מה גמילה מתינוק? כל מה שצריך לדעת

תוֹכֶן

• מהי הגמילה בהובלת התינוק?
• היתרונות בגמילה בהובלת תינוק
• עשוי לקדם התנהגויות אכילה טובות
• עשוי להגן מפני עלייה במשקל עודף
• עלול להפחית את המהומה סביב האוכל
• עשוי להקל על האכלת ילדכם
• איך להתחיל גמילה בהובלת תינוק
• אוכל מתחיל
• אוכל שיש להימנע ממנו
• שיקולי בטיחות
• האם התינוק שלך מוכן להתפתחות?
• הפחתת הסיכון לחנק
• מעקב אחר אלרגיות
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

גמילה בהובלת תינוקות היא דרך פופולרית יותר ויותר להכניס את תינוקך למזונות הראשונים שלהם מבלי להסתמך על מזונות לתינוקות מסחריים, ארנקים או אכילת כפית.

התומכים חושבים על יתרונותיה הרבים, כולל היכולת לפשט את זמני האכלה להורים, שליטה טובה יותר בתיאבון, פחות מהומה סביב מזונות והגנה מפני השמנת יתר בהמשך החיים.

עם זאת, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות מדגישים את חסרונותיה, כמו סיכון מוגבר לחנק (1, 2). מאמר זה בוחן את המדע העדכני ביותר סביב גמילה מנותק תינוק, היתרונות שלו וכיצד להשתמש בבטחה בשיטה זו עם ילדכם.

מהי הגמילה בהובלת התינוק?

גמילה בהובלת תינוקות (BLW) הוצגה לראשונה לפני כ -15 שנה והיא גדלה בפופולריות מאז (3). הגמילה היא התהליך של הצגת מוצקים לתינוקך הבלעדי שאונך בשד או בקבוק. BLW מעודד הכנסת מזונות דרך האכלה עצמית, החל מגיל 6 חודשים.

זה נותן אלטרנטיבה לארנקים ולהאכלת הכף שבדרך כלל מסתמכים עליהם ברוב מדינות המערב כמזון הראשון של התינוקות. במקום לעבור בהדרגה מפוריות שהוזנו על ידי הורים לכיוון מזון משפחתי ככל שהתינוק מתבגר, BLW מעודדת את ההורים להציע חתיכות בגודל תינוקות של אוכל רגיל מההתחלה (3).

ההורים בוחרים אילו מאכלים להציע, מתי להציע להם ובאיזו צורה להציע להם, כך שתינוקותיהם יוכלו להאכיל את עצמם בצורה הטובה ביותר. בתורו הילד מקבל לבחור מה, כמה וכמה מהר לאכול (4).

גמילה בהובלת תינוק (BLW) היא דרך אלטרנטיבית להכיר לתינוק את המזונות הראשונים שלהם. זה מסתמך על הצעת חתיכות בגודל לתינוקות של אוכל רגיל ולא ארנקים, החל מגיל 6 חודשים.

היתרונות בגמילה בהובלת תינוק

BLW מציין כי הוא מציע מגוון יתרונות, החל מהתנהגויות אכילה בריאות יותר וכלה בתוצאות בריאותיות ארוכות טווח לילדים.

עשוי לקדם התנהגויות אכילה טובות

BLW שמה דגש על מתן לתינוק לבחור מה וכמה לאכול, מה שהופך אותו למשתתפים פעילים בתהליך ההאכלה ולא למקבלים פסיביים. בגלל זה, טוענים כי BLW לעיתים קרובות מקדם התנהגויות אכילה בריאות יותר בהמשך החיים (5).

במחקר אחד, תינוקות שנגנלו בגישה של BLW היו בקשר יותר עם רעבם והיו מסוגלים יותר לזהות רגשות של מלאות בסביבות גיל 18–24 חודשים לעומת אלו שנגמלו בגישה מסורתית יותר להנקה (6).

כפעוטות, הם גם היו פחות מגיבים למזונות - כלומר, הם היו בעלי סיכוי גבוה יותר לאכול אוכלים בגלל רעב ולא פשוט בגלל שהם היו בטווח הראייה או בהישג יד (6).

היענות פחות למזונות והיכולת לזהות רגשות של מלאות נקשרו שניהם לסיכוי נמוך יותר להשמנת ילדים (6, 7).

לכן BLW עשוי לעזור לתינוקות לפתח דפוסי אכילה בריאים על בסיס תיאבון ולא על גורמים חיצוניים, שיכולים לשרת אותם לאורך חייהם.

עשוי להגן מפני עלייה במשקל עודף

BLW עשוי להגן על ילדים מפני עלייה במשקל עודף בהמשך החיים. מומחים מאמינים שזה יכול לנבוע מכך שתינוקות מעורבים הרבה יותר בתהליך האכילה.

עם BLW מותר לתינוקות לתפוס מזון ולהביא אותם לפיהם בקצב שלהם, עם מעט השפעה מצד ההורים. יתכן ויהיה להם הזדמנות טובה יותר להפסיק לאכול כאשר מלאים בהשוואה לתינוקות הניזונים מכף, שעלולים להיות בסיכון גבוה יותר לאכילת יתר במודע או בתת מודע.

מחקרים רבים מראים כי תינוקות BLW נוטים יותר למשקל בטווח הרגיל מאשר תינוקות הנגמלים בגישות גמילה מסורתיות יותר.

מחקר אחד מצא כי תינוקות שניזונו מכף נטו להיות כ -2.2 פאונד (1 ק"ג) כבדים יותר במהלך 18–24 חודשים לעומת אלה שנגמלו בעזרת BLW. הם גם היו בסביבות פי 2.4 לסובלים מעודף משקל (6).

במחקר אחר, כ -1% מהתינוקות שנגמלו בגישה של BLW סווגו כשמנים לעומת 11% מהקבוצה שהוזנה בכף (8).

עם זאת, מחקרים גדולים יותר ועדכניים אינם מוצאים קשר בין שיטת הגמילה ומשקולות התינוקות, ומדגישים את הצורך במחקר נוסף בנושא זה (9, 10).

עלול להפחית את המהומה סביב האוכל

לעתים קרובות נטען כי BLW מפחית התנהגויות אכילה בררניות ומקדם קבלה של מגוון רחב יותר של מזונות, מכיוון שטעמם ומרקמים רבים יותר מובאים כבר בשלב מוקדם (11).

במחקר אחד, תינוקות BLW היו בעלי סיכוי נמוך יותר להידרדר כאוכלים מטורפים על ידי אמהותיהם בגילאי 18-24 חודשים בהשוואה לתינוקות הניזונים מכפית (6).

במחקר אחר, תינוקות שנגמלו בגישה מונחת לתינוקות היו בעלי סיכוי נמוך יותר להעדיף ממתקים כגיל הרך מאשר תינוקות שנגמלו בגישה מסורתית יותר להנקה (8).

בנוסף, נראה כי אמהות הבוחרות ב- BLW נוטות פחות ללחוץ על תינוקותיהן לאכול או להגביל את צריכתן ובאופן כללי יש סגנון האכלה מגיב יותר מאלו העוקבות אחר גמילה מסורתית (6, 9).

עם זאת, השימוש בסגנון האכלה מגיב, בו המטפל מגיב לאותות הרעב ותחושות המלאות שמעביר הילד - ולא לשלוט במה וכמה הם אוכלים - עשוי להסביר את רוב ההשפעה הזו (6) .

לכן שימוש בסגנון האכלה מגיב בעת האכלת כף או פירה עשוי לספק יתרונות דומים (9).

עשוי להקל על האכלת ילדכם

תומכי BLW מדברים לרוב על קלותה כגורם המכריע לשימוש בשיטה זו. הורים כבר לא צריכים לחשוב על להכין או לרכוש ארנקים מתאימים. הם יכולים פשוט להציע לתינוקות שלהם גרסאות המתאימות ל- BLW של הארוחות המשפחתיות.

בנוסף, הילד אמון בבחירה עצמית מה וכמה לאכול, מה שיכול להוריד לחץ מההורים. מחקרים מראים כי אמהות המשתמשים ב- BLW מדווחות על רמות חרדה נמוכות יותר במהלך תקופת הגמילה.

כמו כן, הם נוטים פחות להביע דאגה בנוגע למשקל של ילדם או לפקח עליהם (1, 12). עם זאת, מחקרים כאלה לא יכולים להראות שגורם אחד גרם לגורם אחר.

לדוגמה, יתכן שאמהות שהן פחות חרדות מטבע הדברים פשוט נוטות יותר להשתמש בסגנון BLW.

BLW עשוי לעזור לקדם התנהגויות אכילה טובות ולהגן על ילדים מפני עליית משקל עודפת. זה עשוי גם להפחית את התנהגויות האכילה הברירות ולהקל על ההורים להכניס מזונות לתינוקותיהם.

איך להתחיל גמילה בהובלת תינוק

אוכל מתחיל

להלן כמה אוכלים המתאימים ל- BLW:

• אבוקדו
• תפוחי אדמה אפויים ללא עור או בטטות
• בננה
• שעועית או אפונה, מעט מועך
• כתום מפולח ללא עורות פנימיים
• בשר טחון
• אגוזים וגרעינים טחונים
• ביצה קשה
• עדשים
• קְוֵקֶר
• סלמון
• שעועית ירוקה רכה
• גזר מאודה או מגורר
• ברוקולי מאודה
• גרגרי יער מופשרים או מעט מועכים
• יוגורט לא ממותק

זכור שחשוב במיוחד להציע לתינוק מזון עשיר בברזל, מכיוון שחומר מזין זה הוא קריטי בשלב זה של צמיחתו והתפתחותו של תינוקך (13).

דוגמאות טובות למזונות עשירים בברזל כוללות בשר, ביצים, דגים, שעועית, וירקות עליים. כדאי גם לחתוך אוכלים לפרוסות שתינוקך יכול להרים ולהחזיק אותם בקלות ולהציע אוכל שחניכיים של תינוקך יכולים לרסק בקלות.

לאחר שהכנתם אוכל מתאים ל- BLW, הניחו כמות קטנה לפני תינוקכם ותנו להם לתפוס ולהביא חתיכות לפיהם עצמם.

אוכל שיש להימנע ממנו

יש להימנע ממזונות מסוימים בעת הצגת מזונות לילדכם - ללא קשר לשיטת הגמילה שבחרתם:

• דבש. דבש עשוי להכיל קלוסטרידיום בוטולינום, שהם חיידקים העלולים לגרום לסוג הרעלת מזון רציני מאוד. אסור לתת דבש לתינוקות מתחת לגיל 12 חודשים (14).
• ביצים לא מבושלות. סביר יותר להכיל ביצים תת-מבשלות סלמונלה, שהם חיידקים העלולים לגרום נזק לתינוקך (15).
• מוצרי חלב לא מפוסטרים ובשר צהריים. אלה יכולים להכיל ליסטריה מונוגנים, חיידקים שיכולים לגרום לתינוק שלך לחלות (16).
• חלב פרה. עליך להימנע ממתן חלב פרה לתינוק שלך לפני גיל 12 חודשים, מכיוון שהוא אינו עשיר בחומרים מזינים כמו חלב אם או פורמולה, דל בברזל ועלול להפחית את ספיגת הברזל ממזונות (17, 18).
• מוצרים דלי שומן. תינוקות זקוקים לאחוז גבוה יותר מהקלוריות משומן בהשוואה למבוגרים. לכן, מוצרים דלי שומן אינם הולמים (19).
• אוכל ממותק, מלוח או מעובד מאוד. מזונות אלה בדרך כלל דלים בחומרים מזינים. מה שכן, כליות התינוקות מתקשות להתמודד עם יותר מדי מלח, וסוכר עלול לפגוע בשיניים שלהם (19).

בנוסף, כשאתה משתמש ב- BLW, עליך להימנע מהצעת מזונות שתינוקות יכולים להתנתק בגושים גדולים בעזרת החניכיים שלהם, אך אינם יכולים ללעוס, כמו גם מאוכלים באופן טבעי בצורה שיכולה להפריע לנתיב האוויר של תינוקך. דוגמאות כוללות (20):

• אוכל גולמי מסוים: תפוחים גולמיים, גזר, סלרי, גבעולי ברוקולי וכו '.
• אוכל עגול או בצורת מטבע: ענבים שלמים, עגבניות שרי, נקניקיות, ממתקים קשים וכו '.
• אוכל קשה או מתפורר: פופקורן, לחם מאוד קרום, אגוזים מלאים וכו '.
• אוכל דביק: קציצות אגוזים עבות, מרשמלו וכו '.

ישנם מזונות המתאימים יותר ל- BLW מאחרים. למרות שחשוב להכניס לתינוק מגוון מזונות, עדיף להימנע ממזונות מסוכנים ולהתמקד בפריטים רכים יותר שתינוקך יכול לתפוס אותם ולאכול בקלות.

שיקולי בטיחות

יתכן ש- BLW לא מתאים לכל התינוקות. להלן מספר שיקולים שכדאי לזכור לפני שתנסו זאת עם ילדכם.

האם התינוק שלך מוכן להתפתחות?

ראשית, מומלץ לחכות עד שתינוקך יהיה מוכן להתפתחות אוכלת לבד. בממוצע זה קורה בערך 6 חודשים. עם זאת, לא כל התינוקות בגיל זה מסוגלים לאכול מוצקים מבלי להיחנק, ולכן עדיף לחפש סימני מוכנות (3).

סימני מוכנות התפתחותיים כוללים היעדר דחף לשון (הרפלקס הטבעי של התינוק לדחוף אוכלים עם לשונם), לתפוס פריטים עם שליטה רבה יותר בידיים ולהביא אותם לפה.

באופן אידיאלי, תינוקות צריכים להיות מסוגלים לשבת ללא תמיכה ולהפגין עניין במזונות שאתה אוכל (1). אם אינך בטוח אם התינוק שלך מוכן להתפתחות התפתחות BLW, התייעץ עם רופא הילדים שלך כדי להבטיח בטיחות נאותה.

הפחתת הסיכון לחנק

חנק הוא אחד מבעיות הבטיחות המצוינות לרוב על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות כאשר הם דנים ב- BLW (1, 2). עם זאת, מחקרים לא מראים שום הבדל בשכיחות החנק בין ילדים הנגמלים באמצעות ארנקים או BLW (21).

הורים יכולים לנקוט בצעדים הבאים כדי למזער את הסיכון לחנק בזמן הגמילה (20):

1. ודא שתינוקך זקוף זקוף בזמן האכילה, באופן אידיאלי ב 90 מעלות כשהוא מולך.
2. לעולם אל תשאיר את התינוק שלך לבד בזמן האכילה.
3. הרשו לתינוקכם להביא אוכלים לפיהם בעצמם, כך שיוכלו לשלוט בכמות המזון בפה שלהם, כמו גם בקצב האכילה שלהם.
4. וודאו שניתן יהיה לרסק בקלות את המזונות שאתם מגישים בין האצבעות או כאשר נלחצים בין השפתיים.
5. חתוך מזון בצורה ארוכה שתינוקך יכול לתפוס ולהרים בקלות.
6. הימנע מהצעת מאכלים בעלי צורות עגולות או דמויי מטבע, דביקים יתר על המידה או יכולים בקלות להתפרק לחתיכות או פירורים.

מעקב אחר אלרגיות

המחקר האחרון מעודד הורים להכניס אלרגנים לתינוקות שלהם ברגע שה מוצקים לראשונה מוצקים, לרוב בסביבות גיל 6 חודשים (22). עיכוב הצגתם מעבר לגיל זה עשוי להגדיל את הסיכון של תינוקכם לפתח אלרגיה (22).

אלרגנים נפוצים כוללים חלב, ביצים, בוטנים, דגים, פירות ים, סויה, חיטה, שומשום ואגוזי עץ, כמו קשיו, שקדים, אגוזי פקאן ואגוזי מלך. עדיף להכניס אלרגנים אלה בכמויות קטנות מאוד, אחד בכל פעם, ולהמתין יומיים עד שלושה לפני הצגתם חדשה.

זה יאפשר מספיק זמן להבחין בתסמינים של תגובה אלרגית ולהקל על הידיעה אילו מזונות גרמו לה. התגובות יכולות לנוע בין קלות, כולל פריחות או עור מגרד, ועד קיצוני, כמו קשיי נשימה ובליעה, ויכולות להופיע תוך דקות עד שעות לאחר צריכת האלרגן (23).

ייתכן שתרצה לנסות להכניס אלרגנים פוטנציאליים מוקדם במהלך היום, למשל בארוחת הבוקר או בארוחת הצהריים ולא בארוחת הערב, כדי לאפשר זמן לפקח על התגובות במהלך היום.

אם אתה חושד שלילד שלך יש אלרגיה למזון או שיש לך שאלות בנוגע להכנסת מזון אלרגני, התייעץ עם ספק שירותי בריאות התינוק שלך.

אתה יכול להפחית את הסיכונים הנלווים ל- BLW על ידי הבטחת שתינוקך מוכן להתפתחות, נקיטת צעדים למזעור הסיכון לחנק, והכנסת מזונות באופן שמקל על זיהוי התגובות האלרגיות.

בשורה התחתונה

גמילה בהובלת תינוקות היא גישה אלטרנטיבית להכנסת מוצקים הכוללת הצעת חתיכות בגודל תינוקות של אוכל רגיל, במקום ארנקות, החל מגיל 6 חודשים.

יכול להיות שיש לזה יתרונות שונים, אך כמו בכל שיטת גמילה, חשוב לזכור שיקולי בטיחות מסוימים.

הגמילה בהובלת תינוקות יכולה להקל על ההורים את האכלת תינוקותיהם ועלולה לקדם התנהגויות אכילה טובות, להגן על תינוקכם מפני עליית משקל עודפת ולהפחית את המהומה סביב האוכל.

אם בחרתם במאכלים הנכונים, הגישו אותם בהתאמה הולמת ותנקוטו בצעדים פעילים להפחתת הסיכון לחנק, גמילה מנותק תינוק יכולה להיות דרך נהדרת להכיר את הקטנטן שלכם למגוון אוכלים בריאים בשלב מוקדם.

אם אתה רוצה ללמוד עוד על גמילה מנותק תינוק, ישנם המון ספרים בנושא הזמינים בחנויות ובאינטרנט.