היופי והאמבטיה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

עם מקלחת תזזיתית של חמש דקות רגילה לרובנו בימינו, קל לשכוח שטקסי רחצה משוכללים היו חלק חשוב ובלתי נפרד מהיופי, הבריאות והשלווה במשך אלפי שנים. אז גם אם אתם רגילים לשגרת כביסה וללכת, "קל יחסית לחזור ליסודות על ידי הפיכת האמבטיה שלכם לנווה מדבר מרפא או לספא מהנה", אומרת הלגה הפנר, קוסמטיקאית ומנהלת הדרכה המתמחה בתחום עור וגוף עבור Aveda במיניאפוליס. "כל מה שאתה צריך הוא מינימום של 15 דקות ומעט ידע." בהתאם למה שהגוף שלך - והנשמה שלך - צריכים, בחר אחת מחמשת שגרת האמבטיה והמקלחת המותאמת אישית שלך. ואז להירטב!

המטרה שלך: להתחזק

זקוקים לקריאת השכמה בטוחה לגוף ולנפש? השתמש בריחות ממריצים וממריצים ושמנים אתריים כמו רוזמרין, מנטה והדרים, מציע Dawn Gallagher, מחבר יפה באופן טבעי (יקום, 1999). אבל אל תוסיף שמנים אתריים טהורים למים זורמים: הם פשוט יתאדו, וימזערו את היתרונות שלהם. במקום זאת, שפכו אותם לאמבטיה שכבר מלאה, או ערבבו אותם לתוך חומר ניקוי הגוף או קרצפו אם אתם מתקלחים. לאחר מכן מסיימים בשטיפה מהירה במים קרים.

משפרי אנרגיה אחרים כוללים ג'ל מקלחת DKNY Energizing ($ 25; 800-986-DKNY), פילוסופיה ג'ל אמבט ומקלחת ג'אווה למקלחת (שבע $); בפריסה ארצית).

המטרה שלך: להירגע ולהוריד מתח

זה ידוע שאמבטיה חמה ומרגיעה היא התרופה הטובה ביותר ללחץ. אבל מה שפחות ידוע הוא שאתה יכול לשפר את ההשפעות שכבר מרגיעות של מים חמים על ידי שימוש במוצרי אמבט עם תמציות מרגיעות כמו אלגום, לבנדר, וניל או קמומיל. אתה יכול גם לבחור בפינוק שליו מהתקופה הוויקטוריאנית שהוא פינוק לעיניים ולנפש לא פחות מאשר לאף: חבורות או דמעות של עלי ורדים כדי לשחרר את המהות שלהם, ולטפס איתם לאמבטיה, מציע גלאגר.

אפשרויות אחרות לקידום הרפיה כוללות AromaFloria טיפול בצמחי מרפא פחות מלחי אמבט מינרליים באוקיינוס ​​($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), טבליות אמבט מרגיעות Shiseido ($ 26; shiseido.com) או אנחנו חיים כמו אמבט וניל ג'ל למקלחת. ($25; 800-400-0692).

המטרה שלך: לאטום לחות

מים הם אחד מקרמי הלחות הטובים ביותר בסביבה, והירגעות במים פושרים עד חמימים למשך 10-20 דקות מספקת לחות נהדרת. אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות של שמן תינוקות (או כל שמן) לאמבטיה כדי לעזור לאטום את הלחות הזו. או נסה להוסיף חלב אבקת לאמבטיה-טריק לריכוך העור שתחילתו בימי קליאופטרה. (חלב מכיל חומצה לקטית, המסייעת בסילוק תאי עור מתים.) לאחר רחצה או מקלחת, טפחו במגבת אך השאירו את העור מעט לח, ולאחר מכן מרחו קרם לחות כמו Neutrogena Soothing Relief (8$; 800-421-6857) כדי לאטום בלחות.

"הימנע גם ממים חמים מאוד, והתרחק מסבונים של דאודורנטים, ששניהם יכולים לגרות ולייבש (במיוחד אם יש לך עור יבש)", אומר רופא העור מיאמי, פרדריק ברנדט, רופא עור. מינרלים ($22.50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($4.50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nurishing Bar ($3; בבתי מרקחת ברחבי הארץ) או Archipelago Botanicals Oat Milk Bath ($19; 800-39$ 4994).

המטרה שלך: ללטש את העור

אחת החוויות המהנות ביותר שתוכלו לחוות באמבטיה היא טיפול פילינג עשה זאת בעצמך שמרגיש נהדר ומותיר עור מצוחצח ומשיי. התחל עם שטיפת פילינג או קרצוף, שיכולים לשמש כניקוי. או למרוח את חומר הניקוי הרגיל שלך עם ליפה, מברשת גוף, כפפות פילינג או אפילו מטלית רחצה בעלת מרקם גס במקלחת (הכל זמין מ-Pendergrass, pendergrassinc.com). בצע כל טכניקת פילינג עם קרם לחות (כמו Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) כדי להגן על עור חדש ופגיע וכדי להימנע מיובש וקלפים, אומר ברנדט. כדי להפוך את העור חלק כמשי, בחר באט אנד גוף עבודות חידוש זוהר גוף ($ 12; 800-395-1001), קוביות SugarBath טריות ($ 24; 800-373-7420) או אמבט קצף סוכר (The Good Home Co. ; 800-723-2889).

המטרה שלך: להרגיע את השרירים שלך

"בין אם אתם סובלים מכאבים לאחר האימון או מהתכווצויות PMS, מים חמים הם מעצם טבעם כוח ריפוי לשרירים כואבים, מרגיעים אותם ומגבירים את זרימת הדם אל פני העור", אומר הפנר. שמנים אתריים כמו אקליפטוס ומנטול (ומוצרים המכילים אותם) יכולים לשפר את האפקט המקל על השרירים מכיוון שהם מספקים תחושת חום מיידית, מוסיף הפנר. שמן פרימרוז הוא אפשרות נוספת לאמבטיה מכיוון שכמה מומחים מאמינים שהוא עשוי לעזור לשפר את זרימת הדם באופן זמני בכל הגוף.

אתה יכול גם להוסיף מלחי אפסום למי האמבט שלך. הסיבה? מלחי אפסום הם מגנזיום סולפטים, מינרלים הנספגים בקלות דרך העור ויכולים להפחית נפיחות ולעזור להרפיית שרירים וגידים, אומרת ג'יין גילטינן, רופאה נטורופתית ודיקן לעניינים קליניים במרפאת הבריאות הטבעית של אוניברסיטת באסטיר בסיאטל.

כדי להרגיע את השרירים הכואבים, נסה את שמן ארומתרפיה של מוראד שרירים (12.50 $; 800-365-MURAD), קבל טיפול טרי באמבט מינרלי וטעם ים (20 $; indulge.com) או דייוויס גייט גארדן ג'ל אמבט ומקלחת ומלחי אמבט ( 13 $-24 $; 888-398-9010).

תיקוני רחצה מהירים: 7 דילמות רחצה - נפתרות

להלן פתרונות תשחץ עבור באמרים לרחצה:

נגמר הסבון? הכפיל את השמפו שלך כמנקה גוף -- או פשוט השתמש בקרצוף פילינג (נסה את Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $26; essentielelements.com).

נגמר השמפו? לעסות את הקרקפת בקצות האצבעות, לשטוף את שיערך בחומץ תפוחים ולאחר מכן לסיים במים קרים (כדי לשמן את השיער ולהעניק לו ברק).

נגמר המרכך? לאחר שמפו יש לעסות 3-4 כפות מיונז, אבוקדו או יוגורט לתוך השיער ולהשאיר למשך 10-15 דקות. לאחר מכן שטפו החוצה.

צריכים מיזוג עמוק? מרחו את המרכך הרגיל שלכם, ולאחר מכן הניחו כובע מקלחת על הראש ותנו למרכך לספוג מתחת לרסס החם. (Steam עוזר למוצרים לחדור עמוק יותר.)

אין לך זמן לאמבטיה עם שמנים אתרים? מערבבים טיפה או שתיים של שמנים אתריים אקליפטוס או לבנדר (נסו תערובות של שמני כוכב ים, 9 $; 888-699-8171) עם ניקוי הגוף ושפשפו את כל הגוף.

נגמר קרם הגילוח? השתמש במרכך השיער שלך.

גילוח זיפי עלים? יש להשרות באמבטיה או במקלחת במשך חמש דקות לפני הגילוח בפעם הבאה (כדי לתת לזקיקי השיער אפשרות להתרכך).

סקירה עבור