם COPD: זיהומים
• הימנעות מדלקות
• טריגר COPD: עשן סיגריות
• הימנעות מעישון סיגריות
• משאבים נוספים של COPD

מפעילים COPD נפוצים

מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) היא מצב המגביל את זרימת האוויר אל הריאות ומחוצה לה. התסמינים כוללים:

• קוצר נשימה
• משתעל
• צפצופים
• עייפות

פעולות או חומרים מסוימים יכולים לגרום לתסמינים של COPD להחמיר או להתלקח. כדי לנהל COPD, חשוב להימנע מחשיפה לטריגרים ידועים או להגביל אותם.

טריפ COPD: מזג אוויר

הטמפרטורה ומזג האוויר יכולים לגרום להחמרת תסמיני COPD. אוויר קר ויבש או אוויר חם עלולים לעורר התלקחות.

על פי מחקר, קיצוני הטמפרטורה, מתחת להקפאה ומעל 32 מעלות צלזיוס, מסוכנים במיוחד.

הוסף גורמים נוספים, כמו רוח ולחות, והסיכון להתלקחות COPD עולה.

ניהול מזג אוויר קר

במזג אוויר קר וסוער, עליכם לכסות את האף והפה בזמן בחוץ. מסכת או צעיף של צייר עובדים טוב, או שאתה פשוט יכול לחבר את שתי הידיים יחד ולהחזיק אותם מעל האף והפה.

בתוך הבית, לחות האוויר באופן אידיאלי צריכה להיות על 40 אחוז. אתה יכול לשמור על אחוז זה באמצעות מכשיר אדים.

ניהול מזג אוויר חם

בימים חמים ולחים במיוחד, אין דרך טובה יותר להימנע מהתלקחות של COPD מאשר להישאר בבית עם המזגן דולק, על פי קרן הנאמפיס.

למעשה, זו הדרך היחידה להפחית את הסיכון. אנשים רבים הסובלים מ- COPD בשלב מאוחר עד מאוחר אפילו יעברו לאזור הארץ שם טמפרטורות מזג האוויר מתונות יותר.

טריגר COPD: זיהום אוויר

בין אם בחוץ ובין בתוך הבית, זיהום אוויר עלול לגרות את הריאות ולגרום לפתע לפתע תסמיני COPD.

בחוץ, האלרגנים הללו כל מאייתים בעיות:

• אָבָק
• אִבקָה
• עַרפִּיחַ

אלרגנים חיצוניים נפוצים אחרים כוללים:

• ריחות ממפעלי תעשייה או מבניית כבישים
• עשן משריפות בחוץ

בתוך הבית, קרן COPD ממליצה להיזהר מאלרגנים אלה:

• אָבָק
• אִבקָה
• קשקשים לחיות מחמד
• כימיקלים ממוצרי ניקוי, צבע או טקסטיל
• עשן מקמינים או מבישול
• עובש
• תַמרוּקִים

ניהול זיהום אוויר חיצוני

אנשים עם COPD יכולים להגן על עצמם מפני מזהמים חיצוניים ממש כמו באוויר קר. מומלץ להשתמש במסכת צייר אם אתה צריך להיות בחוץ.

אם אתה צריך להיות בחוץ, הגבל את האימון שלך או את הפעילות הגופנית. הדרך הטובה ביותר להפחית את הסיכון להתלקחות היא להישאר בתוך הבית, במיוחד כאשר רמות הערפיח גבוהות במיוחד.

כמה נתונים מוגבלים מצביעים על כך שרמות גבוהות של אוזון באוויר עלולות להוביל להתלקחות COPD.

באופן כללי, רמות האוזון הן הגבוהות ביותר בין מאי לספטמבר, ונוחות להיות גבוה יותר בשעות אחר הצהריים מאשר בבוקר.

ניהול זיהום אוויר מקורה

מטהר אוויר יכול לסייע בסינון חומרי גירוי מזיקים רבים מהאוויר. לאופציה טבעית יותר, מספר צמחים יכולים לסייע בניקוי האוויר. ניקוי שוטף ויסודי של הבית שלך, במיוחד אבק ואבק, יכול גם לעזור להפחית את הסיכון להתלקחות COPD.

עם זאת, עדיף שמישהו אחר מאשר האדם עם COPD יבצע את הניקוי. כימיקלים במוצרי ניקוי יכולים לעורר תסמינים וכך גם אבק שנקלע לתהליך הניקוי.

יתכן שתרצה להשתמש במוצרי ניקוי טבעיים שאינם מכילים חומרים מגרים מזיקים רבים. בנוסף, המאמץ עצמו עלול לגרום להתלקחות.

גורם COPD: זיהומים

זיהומים המשפיעים על הריאות ובדרכי הנשימה מסוכנים לאדם הסובל מ- COPD. באגים שכיחים הגורמים להתקררות ושפעת יכולים להחמיר את תסמיני ה- COPD, כגון:

• משתעל
• צפצופים
• קוצר נשימה
• עייפות

אם לא מטפלים בהם כראוי, הם יכולים גם להוביל לדלקת ריאות שעלולה להיות מסכנת חיים.

הימנעות מדלקות

הדרכים הקלות ביותר להפחתת הסיכון לזיהום הן שטיפת ידיים לעיתים קרובות וביסודיות. וכדי לוודא שאתה נשאר מעודכן לגבי חיסונים מומלצים, במיוחד נגד שפעת ודלקת ריאות.

מרפאת קליבלנד גם ממליצה לך:

• להישאר לחות
• תרגול היגיינה טובה
• שמור על חיטוי הבית שלך
• הימנע ממקומות צפופים ומאנשים שחולים כדי להפחית את הסיכון לחלות בזיהום

אם אתה מקבל הצטננות או שפעת, חשוב לטפל בה בהקדם האפשרי.

טריגר COPD: עשן סיגריות

הסכנות של עישון נחקרו ותועדו רבות. הסיכונים לאדם הסובל מ- COPD הם רבים.

עשן סיגריות מכיל זפת וכימיקלים רעילים רבים המגרים את הריאות. עישון פוגע גם בחתך, בשערות הזעירות האחראיות על ניקוי דרכי הנשימה.

גורמים אלה יכולים להגביר את הסיכון לזיהום ולהתלקחות של תסמינים.

הימנעות מעישון סיגריות

אף אחד לא צריך לעשן, אך הדבר נכון במיוחד לאנשים עם COPD. אם יש לך COPD, עליך לצאת מייד.

אם כבר הפסקת, עליך לעשות הכל כדי להישאר ללא עשן ולהימנע מעישון יד שניה.

ישנן אפשרויות רבות להפסקת עישון. שוחח עם הרופא שלך על אילו בטוחים עבורך.

משאבים נוספים של COPD

ניהול או הימנעות מהטריגרים שלך הוא הצעד הראשון הטוב ביותר להקלת תסמיני COPD. אבל לפעמים זה לא מספיק.

להלן כמה משאבים שיעזרו בניהול COPD:

• תרופות נגד COPD ותרופות
• טיפולים אלטרנטיביים ל- COPD
• רופאים המטפלים ב- COPD